林婉珺醫師
 
香港註冊中醫，現於遠志中醫診所駐診。畢業於廣州暨南大學中醫學院，曾獲TVB〈食得健康嗎？〉、〈都市閒情〉、J2〈姊妹淘〉、ViuTV〈老友常〉等節目邀請擔任中醫嘉賓；2016 年與美女廚神Kit Mak 合作拍攝〈健康工房－養生食堂〉；專欄及訪問常見於各大傳媒，《如東方報》、《經濟日報》、《U-Magazine》、《中藥醫緣》、《學前& 親子》、MyCookey等。
 
林醫師閒時喜歡運動和鑽研食療烹調，並到處尋訪民間中醫高手以提升脈法、用藥、針灸、整脊等醫術，擅與病友溝通。

• 推薦序 何揚子主任醫師(第6頁)
• 推薦序 司徒永富先生(第8頁)
• 推薦序 歐卓榮博士(第9頁)
• 自序(第10頁)
• 前言 養生先養心(第12頁)
春季 養肝補氣(第27頁)
• 立春 藍綠食物 養肝明目(第29頁)
• 雨水 薏米兩用 袪濕美白(第35頁)
• 驚蟄 合歡花茶 寧神安睡(第43頁)
• 春分 濕瘆易發期 鰂魚湯止癢(第49頁)
• 清明 血壓易飆升 按湧泉穴降壓(第57頁)
• 穀雨 按足三里 補氣益血(第63頁)
夏季 養心健脾(第71頁)
• 立夏 清心湯 健脾解暑(第73頁)
• 小滿 白酒白醋 止風疹痕癢(第81頁)
• 芒種 浸洗藥浴 美顏防病(第89頁)
• 夏至 涼瓜排骨煲 清熱降血脂(第95頁)
• 小暑 生薑紅棗粥 抗夏季厭食(第103頁)
• 大暑 三豆湯 去除熱痱(第111頁)
秋季 養肺潤燥(第119頁)
• 立秋 薑蔥水 治初期感冒(第121頁)
• 處暑 百合南瓜 健脾和胃(第129頁)
• 白露 百合杏仁川貝 緩解秋燥(第137頁)
• 秋分 大閘蟹季節 吃而不寒有辦法(第143頁)
• 寒露 黃金美容季 七白冰肌散細膚(第149頁)
• 霜降 芡實糙米粥 深秋補品(第157頁)
冬季 補血強腎(第165頁)
• 立冬 冬季始立 叩齒法強腎(第167頁)
• 小雪 艾葉泡腳 祛寒除濕(第175頁)
• 大雪 進入仲冬 羊肉湯補血暖身(第183頁)
• 冬至 極寒之至 黑豆豬腰湯補腎(第189頁)
• 小寒 淡斑好時機 雙子茶養陰美顏(第195頁)
• 大寒 冬季將完 敲膽經活血排毒(第201頁)
後記(第207頁)