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內容簡介
常用的中藥和食材，到底該怎麼吃?
106款藥膳食療→ 健脾、補腎、宣肺、養胃的正確滋補法
65個除濕祛火小妙招→生活習慣、經絡敲打、刮痧、穴位按摩，打敗壞體質
中醫有「胖人多痰濕，瘦人多火」的說法，若體內的「濕邪」、「火邪」排不掉，毒素叢生，百病纏身。根據不同體質，順應四季變換，名中醫教你怎麼對症養生!
我不是肥胖，只是溼氣重
痰濕體質，有如積滿髒汙而水洩不通的水管，怎樣激烈的減肥運動都不是辦法。
當「濕」侵襲身體，並堆積在體內成了「痰濕」，除了外表上的肥胖、水腫、臃腫，其他疾病威脅也隨之而來，高血壓、糖尿病、心血管疾病，或各種代謝症候群等等。體內堆積的廢物，使代謝變差，讓人怎樣也瘦不下來……
實行本書的對症食療，讓你「却痰除濕」，搞定肥胖基因。
我不是竹竿，只是火氣大
易上火的體質好比崩塌的城堡，怎麼裝潢都只是多餘累贅。
人看起來乾巴巴、肌膚粗糙、毛髮枯槁等、膚色暗沉，不僅顯老，還容易煩躁難安、失眠多夢、口乾口臭、便秘、脾氣暴躁等等……
透過本書的保健食譜、調理生活作息及情緒，先了解自己的體質，分清自己屬於虛火實火，「滋陰降火」平衡維持體內陰陽，減緩衰老的步伐，讓身體強健、延年益壽。
- 上篇——胖人除痰濕減肥(第17頁)
- 第1章 痰濕屬陰寒體質，補陽溫陽宣散痰濕幫你瘦(第18頁)
- 第2章 健脾利濕化痰，減肥瘦身的根本(第44頁)
- 第3章 補腎利濕除水腫，幫你消除惱人的「病態肥」(第84頁)
- 第4章 肺貯痰，調水道，宣肺清肺除痰濕好減肥(第105頁)
- 第5章 生活「小細節」，祛痰化濕養成瘦身好習慣(第139頁)
- 下篇——瘦人祛火邪增胖(第157頁)
- 第1章 瘦人有火分虛實，祛火要對症(第158頁)
- 第2章 胃強脾虛能吃還清瘦，清胃補脾讓你胖起來(第178頁)
- 第3章 瘦人多陰虛火旺，滋陰養陰讓瘦人不乾扁(第214頁)
- 第4章 四季吃，五臟無火不消瘦(第245頁)
- 第5章 暢通經絡，火氣無處藏則身體健碩(第269頁)
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