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今日租書可閱讀至2025-01-25
本期內容簡介
東西越買越多，心裡卻還是覺得空虛？
一起學習Less is more化繁為簡的豐盛人生！
每到週年慶、購物節，總是忍不住花大筆錢購物，然而買得再多，慾望卻好像怎麼都填不滿，感受不到豐盛、滿足？
楊定一博士認為，豐盛不是愈多，愈少才是重點，若能感受豐盛，能鍛鍊強壯心志，不易受他人影響，也不輕易被壓力與意外擊垮。
心靈自然充足踏實。
透過日常生活的7個新習慣，學會擁抱自己、享受當下，重新找回身心自在的喜悅、豐盛。
企業家及名人每天的豐盛時刻是什麼？失去摯愛如何找回豐盛？
如何為自己及家人創造空間，感受豐盛？
本期有楊定一、謝文宜、施振榮、張淑芬、姚黛瑋、蔡青兒分享他們生命中的豐盛時刻；並介紹養成日常生活的7個新習慣，來獲得自己的豐盛。
特別企劃：
新一年的美好，就從吃一頓好的早餐開始：
用家常食材打造整年份的元氣好精神！
新的一年，對自己好一點，早餐別再用「沒時間」當理由隨便吃，一頓營養的早餐，除了是整天活力的來源之外，也是對自己「過好生活」的承諾。
迎接2020年，特別企劃「20X20」早餐食譜，用二十種家常食材，打造二十道樂活早餐。
讓你簡單做早餐，輕鬆享健康！
心靈自然充足踏實。
透過日常生活的7個新習慣，學會擁抱自己、享受當下，重新找回身心自在的喜悅、豐盛。
企業家及名人每天的豐盛時刻是什麼？失去摯愛如何找回豐盛？
如何為自己及家人創造空間，感受豐盛？
本期有楊定一、謝文宜、施振榮、張淑芬、姚黛瑋、蔡青兒分享他們生命中的豐盛時刻；並介紹養成日常生活的7個新習慣，來獲得自己的豐盛。
特別企劃：
新一年的美好，就從吃一頓好的早餐開始：
用家常食材打造整年份的元氣好精神！
新的一年，對自己好一點，早餐別再用「沒時間」當理由隨便吃，一頓營養的早餐，除了是整天活力的來源之外，也是對自己「過好生活」的承諾。
迎接2020年，特別企劃「20X20」早餐食譜，用二十種家常食材，打造二十道樂活早餐。
讓你簡單做早餐，輕鬆享健康！
- 焦點 Focus(第9頁)
- 編者的話／張曉卉 一念花開，活出你自己的豐盛(第9頁)
- 本期採訪諮詢醫生、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
- 本月一個好改變／葉懿德 到公園20分鐘＝最強減壓劑(第11頁)
- 本月就一招／陳美宮 貓式｜伸展背脊，強化腹部肌肉(第12頁)
- 數字看健康／陳俊辰 肺阻塞症狀易誤判，恐讓人短命11年(第14頁)
- 請問康健／編輯部整理 天氣變冷想泡湯，該注意什麼？(第15頁)
- 樂活食尚 Food＋Nutrition(第18頁)
- 2道溫補暖身大菜輕鬆上桌 用料理傳遞愛 名廚簡天才年節私房菜(第18頁)
- 康健教室／譚敦慈 提果送禮安全牌 蜜棗、蘋果妙用多(第24頁)
- 永續餐桌／朱慧芳 甜菜根入年菜 應景又養身(第26頁)
- 富足人生 Vision 2025(第28頁)
- 貿易戰火未熄，慎選攻守兼備標的2020年投資3大重點(第28頁)
- 心靈關係 Fabrics of Life(第32頁)
- 債券界的巴菲特，操盤上億仍搭火車上下班 86歲選擇永不退休 將喪子之愛留給更多人(第32頁)
- 懂得喘息，照顧更有品質 照顧者有權利追求快樂(第36頁)
- 笑看雲起時／樂軍 獨居生活認真玩(第38頁)
- 快樂書房／陳鳳馨 學會真正的傾聽 讓關係更圓滿(第40頁)
- 封面故事 Cover Story 就從今年開始吧！養成7個豐盛新習慣(第44頁)
- 台積電慈善基金會董事長│張淑芬 我和張忠謀很有福分 要分享給更多人(第52頁)
- 藝人、心理諮商師│姚黛瑋 3個失去，從放手累積豐盛(第56頁)
- 靜思書軒營運長│蔡青兒 一個簡單的發心 為學童打造110間書軒(第62頁)
- 楊定一博士 你本來就是豐盛 為什麼不活出來？(第66頁)
- 活力補給 Energy Boost(第72頁)
- 幫你跨出跑步心理障礙 「超慢跑」不累不喘又燃脂 運動新手、長者最適合(第72頁)
- 聰明醫療 Smart Medicine(第76頁)
- 全球首例 骨盆腔也能放支架 男性重振雄風新希望(第76頁)
- 想保留肛門，須考量復發率 患直腸癌該做人工肛門？腫瘤位置是關鍵(第80頁)
- 醫療線上／林頌凱 交感神經失調？小心是頸椎惹的禍！(第84頁)
- 逆齡時代／劉秀枝 人生不完美 依然能好得很！(第88頁)
- 特別企劃 Special Report 20種常備食材 20道活力早餐 五大提案 開啟日日美好(第91頁)
- 週間快速補活力(第92頁)
- 鮮食蔬果好輕盈(第94頁)
- 天冷暖胃來一碗(第96頁)
- 營養均衡超健康(第98頁)
- 週末澎湃好享受(第100頁)
- 康健生活 Smart Living(第102頁)
- 過濾PM2.5、排出二氧化碳，一台就搞定 未來的空氣清淨機 「新風機」到底是什麼？(第102頁)
- 自然養生 Natural Health(第104頁)
- 先「溫通」再調整筋骨 骨折後遺症痠又痛 中醫3步驟助緩解(第104頁)
- 破除中醫藥迷思／孫茂峰 地瓜泡米酒治不了五十肩(第106頁)
- 對證調養／楊世敏 防治肺腺癌，中醫解方2觀點(第108頁)
- 大人社團 LOHAS Club for Grown-ups(第114頁)
- 一場身心靈都感動的旅行 走訪雙濱、瑞穗6祕境 感受東部山與海的驚喜(第114頁)
- 5步驟做足功課，支出精省、品質不打折 攜子環遊世界23天 機＋住＋接送只花26萬(第120頁)
- 93歲華人船王趙錫成的不老哲學 無論哪個年紀 都要迎接挑戰、享受人生(第124頁)
- 50後，不勉強／余宜芳 用興趣找到新朋友(第128頁)
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