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試試看，你要花多少時間才能準確記住以下這一串數字
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10分鐘能做到嗎？很多人都可能會搖頭，因為這串枯燥的數字看起來實在是太長了－－共有49個號碼！
要想進行有效的記憶，單純靠死記硬背是行不通的，必須得尋找一些竅門！假如你熟悉了，就會變得非常容易。任何人只要掌握了科學的記憶方法，都能有效增強記憶力。」
或許大部分人會覺得這種記憶能力實在神奇，對自己來說完全是可望而不可及的。然而，記憶力並不是單純的天賦，而是後天鍛煉的結果。
「梅以寒而茂，荷以暑而清」，艱辛而科學地培植，長期而堅持的訓練，才能夠結出美麗的記憶之花。只有在學習和掌握科學的記憶方法的基礎上，結合本身的特點和實際需要，進行持之以恆地訓練，才能真正把自己大腦的潛能發揮出來！
- 前言。(第vii頁)
- CHAPTER.01 人人都能有效提高記憶力(第9頁)
- 人的大腦猶如一座等待開發的巨大寶庫(第10頁)
- 記憶方法是任何人都應該掌握也能夠掌握的(第13頁)
- 記憶的概念和衡量記憶力好壞的標準(第16頁)
- 人腦是怎樣學習和記憶的(第20頁)
- 記憶的基本過程、規律和類型(第23頁)
- 感覺記憶的特點和功能(第26頁)
- 短期記憶的顯著特點(第29頁)
- 長期記憶的特點和類型(第34頁)
- 記憶的效果取決於主客觀兩種因素(第36頁)
- 對識別記憶資料內容常見的組織加工方式(第39頁)
- 長期記憶的儲存及其可能變化(第44頁)
- 長期記憶的提取及其影響因素(第48頁)
- 根據記憶內容的不同對記憶的分類(第54頁)
- 要認識和擺脫的一些記憶方面的迷思(第58頁)
- CHAPTER.02 學會學習透過踏實的努力改善記憶力(第65頁)
- 普通人的學習潛能幾乎是無限的(第66頁)
- 透過反覆學習來克服遺忘(第69頁)
- 融會貫通，注重知識的系統化(第73頁)
- 利用分散學習法的效果更好(第76頁)
- 注重知識的內儲和外儲(第81頁)
- 透過作筆記促進學習、理解和記憶三方面的聯結(第83頁)
- 有了當堂掌握上課內容的決心能提高學習效果(第89頁)
- 養成先回憶、後看書的複習習慣(第93頁)
- 正確選擇和有效利用參考書(第98頁)
- 用得體的方法記住教材中的必要內容(第102頁)
- 透過多練習題目來達到鞏固知識的目的(第106頁)
- 透過經常閱讀和背誦有效提高記憶能力(第111頁)
- 在平時學習的過程中要注意積蓄詞彙(第116頁)
- 改善外語的學習效果的實用經驗(第119頁)
- 把所學的知識記憶得更牢，有效應對考試(第122頁)
- 建立正確的學習原則和學習觀念(第125頁)
- CHAPTER.03 強化記憶力，活用各種方法和技巧(第131頁)
- 根據不同的記憶內容採取適當的方法(第132頁)
- 圖像記憶包含了記憶力提升和應用的各個方面(第150頁)
- 比較常見和實用的記憶力訓練方法(第155頁)
- 透過訓練提高類型識別能力(第160頁)
- 利用音樂進行智能和記憶訓練(第163頁)
- 牢記講稿類文章的技巧(第167頁)
- 牢記別人的姓名和相貌的秘訣(第170頁)
- 改善健忘秘訣，記住生活的細節(第176頁)
- 背誦語文課文的有效方法(第182頁)
- 對不同內容的語文知識可採用不同的記憶方法(第189頁)
- 在英語的學習過程中如何更有效地進行記憶(第195頁)
- 怎樣才能有效的記住數學公式(第199頁)
- 靈活而牢固的記住物理公式(第209頁)
- 尋找規律，提高化學記憶能力(第212頁)
- 準確掌握歷史的時間概念和其他相關知識(第216頁)
- 輕鬆愉快的記住豐富廣博的地理常識(第222頁)
- 在記憶生物知識方面掌握些技巧、費些心思(第229頁)
- 活學巧記政治課程方面的內容(第234頁)
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