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  • 克服低自尊:認知行為自助手冊
  • 點閱:81
  • 譯自:Overcoming low self-esteem:a self-help guide using cognitive behavioural techniques
  • 作者: [英]梅勒尼.芬內爾(Melanie Fennell)著 , 聶亞舫譯
  • 出版社:上海社會科學院出版社
  • 出版年:2019[民108]
  • 集叢名:心理自助CBT
  • ISBN:9787552023497
  • 格式:JPG
  • 附註:簡體字版 第二版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-04

內容簡介

低自尊會在很多方面給我們的生活帶來困擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪,被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作表現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是,它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。在本書中,你將學到:低自尊是怎麼發展起來的,為什麼它會持續存在;如何挑戰你的消極想法和導致消極想法的思維模式;怎樣發現你自身的力量和優點,更加客觀、友善地看待自己。

作者介紹

梅勒妮.芬內爾(Melanie Fennell):英國心理學家,牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職于牛津大學精神醫學系,專注於情緒問題(尤其是抑鬱)的認知行為治療,她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《克服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍,因其實用、高效而廣受讚譽,獲得英國國家醫療服務體系(NHS)自助計畫“以書為處方”(Books on Prescription)的推薦。

  • 第一部分 导言:什么是低自尊?(第1頁)
    • 第 1 章 什么是低自尊?(第3頁)
  • 第二部分 理解低自尊(第25頁)
    • 第 2 章 低自尊如何发展而来(第27頁)
    • 第 3 章 低自尊何以维持(第53頁)
  • 第三部分 克服低自尊(第71頁)
    • 第 4 章 检验焦虑预测(第73頁)
    • 第 5 章 质问自我批评想法(第106頁)
    • 第 6 章 提升自我接纳(第139頁)
    • 第 7 章 改变规则(第175頁)
    • 第 8 章 建立新的核心论断(第213頁)
    • 第 9 章 制订未来的计划(第252頁)
  • 附录(第273頁)
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單本電子書
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