作者簡介
 
枡野俊明
 
一九五三年出生，神奈川縣人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美術大學環境設計系教授、庭園設計師。大學畢業後，在大本山總持寺修行。從事以禪思想與日本傳統文化為基礎的「禪庭園」創作活動，在國內外均有很高的評價。以庭園設計師身份首次得到藝術選獎文部大臣（時任）新人獎，也曾獲頒德意志聯邦共和國勳章功勞十字小級章。另外在二○○六年被日本版《News Week》雜誌選為「全球值得尊敬的一百位日本人」。

• 書封
• 前言
• 目錄
• 序章　「禪庭園」是人際關係的縮影
• 為什麼人們喜歡「禪庭園」？ ◇由認識禪宗七美之旅開始
禪之美①「不均齊」──無限寬廣 ◇人無法干涉的要素才有價值
禪之美②「簡素」──看穿對方 ◇簡單所以看不膩
禪之美③「枯高」──領悟之後 ◇枯瘦強韌之中的美
禪之美④「自然」──未經修飾 ◇捨棄自我，成為無心
禪之美⑤「幽玄」──想像餘韻 ◇藏在看不見部份的世界
禪之美⑥「脫俗」──不執著 ◇自由脫俗的樣貌
禪之美⑦「靜寂」──始終靜心 ◇面對自己內心的精神層面
七種美也美化人際關係
第一章　向禪之七美學習「和諧的祕訣」
學習禪之美①「不均齊」──【不完美也無所謂。不完美才好】／「善意的謊言」與「嚴峻的現實」／走偏的人存在無限可能
學習禪之美②「簡素」【沒完沒了地追求便利】／愈多多餘的東西愈虛偽／刪減之後，回歸簡單的基本
學習禪之美③「枯高」【不迎合的態度】／重要的是「被討厭的勇氣」／高尚之中才有信念
學習禪之美④「自然」【別過度拓展人脈】／人脈愈廣愈好只是刻板印象／嘗試輕輕抱緊眼前的人
學習禪之美⑤「幽玄」【不害怕沉默】／別只依賴話語／心靈交流超越話語
學習禪之美⑥「脫俗」【擺脫「必須」】／捨棄一切執著／雙方都能發揮的距離
學習禪之美⑦「靜寂」【找回內心平靜】／別放大擾亂內心的不安／把妄想丟進垃圾桶。保持心靈平靜
第二章　探尋人際關係本質的四步驟
從「禪庭園」的建造學習人際關係的建立
步驟①　首先要了解自己／透過讀地心了解本質／從各種角度審視自己／如何面對真正的我？／訂定自我核心
步驟②　重新整理人際關係／分成「改善主因」與「阻礙主因」思考／觀察他人忌先入為主／去除多餘事物，整理關係／無法面對家人，就無法面對他人
步驟③　只保留必要資訊／「孤獨」與「寂寞」不同／請停止一切比較／話不要多
步驟④　有禮貌地對待所有人／刻意體驗團體生活／養成自律的習慣／先接受，再說出自己的意見
第三章　保持自在距離的訣竅
從整體構思到細節
距離要有彈性
磨練日本自古以來就存在的「以心傳心」精神
別想改變，放手別管
對人際關係感到疲憊的元兇是「好人症候群」
帶著「感恩」的心，就會縮短距離
勿忘「安閒無事」與「一期一會」的精神
別太想要理解他人
與社會規範、世俗大眾、社會的距離
第四章　與棘手對象順利往來的方法
感到「棘手」、「討厭」的真實原因
「傾聽」是對話的基礎，可以產生「信任」
掌握「他人」與「自我」的概念
當場快速做出判斷
辨別是否為能夠有助於成長的人際關係
除了聊天之外，還有其他方法可以建立關係
不被資訊誤導，眼見為憑才是真相
第五章　自然而然吸引良緣的八個習慣
習慣①盡本分，活在當下
習慣②早起度過清爽充實的早晨
習慣③將每天早晨打掃十分鐘當作例行公事，帶著準備萬全的心出門
習慣④帶著感謝與尊敬雙手合十
習慣⑤提筆用心寫信
習慣⑥丟掉得失心，展現自己的弱點
習慣⑦修持三業（身業、口業、意業），美化舉止
習慣⑧透過與大自然接觸，持續訓練感性
後記
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