超人氣Podcast《哇賽心理學》主持人蔡宇哲、蔡佳璇，以腦科學實證研究及生活應用練習帶你擺脫身心過勞，找回動靜平衡、精神飽滿的每一天。

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多年來為美軍培育領導人才，也幫助許多頂尖奧運選手克服壓力的運動心理學家辛瑟博士，在最新出版的《先勝心態》一書中，一一破解了那些經常讓我們猶疑、畏懼、不相信自己做得到的迷思，同時提供許多具體可行的...

我們在人生中遇見的人，沒有一個人是能被完全了解的。總有更多可以發掘的東西。而發現這些東西，可能有助於矯正偏見，改善我們和家人之間的關係。

每當你受到情緒波動、感覺快被淹沒時，情緒解脫三步驟：覺察間隙、綜觀全局、放下放鬆，提供你立即平穩心緒、釋放壓力的三個簡單的方法，練習這三個方法之後，你會逐漸看清自己是如何一再陷入重複的行為模式，...

面對那些提供你額外磨練機會的人，「安忍」這門學問可以教會你許多事情，練習安忍無形中會讓這整件事的體驗大大不同。

多工任務的想法是一個迷思，因為大腦是不會多工任務的，只會很快的從一個任務（我的工作）切換到另外一個任務（那些好笑的影片、朋友的新消息、逼人的簡訊）。每一次轉換，我們的注意力強度就大大減低了，有時...

我們生命中的「大災難」往往可以提供內心素質最好的耐久測試。忙亂的一天，才真正測試我們這是不是處於一個永久的「素質」改變。