內容簡介
想做的事不如預期,
不是因為你能力不足,
而是擬定的計畫忽略人性!
★ 攻占日本實體與網路書店排行榜,銷量突破55,000本
★ 日本超人氣作家心理戰略師DaiGo的商業勵志書
★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱
★ 符合人性、不靠意志力的計畫,才能提高達標率
你是否有以下狀況──
.老是趕在最後一刻才急忙把事情做完,成果卻不如預期
.自己擬定的目標大部分都無法如期達成
.採用成功人士的方法,結果卻不理想,計畫總是半途而廢……
這些都不是因為你能力不足,而是設定目標的方法不夠人性。
日本暢銷作家、心理戰略師DaiGo觀察到,許多人在計畫常犯三種錯誤:
1.在計畫沒有具體數字化的情況下行動
2.一心多用,自以為可以同時多工
3.只把重點放在「該怎麼做才會順利」
心理戰略師DaiGo發現,計畫要成功,最關鍵的事是要管控不如預期,
也就是先把挫折、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆,反而更容易成功。
他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域,提出計畫成功的達標原則──
.停止正向思考,因為大腦無法分辨現實與正向思考想像的差別,誤以為已達標
.利用「if-then 計畫」,就算事先安排的計畫無法實行,也能有備案
.別依賴意志力,如果只靠意志力計畫,失敗率高達五成
.想像最糟的狀態,為了避免悲劇發生,就會擬定對策
.善用「倒推計畫」,從目標往前推算
.在行事曆排入「什麼事也不做」的時間
本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱,
以各種科學的方法擬定計畫,並學會把失敗、偷懶、挫折、意外排進行事曆,
讓你如期達成每一項計畫與目標!
名人推薦
林珮玲|筆記女王
孫易新博士|孫易新心智圖法培訓機構創辦人
張忘形|溝通表達培訓師
楊斯棓醫師|方寸管顧首席顧問
鄭緯筌|「內容駭客」網站創辦人
好評推薦
「凡事豫則立,不豫則廢。本書告訴我們做計畫的重要性,為什麼做、做什麼,以及如何做,是一本非常實用的成功指南!」──孫易新博士,孫易新心智圖法培訓機構創辦人
「身兼企業顧問、職業講師與專欄作家等多重身分,我最常做的工作是規劃與執行計畫,而討厭的事情則是浪費時間。
為了管控各種不如預期的突發狀況,我投入心力學習自我管理的技巧,也喜歡運用數位工具與服務來提升效率——這是因為我知道,美好的未來正在前方等著我!
我很喜歡閱讀日本心理戰略師DaiGo所撰寫的書籍,也很認同他的觀點:人生苦短,不要浪費無謂的時間在沒有意義的事情上。
快慢有致的成功人生,才值得追求。這也是我看完本書所得到的啟發,很樂意與你分享。」──鄭緯筌,「內容駭客」網站創辦人
★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱
★ 符合人性、不靠意志力的計畫,才能提高達標率
你是否有以下狀況──
.老是趕在最後一刻才急忙把事情做完,成果卻不如預期
.自己擬定的目標大部分都無法如期達成
.採用成功人士的方法,結果卻不理想,計畫總是半途而廢……
這些都不是因為你能力不足,而是設定目標的方法不夠人性。
日本暢銷作家、心理戰略師DaiGo觀察到,許多人在計畫常犯三種錯誤:
1.在計畫沒有具體數字化的情況下行動
2.一心多用,自以為可以同時多工
3.只把重點放在「該怎麼做才會順利」
心理戰略師DaiGo發現,計畫要成功,最關鍵的事是要管控不如預期,
也就是先把挫折、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆,反而更容易成功。
他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域,提出計畫成功的達標原則──
.停止正向思考,因為大腦無法分辨現實與正向思考想像的差別,誤以為已達標
.利用「if-then 計畫」,就算事先安排的計畫無法實行,也能有備案
.別依賴意志力,如果只靠意志力計畫,失敗率高達五成
.想像最糟的狀態,為了避免悲劇發生,就會擬定對策
.善用「倒推計畫」,從目標往前推算
.在行事曆排入「什麼事也不做」的時間
本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱,
以各種科學的方法擬定計畫,並學會把失敗、偷懶、挫折、意外排進行事曆,
讓你如期達成每一項計畫與目標!
名人推薦
林珮玲|筆記女王
孫易新博士|孫易新心智圖法培訓機構創辦人
張忘形|溝通表達培訓師
楊斯棓醫師|方寸管顧首席顧問
鄭緯筌|「內容駭客」網站創辦人
好評推薦
「凡事豫則立,不豫則廢。本書告訴我們做計畫的重要性,為什麼做、做什麼,以及如何做,是一本非常實用的成功指南!」──孫易新博士,孫易新心智圖法培訓機構創辦人
「身兼企業顧問、職業講師與專欄作家等多重身分,我最常做的工作是規劃與執行計畫,而討厭的事情則是浪費時間。
為了管控各種不如預期的突發狀況,我投入心力學習自我管理的技巧,也喜歡運用數位工具與服務來提升效率——這是因為我知道,美好的未來正在前方等著我!
我很喜歡閱讀日本心理戰略師DaiGo所撰寫的書籍,也很認同他的觀點:人生苦短,不要浪費無謂的時間在沒有意義的事情上。
快慢有致的成功人生,才值得追求。這也是我看完本書所得到的啟發,很樂意與你分享。」──鄭緯筌,「內容駭客」網站創辦人
- 好評推薦
- 推薦序
- 前言
- 第1章 對計畫的三個誤解
- 01為什麼總是計畫趕不上變化?
- 02誤解❶ 在沒標準的情況下行動
- 03詳實記錄自己整天的行動
- 04誤解❷ 自以為這個也會、那個也會
- 05專注任務、提升效率的技巧
- 06誤解❸ 沒先計畫會遇到挫折
- 07待辦清單的正確使用方式
- 第2章 正確計畫的科學原則
- 08計畫的SOP,往正確的目標前進
- 09最有效的目標設定法「MAC原則」
- 10好機會很誘人,但適合你嗎?
- 11五個問題讓計畫順利達標
- 12不想做的工作要如何做完、做好?
- 第3章 計畫不失敗的七技巧
- 13向悲觀派學習,成功率反而提高了
- 14技巧❶ 利用「if-then計畫」原則,隨機應變
- 15技巧❷ 想像最糟狀態,達成率更高
- 16技巧❸ 別只靠意志力
- 17技巧❹ 滿足三C,讓你有主控權
- 18技巧❺ 把行動的過程視覺化
- 19技巧❻ 事先計畫挫折的放假日
- 20技巧❼ 減壓的倒推計畫
- 第4章 讓計畫失敗的四陷阱
- 21找出引發計畫失敗的「缺點」
- 22陷阱❶ 用了達成率只有一成的方法
- 23陷阱❷ 陷入一切順利的錯覺
- 24陷阱❸ 搞錯目標
- 25陷阱❹ 一遇到挫折就自暴自棄
- 第5章 執行計畫時,常見的Q&A
- 26安排步驟防止計畫失敗
- 27Q&A❶不擅長時間分配
- 28Q&A❷在安排上花費很多時間
- 29Q&A❸無法擬定長期目標
- 30Q&A❹中途忘記安排
- 31Q&A❺自己的計畫因主管而有變卦
- 32Q&A❻遇到不知該如何安排的下屬
- 33Q&A❼被無意義的會議占據工作時間
- 第6章 一定達標的完美行事曆
- 34行事曆沒空檔,讓你難以成長
- 35行事曆以兩週為一個單位
- 36仔細寫下行動,提高執行力
- 37善於擬定行事曆和不擅長的差別
- 38數位化管控行事曆
- 39將目標寫在紙上,印象更深刻
- 40每天的習慣更應排進行事曆
- 結語
- 關於作者
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