童寶玲

台大醫院婦產部主治醫師，畢業於台大醫學院醫學系。專長為一般婦科學、婦科腫瘤、婦癌及婦科內視鏡手術。曾任台大醫院婦產部生殖內分泌及婦科腫瘤研習醫師。2005年獲得台大醫學院臨床所博士學位，現為台大醫學院醫學系婦產科臨床副教授。著作有《好朋友報到：月經》及發表於婦產科相關文章，散見於各報章雜誌醫藥生活版及醫療相關叢書。

王麗美

1987年擔任台北榮總護理人員，1997年轉任台北榮總耳鼻喉科語言治療師，期間因脊椎長骨刺，飽受腰酸背痛的折騰，脾氣變得越來越不好。2003年初開始追隨李玉美老師學習瑜珈，在李老師的引領下，透過有效率的生活瑜珈動作，感覺身體酸痛過後的舒暢與釋放，學會了用簡單的心面對一切事物，帶著感謝的心生活。希望將瑜珈的愛與美好散播出去，讓大家在瑜珈裡找到健康與快樂。曾於台北護理學院聽語障礙科學所擔任瑜珈老師，目前亦擔任李玉美生活瑜珈教室瑜珈老師。

• 【推薦序】婦女健康促進：世界趨勢(第2頁)
• 【推薦序】認識自己的身體，珍愛自己(第4頁)
• 【自序】學瑜珈是一件多麼快樂的事(第5頁)
• 【自序】(第6頁)
• Part1預防系列(第10頁)
  • 經痛與經前症候群(第11頁)
  • 減肥，改善代謝症候群(第25頁)
  • 改善壓力，不要身心疾病(第37頁)
  • 助你好眠(第49頁)
  • 淋巴排毒(第61頁)
Part2懷孕系列(第70頁)
• 懷孕時更舒暢(第71頁)
• 產後恢復更自在(第83頁)
Part3更年期系列(第90頁)
• 更年期保健(第91頁)
• 預防乳房下垂(第101頁)
• 子宮下垂(第109頁)
• 尿失禁(第119頁)
• 骨質疏鬆(第131頁)
附錄(第139頁)
附錄一(第140頁)
附錄二(第141頁)