第一本以華人案例闡述如何應用諮商大師Murray Bowen理論，剖析職場各類情緒問題的著作。
有情緒是正常的，只要解決紛亂的人際問題，就不會對工作感到厭倦。
→本書可以幫助你找出自己的情緒地雷
→透過練習單，你可以成為自己的情緒教練
→應用Bowen八大理論，理解情緒，改善人際關係，找回你對工作的自信與熱情
職場中的你，是不是經常擔心被討厭、被排擠、被上司壓榨或挑剔、超時工作，工作卻達不到績效，
職場中的負面情緒，不僅會影響職場表現，更會影響下班後的生活品質，如果未經正確處理，情緒問題更會逐漸導致身心出問題。
Bowen系統理論重點在於透過自我覺察，修復人際關係，
因此本書目的就是希望能藉此協助讀者看見自己的情緒，並理解、認識情緒背後的成因，並能解決負面情緒帶來的問題。
書中提供的不只檢測情緒的來源，更探究情緒背後的動機，
並運用Bowen系統理論教你如何思考與修補這個情緒傷口，來重建你和自己、你和職場夥伴的關係。
- ［推薦序］ 情緒，關係，我的新人生
- ［推薦序］ 做自己職場的導師
- ［推薦序］ 教練，讓關係更靠近
- ［推薦序］ 行走在天命中的情緒教練
- ［作者序］ 改變，從自己開始
- Part.1 認識包文理論，探尋情緒地雷
- 1-1 我到底怎麼了？
- 1-2 包文理論
- Part.2 職場的情緒地雷
- 2-1 情緒融合，尋求認同感
- 2-2 情緒切割的自我保護
- 2-3 手足位置如何影響人際關係
- 2-4 高低功能者是互惠模式
- 2-5 組織中的情緒系統
- 2-6 情緒中的三角關係
- 2-7 多世代傳遞歷程
- 2-8 社會情緒歷程
- Part.3 有意識的自我分化
- 3-1 自動化情緒歷程
- 3-2 人際關係的演進
- Part.4 從融合到自我分化之路──模擬個案
- 4-1 找出你的症狀
- 4-2 找出你的壓力源
- 4-3 畫出你自己的家族圖
- 4-4 核心家庭情緒歷程
- 4-5 運用理論，成為更好的自己
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