租期14天
今日租書可閱讀至2025-04-06
老祖宗藥食同源養生智慧，美味佳餚也是治病良藥
●芹菜＋紅棗能降低高血壓？
●山楂＋冬瓜能瘦身消腫？
●枸杞＋菊花能舒緩眼睛疲勞？
●香蕉＋蜂蜜能改善便祕？
●黃耆＋紅棗能提升免疫力？
5大族群常見病症，老偏方全面照護
保養身體免煩腦，經典老偏方守護全家健康
現代人太忙碌、壓力大，大病小病不間斷。本書蒐羅200種簡單易行老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是不知如何入門的新手，都能遵照書中食譜，調養出羨煞旁人的身體。
精選簡易實用老偏方，解決各種疑難雜症
一網打盡最古老、最齊全、最安全的養生智慧
針對10大科別常見的50種病症，詳細解說病情、飲食宜忌、對症食材與藥材，並列舉120種簡單速效的老偏方，幫助您對症下藥，在家就能輕鬆自癒疾病，恢復健康。
日常小毛病免求醫，食療更勝吃藥
天然食材即是良藥，關鍵時刻救急不求人
有些隱疾難以啟齒；有些症狀苦痛說不出；小毛病不想上醫院；總覺得這裡痛、那裡疼，心情好低落。善用老祖宗養生智慧，掌握治療先機，輕鬆揮別不適症狀。
本書特色
5大族群200種對症奇效食療方
舒緩上班族眼睛疲勞、久坐痠痛；改善女性肥胖水腫、貧血經痛；提振男性活力，養精固腎；治療小兒感冒發燒、食慾不振；調理中老年三高病症，健
腦抗老。
50種常見病，120道速效調理食譜
針對呼吸、消化、肝膽、泌尿、代謝、神經、皮膚、眼科、牙科等40種常見病症，搜羅120種經典食療名方，取材天然無副作用，簡易自療，安全又省錢。
10種日常小毛病，吃對食物祛除病痛
中暑、流鼻血、跌打損傷、宿醉免煩惱，運用沿襲前人智慧的老偏方，溫和調理體質、改善不適，跟大小毛病說再見。
四季食療方案，養生美食，健康上菜
專業中醫師依照24節氣，精心設計四季飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病的需求。春排毒、夏防治、秋滋補、冬養護，藉由時令蔬果，滿足口腹之慾，也養好身體。
5大族群常見病症，老偏方全面照護
保養身體免煩腦，經典老偏方守護全家健康
現代人太忙碌、壓力大，大病小病不間斷。本書蒐羅200種簡單易行老偏方，無論您是有心養生卻沒時間的大忙人，或是不知如何入門的新手，都能遵照書中食譜，調養出羨煞旁人的身體。
精選簡易實用老偏方，解決各種疑難雜症
一網打盡最古老、最齊全、最安全的養生智慧
針對10大科別常見的50種病症，詳細解說病情、飲食宜忌、對症食材與藥材，並列舉120種簡單速效的老偏方，幫助您對症下藥，在家就能輕鬆自癒疾病，恢復健康。
日常小毛病免求醫，食療更勝吃藥
天然食材即是良藥，關鍵時刻救急不求人
有些隱疾難以啟齒；有些症狀苦痛說不出；小毛病不想上醫院；總覺得這裡痛、那裡疼，心情好低落。善用老祖宗養生智慧，掌握治療先機，輕鬆揮別不適症狀。
本書特色
5大族群200種對症奇效食療方
舒緩上班族眼睛疲勞、久坐痠痛；改善女性肥胖水腫、貧血經痛；提振男性活力，養精固腎；治療小兒感冒發燒、食慾不振；調理中老年三高病症，健
腦抗老。
50種常見病，120道速效調理食譜
針對呼吸、消化、肝膽、泌尿、代謝、神經、皮膚、眼科、牙科等40種常見病症，搜羅120種經典食療名方，取材天然無副作用，簡易自療，安全又省錢。
10種日常小毛病，吃對食物祛除病痛
中暑、流鼻血、跌打損傷、宿醉免煩惱，運用沿襲前人智慧的老偏方，溫和調理體質、改善不適，跟大小毛病說再見。
四季食療方案，養生美食，健康上菜
專業中醫師依照24節氣，精心設計四季飲食方案，符合大眾對美味、養生、祛病的需求。春排毒、夏防治、秋滋補、冬養護，藉由時令蔬果，滿足口腹之慾，也養好身體。
- 【審訂序】天然蔬果是良醫，對症擇食最養生 歐陽鍾美 營養師(第2頁)
- 【作者序】經典食療方，有效提升人體自癒力 陳峙嘉 中醫師(第3頁)
- 【導讀】如何使用本書(第14頁)
- 【圖鑑】常用中藥材排行榜(第16頁)
- 【圖鑑】超級健康食物排行榜(第19頁)
- 【中醫師話養生】(第22頁)
- Q1 「春瘟怕夏至」，多喝綠豆薏仁湯有特效？(第22頁)
- Q2 「百菜不如白菜」，白菜到底有多好？(第22頁)
- Q3 「三天不吃青，嘴巴冒火星」，不吃蔬菜小心上火？(第23頁)
- Q4 「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」有何道理？(第23頁)
- Q5 「上床蘿蔔下床薑」，說明何種飲食宜忌？(第24頁)
- Q6 「朝食三片薑，勝過人參湯」，小資族吃薑就好？(第24頁)
- Q7 為何民間有「男怕西瓜，女怕梨」之說？(第25頁)
- Q8 「男不離韭，女不離藕」的養生之道為何？(第25頁)
- Q9 「五穀最養人」，晨起吃粥能健胃生津？(第26頁)
- Q10 「一日三棗，容顏不老」，想凍齡多吃紅棗？(第26頁)
- Q11 「熱天吃西瓜，藥物不用抓」，西瓜是消暑利器？(第27頁)
- Q12 「寧可食無肉，不可食無豆」，多吃豆有益健康？(第27頁)
- Q13 「桃養人，杏傷人」，老祖宗的飲食經驗正確嗎？(第28頁)
- Q14 「魚生火，肉生痰」，中醫有何看法？(第28頁)
- Q15 中醫說「虛不受補」，人參是珍貴補品，誤食反傷身？(第29頁)
- Q16 「四菜一湯」隱含五行養生之術？(第29頁)
- Part 1 5 大族群對症食療方(第31頁)
- Chapter 1 上班族對症食療方(第32頁)
- Chapter 2 女人病對症食療方(第50頁)
- Chapter 3 男人病對症食療方(第72頁)
- Chapter 4 小兒病對症食療方(第78頁)
- Chapter 5 中老年病對症食療方(第98頁)
- Part 2 常見病對症食療方(第139頁)
- Chapter 1 呼吸系統疾病(第140頁)
- Chapter 2 消化系統疾病(第152頁)
- Chapter 3 肝膽疾病(第164頁)
- Chapter 4 泌尿系統疾病(第174頁)
- Chapter 5 代謝、內分泌系統疾病(第184頁)
- Chapter 6 風濕免疫系統疾病(第190頁)
- Chapter 7 神經系統疾病(第192頁)
- Chapter 8 皮膚疾病(第198頁)
- Chapter 9 眼部疾病(第204頁)
- Chapter 10 牙科疾病(第212頁)
- Chapter 11 日常小毛病(第214頁)
- Part 3 四季養生中醫食療方(第221頁)
- 春季滋補養生 養生關鍵：宜養肝‧防流感‧勤運動(第222頁)
- 夏季清熱解毒 養生關鍵：宜養心‧養津液‧調飲食(第228頁)
- 秋季滋陰潤肺 養生關鍵：宜養肺‧防秋燥‧多運動(第234頁)
- 冬季溫潤補元 養生關鍵：重養腎‧避寒涼‧宜進補(第240頁)
- 【附錄】常見病食療老偏方速查表(第246頁)
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