卓瑞．鮑德溫（Dre Baldwin）

Work On Your Game有限公司創辦人，倡導「紀律的第三天過程」。結束了九年的職業籃球員生涯之後，指導眾多專業人士與運動員憑藉「紀律、自信、心理堅強、積極主動」邁向成功。
卓瑞二○○六年開始發表YouTube影片，同時製作運動員訓練短片，至今已開設將近兩百個訓練課程，發表四場TED大會演講，出版十八本著作。他的Work On Your Game播客已經累積超過一百五十萬收聽次數。他生於費城，現居邁阿密。

• 推薦序一　下一球會更好，鍛鍊投入賽局前的強大心智
• 推薦序二　從球場到職場
• 推薦序三　與失敗和平共處，下一球又是全新的挑戰
• 作者序言　這本書誕生的原因
• 第一章　大腦的訓練
  • 勝利的號角
  • 滅蟻行動
  • 誰是老大？
  • 習慣能幫上你的忙
  • 升上新等級
  • 問自己一個更好的問題
  • 成功販賣機
第二章　「第三天」以及之後
• 戒除解釋與藉口
• 說到就要做到
• 拿下「第三天」
• 別聽噪音
• 不要放棄
• 做好準備
• 成功不理會你的時間表
• 做「對」的事不見得一定有收穫
• 不要讓百分之十阻礙你
第三章　超能的你
• 提升你的自信能力
• 你是不是自己的球迷？
• 你迷別人是不是超過迷自己？
• 不能「演」，只能成真
• 為什麼有些人認為「演久就會成真」不管用
• 將信心提升到最高點
• 寫你的劇本
第四章　永遠要澈底消滅自覺意識與表演焦慮
• 了解你的大腦如何運作：意識、潛意識與自覺意識
• 對抗表演焦慮
• 要勇敢！自覺意識是內在導向，勇敢是外在導向
• 享受關注：別人會關注你，談論你，評斷你，都是有原因的！
• 不要再尋求別人的認同
• 「我來搞定」：你的自信如何影響他人
• 穿過骨頭
第五章　你害怕什麼？
• 怎麼會有人害怕成功？（以及該如何克服這種恐懼）
• 太超過
第六章　心理堅強
• 你要成為一個故事，還是一個統計數字？
• 是逗點，不是句點：你如何面對困難，決定了你能走多遠
• 檢查你有沒有口臭：找一個願意說實話的人評估你的現況
• 不要管別人對你的想法
第七章　積極主動
• 堅持：貫徹到底是積極進取的關鍵
• 樂於接受每一個新的機會
• 如何運用已經具備的專長，轉換新的跑道
• 如果情況許可，不妨自願免費工作，換取經驗
• 要做溫度調節器，也要做溫度計
• 忙得團團轉的星巴克員工
• 要順利，但不要出工不出力
• 擁有本事並不代表就能鬆懈
• 數量的品質
第八章　推銷你自己
• 要不停聯繫別人，爭取下一份合約、演出、工作
• 如何隨時提升自己在任何一方面的能力
• A計畫vs.其他的一切
第九章　你的人際關係能力
• 管理你的職業生涯的政治，能增進你的人際關係
• 改善你的人際能力
• 克服自我批評，學會面對他人的批評
• 允許自己不完美
• 把你自己當成標準：跟你自己競爭
• 管理外界的批評：批評你的人只是自言自語
• 你的成績與你的名聲是相關的
• 別人要墮落就隨他去，你別跟著墮落
第十章　良師
• 第一位教我演說的良師
• 了解良師與教練的不同
• 成功人士總是願意分享成功之道
• 先幫自己的忙，再尋求良師
• 找一位願意跟你說實話的人
• 銷售第一課：提供有價值的東西，換取良師的幫助
• 良師給了建議，你就要照做！
第十一章　十二道心理錯誤
• 錯誤一：重播爛電影
• 錯誤二：覺得自己太聰明，不需要基本功
• 錯誤三：努力的方向錯誤
• 錯誤四：甘於在不屬於自己的平庸掙扎
• 錯誤五：太在意「做」，不夠在意「是」
• 錯誤六：思考太久才行動
• 錯誤七：樹立隱形的障礙
• 錯誤八：浪費時間與注意力在恐懼上面
• 錯誤九：以為當好人比當個重要的人更重要
• 錯誤十：不尊重自己的成功
• 錯誤十一：發牢騷
• 錯誤十二：把自己變成「職業資訊蒐集師」
第十二章　丟開書本，投入你的賽局
中英名詞對表照