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圖解手印療法:平衡體內五元素, 你的手指就是自己最強的健康調節器
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譯自：Mudras for your health:the ancient Indian art of self healing
作者：迪帕克.杜德曼德(Deepak Dudhmande)著 , 王慧芳審譯
出版社：橡實文化出版大雁出版基地發行
出版年：2017[民106]
ISBN：978-986-5623-44-9 ; 986-5623-44-7 ; 978-986-94614-2-9 ; 986-94614-2-5
格式：EPUB
版次：初版
附註：紙本書初版2016年2月題名取自版權頁

★台灣第一本「手印療法」養生寶典：古印度阿育吠陀醫學智慧＋40種身心調癒「家庭常備手印」，首度大公開！
★印度國家級「甘地服務人類寶石獎」得主迪帕克．杜德曼德醫師，精華代表作！
★全彩內頁，作者親自來台指導拍攝40組手印分解動作，跟著做好簡單！

免吃藥、免打針、免花錢、免做運動，

坐著、躺著就能增進健康！
隨時隨地，看電視、搭車、走路、甚至與人聊天時，
就能「順便完成」的自癒法大突破！

◎40個「家庭常備手印」，想調癒哪些問題不求人、自己來！
地手印（Prithvi）：預防感冒，青少年增高
水手印（Varoon）：改善皮膚乾燥、貧血、頻尿、多汗
風手印（Vaayu）：消除胃痛、胃脹氣、胃酸過多
太陽手印（Soorya）：改善手腳冰冷，降低高血脂
天空手印（Aakash）：減輕頭痛，改善聽力問題
清潔手印（Shuchi）：消除便秘，清除腸道中老舊廢物
風動手印（Apaan Vaayu）：降低高血壓、預防心臟病
氣流手印（Udaan）：改善老年失智症，增強記憶力
專注手印（Dhyaan）：減輕肌肉痠痛，舒緩憂鬱情緒
生命力手印（Praana）：預防癌症，淨化血液
戒癮手印（Durgunant）：戒菸，戒酒，戒除成癮傾向
睡眠手印（Nidra）：解決失眠，讓頭腦放鬆、休息
溶脂手印（MedantⅠ）：燃燒脂肪，降低膽固醇，美化肌肉線條
精細海螺手印（Sahaj Shankha）：調節月經不順，為子宮受孕做準備

◎為什麼練習「手印」可以調癒身體？

古印度阿育吠陀醫學認為，人體是由「風、火、水、地、空」五元素所構成，五元素若失去平衡，身體就會失調、生病、情緒不穩定⋯⋯。

我們每個人的五根手指，分別代表著「風、火、水、地、空」五種元素。只要透過練習特定的「手印」，就能提升自己缺乏的元素、減低過盛的元素，調節體內五元素回復到平衡狀態，維持身心健康。

◎每天要練習「手印」多久時間？

所有年齡層的人，皆可從練習手印獲益。練習的時間，視個人健康狀況而定。手印的練習一點也不繁複，更沒有任何硬性規定，任何人都可以隨時隨地練習。你可以在坐著、站著、躺著、散步、搭公車、搭捷運、看電視、看電影、與人談話時……，在各種時間及場所練習。

為了提升整體健康，建議你從日常練習下述六種手印開始：「知識手印」、「地手印」、「消化手印」、「生命力手印」、「專注手印」及「風手印」。你可以在一天中分段練習，每種練習十分鐘即可。

練習手印時可以雙手一起做，也可以只用單手做。然而，右手練習手印的效果在於影響左半邊身體，左手練習手印則是影響右半邊身體，因此若是時間和場合允許，雙手同時一起做，將會對身心健康起更加全面的作用。

◎練習「手印」，和宗教信仰完全無關！

練習手印，不需要具備任何特定的信仰背景。手印其實是古印度人祕傳的養生智慧，是一種將手指擺放於特定位置所形成的靜態姿勢，許多印度的典籍中都有記載。

手印的形成，源自古代離群索居的修行者在洞穴、荒野之類的惡劣環境條件下，為保持個人身體健康而生成的保健方法。今天，手印仍普遍被搭配運用在靜心冥想、瑜伽等領域，可惜的是，這麼好的一套保健方式，人們早已遺忘它在調理健康上的實質功能。

作者簡介
迪帕克．杜德曼德醫師（Dr.Deepak Dudhmande）
早年留學加拿大自然科學院，之後就讀卡瑪拉尼赫魯藥學研究院、全印替代醫學院、印度阿波羅醫院教育學院，先後取得藥理學及生化系統醫學雙學士學位，以及心理諮詢及替代醫學雙碩士學位。

現為美國國際順勢療法協會成員，具備綜合醫學、替代醫學、整體醫學執業資格。畢生因醫療貢獻而獲獎無數：1998年獲得「人類卓越成就國家寶石獎」（Rashtriya Rattan Award）提名；1998年、1999年兩度獲得「國家健康傑出獎」（National Health Excellence Award）提名；2011年獲得國家級「年度印度閃亮人物獎」（Shining Image of India Award）；2012年更獲得「甘地服務人類寶石獎」（Indira Gandhi Seva Ratna Puraskar Award）殊榮。

杜德曼德醫生在印度擁有自己的診所。他深知健康與心靈之間的關係，故採用天然無副作用的方法治療患者，他的診所常吸引印度各地乃至歐美等地人們慕名前來。多年來，他經常撥出專門時間為孩童免費看診，積極參加慈善機構舉辦的大型義診活動，並到印度偏遠山區為窮苦民眾服務。

審譯者簡介
王慧芳
曾任台灣萬客隆公司行銷處長、百貨商品處長，台灣大潤發公司食品處長，頂新集團樂購生活購物中心之全國百貨商品部總監。2006年，毅然放下事業，開始靈魂朝聖之旅，足跡遍及世界五大洲，澳洲，義大利、德國、奧地利、日本、美國、埃及、印度、西藏、南美墨西哥、加拿大⋯⋯等。

之後，開始接觸不同訓練，包括：臼井靈氣、AKASHA花精諮商、Mangala直覺、蘇菲旋轉靜心、印地安藥輪、水晶療癒、生命數字、薩滿居家風水淨化、情緒平衡療法、瑪雅曆法等。目前專研瑪雅曆法，以及聲、光、水晶療癒。