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  • 肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品, 99%的肌膚煩惱都能改善!
  • 點閱:189
  • 作者: 宇津木龍一著 , 婁愛蓮譯
  • 出版社:方舟文化
  • 出版年:2019[民108]
  • ISBN:978-986-97936-0-5 ; 986-97936-0-6
  • 格式:EPUB

★蟬聯6年日本最夯保養書,引爆網友瘋狂討論★
★揭開黑心廠商不想讓你知道的保養騙術★
★挑戰皮膚科醫師不能說的祕密★
★拆穿醫美誇大不實的宣傳手法★
★解決無效美容帶來的皮膚傷害★

 
日本亞馬遜、@cosme(日本最大美妝網)、
讀書Meter(日本最大書評網)、樂天市場,
銷售排行No.1
 
【這是一本,你非讀不可的美肌救命書!】
由修復燒燙傷的專業醫療所誕生的保養法,
帶你遠離無效美妝、保養品的濫用與傷害。
 
■人人都做得到的「極簡美肌法」,如此簡易卻效果驚人!
 
你知道嗎?大部分的保養品所含的油質和界面活性劑都會破壞、刺激我們的肌膚!所謂的「肌斷食」就是完全停用不必要的保養品,幫助肌膚「斷食」,排毒再生。
 
放心丟掉你的保養品及化妝品,惱人的肌膚煩惱99%都能順利改善!
只要「清水+純皂+凡士林」毛孔、暗沈、鬆弛就能輕鬆消失了,保濕力提升100倍!
 
◆長達十多年的案例研究及科學臨床驗證
◆日本近年最受注目及推崇的「極簡美肌法」
 
■不用化妝品、不摩擦肌膚、不過度清洗,美肌效果100%
 
作者從修復燒傷的專業醫療所誕生的全新美肌保養,顛覆過去的美容新常識。我們的肌膚具有天然的自淨力、保濕力與修復力,只需準備純皂及凡士林,無論是乾燥肌、油性肌或黑斑暗沉,全都會慢慢改善!
 
【恐怖的肌膚5大殺手】
1. 水份→破壞肌膚→造成乾燥問題
2. 界面活性劑及油→破壞表面防護→造成毛孔粗大與發炎問題
3. 防腐劑→殺死常在菌→造成敏感問題
4. 摩擦刺激→傷害肌膚→造成黑斑問題
5. 過度清洗→破壞表面防護→造成細紋與鬆弛問題
 
■小心!越是保養,可能讓皮膚狀況越糟……
 
很多人不敢相信,自己一路花了這麼多金錢、時間、精力在保養,怎麼可能說斷就斷!?這種時候不妨試試先斷絕保養品幾天,你會發現,保養品原先應該是用來「幫助」肌膚維持良好狀態,卻會在停止保養品使用後,開始出現各種可怕病症,而這也就是保養品本身對肌膚造成重大傷害的實證之一!
 
只要停止用粉底液等化妝品蓋住肌膚,肌膚就會一天天變得美麗。越是花大錢保養,肌膚狀況往往就會越糟糕……正是因為化妝品及保養品是妨礙肌膚原有再生能力的最大兇手。
 
■極簡「清水洗臉法」,激發肌膚原有的再生能力!
 
作者身為專業抗老醫學先驅,某天忽然發現在自己漫長的治療經歷中,竟然從未發現肌膚細滑度(texture refinement,肌膚檢測標準之一)超過80%的女性,讓他不禁愕然。他深入研究原因,發現問題出在化妝品及其使用方法之上。原本肌膚就擁有完整的修復及再生機能,一旦用外力強迫給健康肌膚補充水份及油份,就會因熱能、摩擦及化學刺激,破壞肌膚表皮,讓它失去原有的防護功能。而化妝品對肌膚來說,更是侵入性的物品。
 
原本肌膚細胞會自然生成保濕成份,據研究顯示,至今花費無數金錢及時間所發明出來的保養品,其效果甚至達不到人類本身肌膚所製造的保濕力的1%。
 
本書特色
 
1. 作者本身是燒燙傷的權威,更擁有醫美整形的專業背景,從長達10年的臨床案例研究中發現擁有完美肌膚的關鍵,其科學數據十分具有說服力。
 
2. 內容看似簡單卻極具實用性,作者不是第一個提出「肌斷食」概念的人,卻是目前最受注目及推崇的。
 
3. 網路上PO出「宇津木式的清水護膚法」的親身經歷者多不勝數,更讓書中建議的無添加香皂及凡士林大賣。
 
4. 即使書中針對化妝品及保養品公司的批評非常具有攻擊性,但目前幾乎沒有反對論點出現,且受到點名的對象皆保持沉默,未提出公開反駁。
 
各界推薦:
 
無毒的家創辦人 王康裕
前三軍總醫院皮膚科部主任 趙昭明
 
讀者盛讚推薦:
 
‧這本書提唱的就是「肌斷食」的概念,但不像其他坊間的書是「暫時的」,而是要堅持一輩子。重點就是只用水洗臉,完全不用任何保養品及化妝品。剛看到書名時,我覺得這根本不可能。看下去,就慢慢覺得「好像這麼做比較好……」。等到把書看完,我已經決定「一定要照醫生說的話做」了。於是,當天晚上我就開始執行。大概一個月後,效果就出來了,我開始對自己的素顏產生了自信,現在最大的困難就是繼續持續下去。
 
‧我嘗試了整整5個月,最大的變化就是下巴那幾顆老是復發的青春痘完全消失,臉頰的乾燥狀況也治好了,臉上皮膚變得更有光澤和彈性,鼻頭粉刺也消失了大半。只是暗沉和黑斑還沒完全消失(可能是之前摩擦得太嚴重),比較讓人煩惱。這真的是我試過最好的皮膚保養法,因為我什麼都不用做,但效果卻比以前費時費力又費錢的方法有用多了。
 
‧書中最基本的主旨就是:不使用化妝品,不摩擦臉部肌膚,不過度清洗。看完書後,我才知道以往以為的美肌常識,不過是媒體和化妝品公司用來洗腦消費者的謊話。雖然我才剛開始嘗試,不過因為方法太簡單,所以會一直持續下去。
 
‧讀這本書是正確的。至今我已不知花了多少錢的化妝品及保養品上,現在真覺得是白費了。沒想到那些產品不但不會讓肌膚變美,反而破壞了皮膚原本的功能,讓它變得必須依賴保養品才能「正常」,簡直就像毒品一樣。我現在開始慢慢「戒」化妝及保養,目前皮膚狀況良好。對肌斷食有興趣的人一定要試試看!
 
‧非常簡單易讀。書中用圖解說明皮膚構造及新陳代謝的原理,讓人一看懂。基本上,化妝品只會破壞皮膚的保護功能,是造成肌膚乾燥的原兇。看完書之後,會深刻感覺化妝是多麼沒必要又傷害皮膚的事,也才知道,原來我們自己的皮膚就擁有功能強於保養品N倍的保濕因子,只是都被不正確的保養方式給破壞了。
 
‧雖然我以前就知道皮膚最好不要做太多保養,但還是不自覺地習慣去做保濕及化妝。看了這本書,我才知道皮膚是屬於排泄器官,我們做的所有保養或化妝,都只會妨礙它的運作,讓皮膚變糟。更慘的情況是,我們的皮膚失去原有的再生及修復功能,變得要依賴保養品或化學產品才能維持,最後都沒效果之後,只能直接去整形。


作者介紹
 
知名燒燙傷再生修復權威/宇津木龍一
 
北里大學醫學系畢業。他所創設的北里研究所病院美容醫學中心,是日本第一間專業抗老醫學機構,作者亦是日本極少數的專業抗老治療美容整形外科醫生。目前主要針對黑斑、細紋及肌膚鬆弛做治療,並進行預防老化的專業診療。

 
本書介紹的保養方法源自燒燙傷皮膚再生療法,可以挽救種種肌膚問題。只要遵行「不塗抹、不搓揉、不過度清洗」的三個基本原則,美麗的肌膚指日可待。
 
譯者介紹
 
婁愛蓮
 
畢業於國立雲林科技大學應用外語系,精通日文及英文,從事翻譯近十年時間,個性開朗,崇尚自由,熱愛旅行,體驗各地傳統文化,喜歡觀察社會百態。


  • 序:愛美的女人最「毒」?小心身邊的美妝保養品
  • 給台灣讀者的話 ~在實行肌斷食前,一定要知道的事~
  • Part 1 美肌第一步:斷掉保養品
  • 怎樣才能擁有美麗肌膚?
  • 驚人事實:越擦保養品,膚質越糟糕
  • 「肌理」,決定肌膚美麗與否的關鍵
  • 肌斷食效果① 肌理即刻再生
  • 肌斷食效果② 馬上消炎退紅
  • 不管幾歲,肌膚都能美麗再生
  • 基礎保養品就像毒品
  • 為什麼明知有害,卻還是「斷不了」?
  • 殘酷的真相,多數人難以接受
  • 連我太太也逃不開保養品的魔咒?
  • 別被昂貴的保養品迷惑
  • Part 2 肌膚擁有神奇的再生力量
  • 年過80,仍擁有細緻的棉花糖肌
  • 肌膚的構造① 〈表皮與真皮〉
  • 肌膚的構造② 〈角質層〉
  • 肌膚的構造③ 〈新陳代謝〉
  • 怎樣才算是好膚質?
  • 肌膚的構造④ 〈自體保濕因子〉
  • 肌膚的構造⑤ 〈皮脂〉
  • 肌膚的構造⑥ 〈共生菌的作用〉
  • 保養品會破壞肌膚再生
  • 【Column】腸内細菌和共生菌
  • Part 3 「保養品」危害肌膚的真相與謊言
  • 你知道保養品的5大害處嗎?
  • ◎水的危害
  • ‧為什麽洗手後,都會不自覺地想擦乾?
  • ‧保濕化妝水對肌膚是雙重傷害
  • ‧玻尿酸和膠原蛋白讓肌膚變更乾
  • ◎油和界面活性劑的危害
  • ‧乳霜的界面活性劑,會破壞肌膚防禦力
  • ‧「美容成分」是造成發炎的元凶
  • ‧乳液、精華液、護膚油,全都對肌膚有害
  • ‧眼霜讓黑眼圈變深
  • ‧身體需要一定的紫外線
  • ‧防曬產品比紫外線更可怕?
  • ‧等同顏料的恐怖產品① 粉底
  • ‧等同顏料的恐怖產品② 遮暇膏、飾底乳
  • ‧好的肌膚不是「黏膩濕滑」,而是「清爽乾燥」
  • ◎防腐劑的危害
  • ‧再漂亮的美女,也可能滿臉黴菌
  • ◎磨擦搓揉的危害
  • ‧皮膚越搓越乾
  • ◎過度清潔的危害
  • ‧每卸妝一次,肌膚的防護就被破壞一次
  • ‧肌理越洗越淺
  • ‧「純皂」絶對優於「合成清潔劑」
  • ‧「弱酸性」是危險陷阱
  • ‧美容皂是傷害肌膚的幫凶
  • ‧保養品最擅長製造乾燥肌
  • ‧相信肌膚的自我復原力
  • 【Column】化妝水源自於缺乏軟水的歐洲
  • Part 4 保證回復美麗肌膚 [實踐]宇津木保養法
  • 肌膚再生的究極秘訣
  • [清潔]基礎洗臉① 清水洗臉
  • ‧手是最好的「洗臉秘器」
  • [清潔]基礎洗臉② 用純皂洗臉
  • ‧用純皂洗掉粉底
  • ‧「掌壓清洗」和「點壓清洗」
  • ‧清洗10次即可
  • [清潔]基本擦拭:一定要用柔軟的毛巾
  • [清潔]卸妝:卸掉局部彩妝
  • ‧用「滾動法」卸除眼妝
  • ‧口紅用衛生紙擦掉就好
  • [保養]基礎保養:脫屑抹「凡士林」
  • ‧半顆米粒大小為最適量
  • ‧保持清潔最重要
  • ‧戴帽或撐傘比擦防曬更好
  • [彩妝]化妝① 底妝
  • ‧如何選擇粉底
  • ‧凡士林是最好的隔離霜
  • [彩妝]化妝② 局部上妝
  • ‧習慣性揉眼會讓人老10歲
  • ‧眼影只需擦一次
  • ‧睫毛膏會造成發炎
  • ‧口紅、唇蜜擦一種就好
  • 如何持續「宇津木保養法」
  • ‧絕對能看見成果
  • ‧肌膚迅速「軟嫩Q彈」
  • ‧隨時掌握膚況
  • ‧給戒不掉保養品的人
  • ‧「不貪心」是成功秘訣
  • 【Column】5年來只用「清水」洗澡、洗頭
  • Part 5 肌膚保養的新觀念
  • 面膜真的有效果嗎?
  • 長青春痘用純皂洗臉比較好?
  • 讓肌膚光滑的磨砂洗面乳OK嗎?
  • 戒不掉拔粉刺的妙鼻貼……
  • 熱毛巾可以提高新陳代謝?
  • 保養品也有天然成分的吧?
  • 持續使用美白保養品有效果嗎?
  • 吃膠原蛋白,皮膚會變Q彈嗎?
  • 維他命可以用營養補充劑補足嗎?
  • 用手掌拍打可使肌膚再生?
  • 用化妝棉比較不傷肌膚?
  • 按摩肌肉可以回春?
  • 維他命C的離子導入有用嗎?
  • 染髮劑會傷害臉部肌膚嗎?
  • 喝水會讓肌膚的含水量增加嗎?
  • 壓力也會讓肌膚粗糙,真的嗎?
  • 泡澡泡久了肌膚會變美嗎?
  • 冬天肌膚乾燥該怎麼辦?
  • 肌膚乾燥的原因有哪些?
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