內容簡介
抗發炎的關鍵,小心「腸漏症」作祟!
「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一,愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關,而身體的慢性發炎,正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、心血管疾病、慢性疲勞、關節炎、慢性偏頭痛等許許多多慢性疾病的罹病主因。
換言之,會引起身體發炎的「腸漏症」,極可能是你百尋不著的治療關鍵!
若能修復腸漏,將大幅降低體內發炎的機率,不但能有效預防慢性病的發生,甚至能讓我們就此遠離慢性病。
西方醫學之父希波克拉底在兩千多年前就說過:「疾病起於腸道。」腸道黏膜細胞全年無休地處理著我們吃進去的食物、水分、微生物、毒物、藥物。黏膜細胞一邊吸收人體需要的營養素、水分、電解質;一邊將毒物、有害微生物、過敏原、無法消化的食物大分子阻擋在外。患有「腸漏症」卻不自知,形同防火牆失守,包括微生物、微生物的代謝產物、食物過敏原、環境毒素等有害物質,都可能因此「漏」進體內,引發一系列的免疫和慢性發炎反應,形成永無止境的惡性循環。
在多數人皆有小病小痛、慢性病患者愈來愈年輕化的今日,「腸漏症」絕對是你我都需要了解的重要觀念。只要調整飲食習慣與生活習慣,人人都能修復腸漏,重新找回健康!
~*醫界鄭重推薦(按照姓名筆畫排序)*~
吳明賢教授∕臺大醫院胃腸肝膽科主任
邱泰源教授∕中華民國醫師公會全國聯合會理事長
黃國晉教授∕臺灣醫用營養醫學會理事長
蔡兆勳副教授∕臺大醫院家庭醫學部主任
若能修復腸漏,將大幅降低體內發炎的機率,不但能有效預防慢性病的發生,甚至能讓我們就此遠離慢性病。
西方醫學之父希波克拉底在兩千多年前就說過:「疾病起於腸道。」腸道黏膜細胞全年無休地處理著我們吃進去的食物、水分、微生物、毒物、藥物。黏膜細胞一邊吸收人體需要的營養素、水分、電解質;一邊將毒物、有害微生物、過敏原、無法消化的食物大分子阻擋在外。患有「腸漏症」卻不自知,形同防火牆失守,包括微生物、微生物的代謝產物、食物過敏原、環境毒素等有害物質,都可能因此「漏」進體內,引發一系列的免疫和慢性發炎反應,形成永無止境的惡性循環。
在多數人皆有小病小痛、慢性病患者愈來愈年輕化的今日,「腸漏症」絕對是你我都需要了解的重要觀念。只要調整飲食習慣與生活習慣,人人都能修復腸漏,重新找回健康!
~*醫界鄭重推薦(按照姓名筆畫排序)*~
吳明賢教授∕臺大醫院胃腸肝膽科主任
邱泰源教授∕中華民國醫師公會全國聯合會理事長
黃國晉教授∕臺灣醫用營養醫學會理事長
蔡兆勳副教授∕臺大醫院家庭醫學部主任
- 推薦序 落實預防保健,顧腸才能顧本 邱泰源教授
- 推薦序 以全人醫療為基石,遠離慢性病 蔡兆勳副教授
- 自序 抵禦慢性病,健康的腸道是我們最有力的盾牌
- Part I 腸漏如何影響你我的健康?
- 腸道是我們的第二大腦
- 腸子怎麼會漏?──何謂腸漏
- 腸漏看得到!
- 吃麵包會肚子痛?從麩質不耐症「乳糜瀉」看腸漏
- 淺談致病三元素
- 慢性病的關鍵:發炎
- 腸漏易引發慢性發炎,形成惡性循環
- 腸漏與代謝症候群(脂肪肝/肥胖/胰島素阻抗性)
- 腸漏與自體免疫疾病
- 腸漏與糖尿病
- 腸漏與腸躁症
- 腸漏與食物過敏
- Part II 避免 NG 行為,腸子才不會一直漏
- 修復腸漏的 5R 計畫
- NG 行為一:吃下不該吃的食物
- NG 行為二:不當使用藥物
- NG 行為三:酒精
- NG 行為四:接觸環境中的有害因子
- NG 行為五:承受過度壓力
- NG 行為六:過度激烈的運動
- Part III 關鍵步驟,修復腸漏
- 什麼是健康?
- 原則一:吃對
- 原則二:適當動
- 原則三:睡好
- 原則四:紓壓
- 原則五:戒菸、戒酒
- 原則六:規律作息
- 健康是一輩子的事業, CEO 就是你自己
- 附錄 無精製糖、無麩質食譜
- 參考資料及文獻
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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245
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