停電了，我還有蠟燭；蠟燭沒了，我還有打火機；打火機沒了，我還有香菸；香菸沒了，我還有戒不掉的菸癮。
有人要一刀取走你的肺，你一定不會答應，可是為什麼你自己偏要一刀一刀地慢慢切掉它，而且還覺得舒服？
說穿了，戒菸沒有想像中那麼難
無論你是嗜菸如命的老菸槍，還是淺嘗輒止的初上癮者，戒菸都是一場恐怖的、沒有盡頭的旅行。可能在無數次的反覆循環之後，你會覺得自己根本是個徹徹底底的失敗者，對自己的決心不再信任，對自己的口出狂言感到羞愧，很快成為一個自暴自棄的縱菸狂。
馬克．吐溫有句名言說：「戒菸很容易，我戒過無數次了。」這也恰恰印證了戒菸是種修行，光靠毅力和努力並不一定能成功，好的指引和方法才是金科玉律。
說穿了，戒菸沒有想像中那麼難，既然想要打敗菸癮，就要先全方位地瞭解敵人，所謂知己知彼百戰不殆。
「癮」就是一種想離卻離不開的沉迷，它並非貶義詞也非褒義詞，而是對一種中間狀態的客觀描述。菸癮也是如此，往前一步是海闊天空，退後一步則是萬丈深淵。戰勝它沒有捷徑可言，必須有合適的武器裝備來助你一臂之力。然而，究竟有多少種我們不知道的神奇戒菸方法存在呢？又究竟要怎麼完成這長路漫漫的浩大工程？有沒有一種正中自己死穴的戒菸速成法呢？
就讓我們先來瞭解不可不知的一百種戒菸方法吧！總有一種會投你所好，也總有一種會正中你心懷。或許在厭倦了那些讓你堅持、堅持再堅持的說教之後，形形色色有趣的戒菸方法，反倒會讓你增加信念，將戒菸苦旅當作一場充滿刺激的冒險。
是否可以在不知不覺中忘記菸癮？是否可以像丟掉不要的東西一樣將香菸扔掉？是否能看著別人在身邊抽菸而無動於衷？當你將最神奇、最光怪陸離、最有效、最自虐的戒菸方法等一一看遍，還有什麼跨不過去的障礙呢？
真正的戒菸精髓是什麼，就請你到書中去尋找獨一無二的答案吧！
本書特色：
輕輕鬆鬆不知不覺的，就把戒煙了！
本書以輕鬆愉快，語言幽默，無負擔的方式，讓你在閱讀的同時獲得快樂。透過一個一個有趣而新奇的例子，慢慢地瞭解戒煙，引導你戒掉香菸。
作者將100種的戒菸方式，經過系統化的分析整理成10大類10小項：讓你可以很輕鬆的，在不知不覺中，就把菸給戒了。
輕鬆無壓力：相較於其他書籍，100種的戒菸方法中總會有一種適合你的方法。「也許這種方法適合我」，當你在閱讀的過程中會有這樣的感覺，戒菸就會產生效用了。
- 前言：說穿了，戒菸沒有想像中那麼難(第3頁)
- 第一章：最有效的十種戒菸方法(第13頁)
- 一本改變全世界菸槍的戒菸書(第14頁)
- 輕鬆戒菸法(第16頁)
- 總有比香菸還要好的東西(第18頁)
- 宅在禁菸的地方(第21頁)
- 每天記錄一條戒菸小ＴＩＰ(第24頁)
- 找到自己的人生目標，努力吧！(第26頁)
- 不逃避任何事，能做到嗎？(第28頁)
- 尋找戒菸的好搭檔(第30頁)
- 拖延每天第一支菸的時間(第32頁)
- 家庭戒菸集訓(第34頁)
- 第二章：最猛的十種戒菸方法(第37頁)
- 討厭誰？送他香菸吧！(第38頁)
- 噁到最高點的香菸大變身(第40頁)
- 每日每夜碎碎唸，唸到耳朵都起繭(第42頁)
- 向談菸色變的境界進軍(第44頁)
- 連酒都戒了，還怕戒菸嗎？(第46頁)
- 讓神來拯救你(第48頁)
- 多生孩子少抽菸(第50頁)
- 不怕嚇自己，就怕被醫生嚇(第53頁)
- 你的肺也會變成這樣喔！(第56頁)
- 想要戒菸，去當義工吧！(第59頁)
- 第三章：最無效的十種戒菸方法(第61頁)
- 下一根永遠不可能是最後一根(第62頁)
- 「每天少一根，總有一天能夠戒菸的……」(第64頁)
- 「我發誓，一定會戒菸的！」(第66頁)
- 我只是寂寞的時候，想來根菸而已(第68頁)
- 根本不知道自己為何而戒菸(第71頁)
- 無數次暗下決心，要戒菸(第74頁)
- 給戒菸胡亂找理由，今天這個，明天那個。(第76頁)
- 戒菸這麼重要的事情，一定要找一個黃道吉日才行啊！(第79頁)
- 找個朋友一起戒菸吧！什麼？朋友比你還先陣亡……(第81頁)
- 我賭我會戒菸！(第83頁)
- 第四章：最神奇的十種戒菸方法(第85頁)
- 已成傳說的「林十八方」(第86頁)
- 神奇的穴位──戒菸只要一下「指」(第88頁)
- 神奇的薩哈嘉瑜伽（Sahaja Yoga）戒菸(第91頁)
- 總有一種味道，會讓你忘記香菸(第93頁)
- 不信你睡著了還能吸！(第95頁)
- 去打一針戒菸疫苗(第98頁)
- 動手自製戒菸小秘方(第100頁)
- 二十八天戒菸總動員(第102頁)
- 二十八天還嫌多？那麼五天戒菸法如何？(第104頁)
- 一去就好的戒菸俱樂部(第107頁)
- 第五章：最簡單的十種戒菸方法(第109頁)
- 戒掉第一口香菸，沒有比這更簡單了(第110頁)
- 請跟別人說：「我已經戒菸了」(第113頁)
- 戒菸也可以很美味(第115頁)
- 想抽菸的時候，請堵住自己的嘴(第117頁)
- 戒菸也需好日子(第120頁)
- 想吸菸？喝杯咖啡來提神！(第122頁)
- 改掉手持香菸的招牌動作(第125頁)
- 像換衣服一樣勤換香菸(第128頁)
- 菸癮的大剋星是運動(第130頁)
- 買不到香菸，看你怎麼辦！(第133頁)
- 第六章：最自虐的十種戒菸方法(第135頁)
- 想吸菸，吸到吐吧！(第136頁)
- 吸菸有快感？是痛感才對吧！(第139頁)
- 打手不成功？還有更過分的！(第141頁)
- 再吸菸就跟你分手！(第143頁)
- 遠離身邊那些抽菸的朋友(第146頁)
- 將消滅菸味運動進行到底(第149頁)
- 要不戒菸，要不累死！(第152頁)
- 怎麼打火機沒了？怎麼什麼都沒了？(第154頁)
- 連菸灰缸都發怒了！(第156頁)
- 想要戒菸，讓孩子幫幫忙吧！(第158頁)
- 第七章：最奇怪的十種戒菸方法(第161頁)
- 堅守戒菸的齋日(第162頁)
- 愛美所以戒菸(第164頁)
- 讓這樣的打火機幫你戒菸(第167頁)
- 趕在世界無菸日前戒菸(第170頁)
- 不戒菸就離婚(第173頁)
- 來一場戒菸的歐洲之旅吧！(第175頁)
- 打一通戒菸的電話吧！(第178頁)
- 玩戒菸智力遊戲(第180頁)
- 我為人人，人人為我的戒菸方法(第182頁)
- 突然想戒菸？那就傾聽內心的聲音吧！(第184頁)
- 第八章：最古老的十種戒菸方法(第187頁)
- 史上第一次的全國性戒菸(第188頁)
- 「只戒一天」的美國全國無菸日(第191頁)
- 戒菸歌：想唱就唱，想戒就戒(第193頁)
- 獎勵成功戒菸者的比賽(第196頁)
- 拒絕錄取吸菸者(第198頁)
- 反吸菸戰爭的第一槍(第200頁)
- 首屆戒菸奧運會(第202頁)
- 萬國禁菸會，結盟抵制香菸(第204頁)
- 吸菸也要繳稅(第206頁)
- 電視廣告禁煙也新鮮(第208頁)
- 第九章：最知名的十種戒菸方法(第211頁)
- 馬克吐溫：戒菸太容易了，我都戒無數次了(第212頁)
- 林語堂：戒不了菸就自我麻醉(第214頁)
- 戴高樂：不妥協的戒菸將軍(第216頁)
- 李光耀：將新加坡變成無菸國(第218頁)
- 梁實秋：終生只戒一次菸(第220頁)
- 邱吉爾：迷惑眾人的戒菸法(第222頁)
- 雷根：美國總統戒菸史(第224頁)
- 卡斯楚：告別四十四年的雪茄(第226頁)
- 馮玉祥：身先士卒帶頭戒菸(第228頁)
- 馬克思：含著雪茄寫出《資本論》(第230頁)
- 附錄：最科學的十種戒菸方法(第232頁)
- 後記(第237頁)
今日租書可閱讀至2025-04-08
