內容簡介
★在家庭關係中，我們常常會尋找那個「犯錯」的人，有時是「犯錯」的孩子，有時是「犯錯」的父母。★
所以，發生壞事就是因為「有一個壞人」？
家庭出現一切問題都是我們的錯嗎？
人真的可以脫離原生家庭？
我們願意讓對方誠實地表達自己的意願嗎？
其實，家庭是一個複雜的系統，如果存在一個「問題」的話，這個問題是所有人用各自的方式共同導致的。每個人都是彼此的囚徒，也是彼此的獄卒。找到一個人犯錯並不難，難的是在這當中發現新的可能——自由的可能，解放的可能。
這本書旨在告訴大家，對於家庭，我們總是可以找到積極的、不指責的、尋求改變的態度。每個人都不自由，每個人也都是自由的。
★《奇葩大會》知名主持人高曉松、馬東盛讚★
北京大學臨床心理學博士李松蔚結合十年心理諮詢治療經驗，科學運用系統式家庭理論，以具體的生活實例為切入點，幫助你 拋棄傳統的人際觀，換個角度看問題，讓你學會放棄「控制」、放棄「是非」、放棄「說服」；更以系統化拆解生活中的心理案例的方式，顛覆你的認知局限和處理問題時的慣性思維，學習課題分離、界限等心理概念，全面梳理家庭中的多重矛盾，解決每個人都會遇到的親密困境、育兒難題、關係黑洞。
「與這個世界的不可控相處，是我們一生的課題。」――李松蔚
我們願意讓對方誠實地表達自己的意願嗎？
其實，家庭是一個複雜的系統，如果存在一個「問題」的話，這個問題是所有人用各自的方式共同導致的。每個人都是彼此的囚徒，也是彼此的獄卒。找到一個人犯錯並不難，難的是在這當中發現新的可能——自由的可能，解放的可能。
這本書旨在告訴大家，對於家庭，我們總是可以找到積極的、不指責的、尋求改變的態度。每個人都不自由，每個人也都是自由的。
★《奇葩大會》知名主持人高曉松、馬東盛讚★
北京大學臨床心理學博士李松蔚結合十年心理諮詢治療經驗，科學運用系統式家庭理論，以具體的生活實例為切入點，幫助你 拋棄傳統的人際觀，換個角度看問題，讓你學會放棄「控制」、放棄「是非」、放棄「說服」；更以系統化拆解生活中的心理案例的方式，顛覆你的認知局限和處理問題時的慣性思維，學習課題分離、界限等心理概念，全面梳理家庭中的多重矛盾，解決每個人都會遇到的親密困境、育兒難題、關係黑洞。
「與這個世界的不可控相處，是我們一生的課題。」――李松蔚
- 序
- PART 1 認知錯誤
- 我不應該被如此對待
- 我有憂鬱症，你幫不了我
- 糾結的、得過且過的，都是人生的常態
- 壞事不會只因為「有一個壞人」
- 不面對，不等於不存在
- 被混為一談的「不如意」和「錯誤」
- PART 2 關係視角
- 課題分離
- 「怎麼會有這種人？」
- 讓抱怨只是抱怨
- 把權利還給對方
- 不帶評價的交流
- 「偉大」的另一面，往往是虧欠
- PART 3 親密困境
- 吵架，本質都是因為太在乎
- 有話直說＝我相信你會誠實地表達你的意願
- 「不可靠」的父母
- 不過是吵架而已
- 好好離婚
- PART 4 育兒觀察
- 孩子的需要，並不是世界上唯一的需要
- 反正孩子不會聽
- 成人的規則與兒童的江湖
- 教養，不是在找犯錯的人
- 孩子最需要的能力：跟你無法控制的世界相處
- 因為你太重視
- 做父母的資格
- 父母的焦慮，與孩子無關
- PART 5 家庭難題
- 確定的一代和不確定的一代
- 真的可以掙脫原生家庭？
- 不是讓孩子符合期望，而是讓自己的期望符合孩子
- 如何讓家庭重新「發現」父親的存在？
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