雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

• 編者的話／賀桂芬 挺過身心風暴　更年期你該超前部署(第9頁)
• 本期採訪諮詢醫生、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
• Ideas(第11頁)
  • 本月一個好改變／葉懿德 泡澡助放鬆 還能預防心臟病、中風(第11頁)
  • 請問康健／吳孟瑤 深蹲1000下怎麼會造成腎衰竭？(第12頁)
• Trends(第13頁)
  • 數字看健康／陳俊辰 台灣人依賴安眠藥，恐因疫情加劇(第13頁)
• Vision(第14頁)
  • 先變有錢／賀先蕙 投資市場大跌　該出場或撿便宜？(第14頁)
Cover Story 提升內在防護力 輕鬆跨越身心不適 把更年期變青春(第20頁)
• 憤怒有理｜從貓咪變河東獅 暴躁、易怒、憂鬱 都是荷爾蒙惹的禍(第26頁)
• 男言之隱｜男性也有更年期 失眠、舉弱、精神差 是睪固酮正在跟你告別？(第28頁)
• 性福解方｜一個小動作讓熱情回溫 更年期享受性愛更重要 保持甜蜜靠3招(第32頁)
• 實戰案例｜要與更年期共處或對抗？熱潮紅讓她苦8年 補充荷爾蒙後如新生(第34頁)
• 超前部署｜飲食＋運動雙管齊下 留住荷爾蒙40歲就要開始(第38頁)
• 補營養｜減緩更年期5大症狀 保健食品聰明選 男女各有調理方 (第38頁)
• 做運動｜甩掉肥肉、骨鬆，從裡到外變年輕 練重訓增肌 身體壞指數大減50%(第45頁)
• 靠藥物｜不是完美仙丹也不是毒藥 荷爾蒙療法利大於弊 使用不超過5年(第46頁)
• 看中醫｜氣血通暢養出好臉色 45歲後維持「膨皮美」 調養心、腎安度更年期(第50頁)
LOHAS(第54頁)
• 抗感冒、保腸胃還能護膚 5道蔬食料理 對症吃菜解不適(第54頁)
• 楊定一新書搶先讀 反轉、停留、共振 讓你天天身心舒暢(第58頁)
• 微電流健身新潮流 邊運動邊電30分鐘為限(第62頁)
• 吃貨明日書／毛奇 疫情掀起居家飲食風潮(第64頁)
• 笑看雲起時／樂軍 寫一封給孩子的情書(第66頁)
• 快樂書房／陳鳳馨 為何有錢人穿著、娛樂這麼像(第68頁)
Special Report 5個練習，改變與世界相處的模式 安頓身心 找回遺失的美好(第71頁)
• 食｜在廚房裡重整生活 好好煮、慢慢吃 一餐一飲間幫日子充電(第72頁)
• 慢｜為自己準備最好的心理狀態 遠離焦慮、恐慌 4大面向讓生活放輕鬆(第76頁)
• 動｜由心肺、肌力提升自我免疫力 居家運動好時機 掃除一身懶散更精瘦(第80頁)
• 綠｜從大地獲得紓緩能量 走進森林步道 感受大自然的療癒力(第84頁)
• 藝｜把歌劇院、博物館、動物園搬回家 在家飽覽藝文表演 線上逛羅浮宮、看水獺耍萌(第88頁)
Special Report 癌後新人生 運動，讓我們再活一次(第92頁)
• 陳彥博 癌後跑出7座極限馬拉松冠軍(第93頁)
• 星希亞 在晚期肺癌長尾活8年，成為東京奧運火炬手(第95頁)
• 癌後練習慣｜最神奇的抗癌處方 3階段運動，把體能找回來(第98頁)
• 癌後練肌力｜居家運動指南 6個簡單動作 從訓練「大肌群」開始(第102頁)
Health(第108頁)
• 新書搶先讀《腫瘤地圖》 戰勝癌症第一步 掌握腫瘤行為與路徑(第108頁)
• 解密「微生態養肌」，4重點掌握菌落平衡 益生菌擦臉上 乾燥、出油、暗沉一次搞定？(第112頁)
• 醫療線上／林頌凱 低頭玩出頸椎病 小六童竟骨刺上身(第116頁)
• 逆齡時代／劉秀枝 愛打高爾夫也會有運動傷害(第120頁)
• 整形美學／陳昱瑞 醫療實力是最好外交(第122頁)
• 破除中醫藥迷思／孫茂峰 小便有泡泡是腎虧、敗腎？(第124頁)
• 對證調養／楊世敏 把握疫病危機　扭轉健康的轉機(第126頁)
大人社團(第130頁)
• 社團人物｜Leslie穩固財務安全網勇敢轉職 用動物溝通打造一人公司 擁抱高性價比收入和職涯自由(第130頁)
• 社團人物｜車禍重創陷陰影，瑜伽老師靠慢呼吸重生 在一吸一吐中 找到身心平靜穩定的力量(第134頁)
• 社團人物｜民歌老兵施孝榮：60歲後心更寬鬆 人生就像有洞的圓 學會與不可逆和平共處(第137頁)
• 50後，不勉強／余宜芳 集體情緒的囤貨潮(第140頁)
• 退休生活大調查｜投資方式更多元、保險準備充足 4成大人擔心中年失業 經濟無虞是最佳理想(第142頁)