作者簡介
 
佩特拉．柏克（Petra Bock）
 
德語地區最受歡迎的演說家與作家，有數百萬人因她的著作、廣播及電視節目而受到激勵，被譽為德國最重要的新時代思想先驅之一。她認為成功、成就、意義、價值和生活品質密不可分，並陪伴民眾克服障礙，追求充實生活。柏克曾在2012年獲得表彰特別成就和貢獻的最佳教練獎，她是美國波士頓教練學會專業協會（Institute of Coaching Professional Association in Boston）的創始會員之一，也在柏林自由大學擔任「個人成功策略」客座講師。

• 前言　潛藏人心的「暗黑心智」
• Chapter 1 自我傷害，失衡的「理想」與「現實」
• 表面光鮮亮麗，為何內心千瘡百孔？
• 生活百無聊賴，於是你忘了期待
• 最難纏的敵手，就是自己
「精神垃圾」侷限潛能，如何擺脫？
Chapter 2 止步不前，意念操縱的七種原型
人的可能無限，但總畫地自限
錯把「轉機」當「危機」的意念操縱
七大「自我破壞」，讓人難走自己路
擔憂未來不幸，只會錯過現在幸福
老為別人想，又有誰會想到你？
過度自我施壓，恐成情緒勒索
總怕「不夠好」？評價迷思在搗亂
只敢墨守成規，如何開創新局？
心門不打開，再好機會也進不來
正向思考有陷阱？反讓人誤判現實
死賴舒適圈，當心「故步自封」
接受他人評價，比抵抗更容易？
過度唱反調，反而會迷失自我
威權與服從，舊時代遺留的恐懼
渴望「控制一切」，生活最易失控
你所有的選擇，全都是正確答案
獨立與共生，新世代自由思想
Chapter 3 心智困境，自我破壞從何而來？
「預設思考」缺彈性，錯用大腦潛能
操縱情緒與行為的「童年意念」
「過往心智」被觸發，自傷的起因
Chapter 4 遠離焦慮，不再自傷與傷人
擺脫童年陰影，發揮潛能不搞砸
善用「後設觀點」，意念操縱能暫停
暗黑風暴腦中肆虐，如何中止？
解除天賦冬眠期，開啟「心流」體驗
找到「關鍵變數」，享受選擇主控權
敢轉身換方向，人生不落「死胡同」
魚與熊掌可兼得，你沒有非得犧牲
緊抓過去不放，如何把握現在？
接受「意外」，更有自信掌控生活
懂自我信任，再難關卡都不怕
調節焦慮與高壓的「身心互補」絕招
擺脫暗黑心智，不讓情緒起風暴
謝辭
參考資料