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大家健康雜誌 [第373期]:挑對運動 動出樂活力
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- 作者： 董氏基金會編輯部編著
- 出版社：財團法人董氏基金會
- 出版年：2018.08
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：84
租期7天
今日租書可閱讀至2025-01-26
本期內容簡介
你是「周末運動員」？相信不少人，尤其是上班族，平日很難抽空運動，但為了健康，又拚命想利用假日運動，結果反而容易成為運動傷害的高危險群。而年過50歲的中老年族群，也容易成為「周末運動員」，認為自己很重視健康，若想將一週的運動量補足而做了不適合的運動，可能傷害更深！
本期《大家健康》雜誌封面主題，教樂齡族如何挑選適合自己的運動，又該怎樣避免運動傷害。另外，近年健身房是許多人選擇運動的地方，但健身房裡的傳統重訓器材，適合年長者使用嗎？哪些健身器材容易造成年長者受傷？樂齡族想參加健身房中的免費課程，又該如何挑選？我們特別請專家為讀者解惑。
其他精彩單元還有：
█特別企劃：上（7）月《大家健康》雜誌封面主題談實用的旅遊及自助旅行等，讀者似乎對此主題相當感興趣，可見旅遊在我們的生活是不可缺少的，但要懂得玩、懂得規劃，更是一門工夫。這期特別企劃，我們再延伸教銀髮族「日本自助旅行」該如何安排規劃。
除此，我們也貼心整理了一些外出旅行會遇到的醫療狀況題（當然希望旅遊平安，都不要遇到），但假如旅伴突然暈厥，該如何處置才能即刻救援？又萬一中途不小心發生意外，需要就醫，該怎麼處理？這些內容在特別企劃的第二單元都有詳盡解答。
█SMART醫療：據統計，65歲以上女性約有35％有拇指外翻，尤其是喜歡穿高跟鞋或楦頭窄的鞋子，更會增加拇指外翻的發生率！若放任不管，可能會持續惡化，影響日常走路及生活品質，甚至會增加老年人跌倒的機率。不想開刀動手術，該如何預防拇指外翻惡化？
- 編輯導覽(第6頁)
- 專欄 鏡觀人生 幕張集合住宅 展現日本傳統空間意境(第8頁)
- 蔬食好料理 黃金蕎麥藜麥餐、鮮筍牛蒡雲耳湯 來一頓養生高纖排毒餐吧！(第10頁)
- 封面主題(第12頁)
- 年過50的樂齡族 怎麼運動才健康？(第12頁)
- 樂齡族登山前必知的準備要訣(第18頁)
- ３招遠離傷害 讓公園運動更養生！(第20頁)
- 銀髮族上健身房及泡三溫暖 要注意什麼？(第25頁)
- 樂齡族上健身房常見疑問 一次搞懂！(第31頁)
- 健康加油站(第35頁)
- 臺灣青少年的憂鬱問題 如何解？(第35頁)
- 手搖杯糖量標示「霧煞煞」 黑糖珍奶、冬瓜西谷米竟零熱量？(第47頁)
- 憂鬱症新知(第70頁)
- 營養新知(第72頁)
- 菸害新知(第74頁)
- 名人FUN輕鬆 上騰生技顧問公司董事長 張鴻仁 公衛救人，生技助人！(第36頁)
- 元氣生活(第40頁)
- 百欄女神》謝喜恩 面對挑戰 對自己的選擇負責！(第40頁)
- 脊椎長骨刺 如何調整姿勢，減緩疼痛？(第44頁)
- 特別企劃(第48頁)
- 旅遊達人親授銀髮族 日本自助行的眉角(第48頁)
- 赴日旅行需緊急醫療 該注意什麼？(第52頁)
- SMART醫療 拇趾外翻只能手術矯正嗎？(第57頁)
- 吃出健康 如何讓銀髮父母 吃得更營養？(第60頁)
- 親子甜甜圈 父母想掌控孩子的人生 要的是什麼？(第64頁)
- 心靈活水 濕疹患者壓力大 家人如何陪伴？(第67頁)
- 無菸HITO(第76頁)
- 史上最強戒菸服務 與愛同行，戒菸一定行！(第76頁)
- 美國青少年拒菸網站 揭露菸商促銷伎倆(第78頁)
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