老了有很可怕嗎?你的擔心都是多餘的。
已經活了這麼久,凡事真的不用太認真!
人人必備的退休後自在生活指南
「人如果得一直活下去,那將會是一件很辛苦的事。」
擔心自己老了什麼事都做不了?沒力氣?沒目標?
不要怕!老了還能快樂的秘訣,就是——
不想做的事,從今天開始一件也不要做!
告別人生上半場,你可以過得更快樂健康,「生活隨便過過就好」!
日本老年醫學專家、照護醫院創辦人大塚宣夫親身實踐,
30個隨心所欲的無壓力生活練習,
教你化解因金錢、年齡與健康帶來的焦慮,
拒絕恐慌,在長壽時代開心度過每一天。
顛覆常識的「隨心所欲」生活提案
▍老年人沒有「過勞死」!
因為太過努力而去世,就是所有人夢寐以求的壽終正寢。
▍你以為的年齡不是你的年齡?!
在長壽時代,請把現在的年齡打8折,才是你真實的年紀!
▍不整理也沒關係,不用勉強自己「斷捨離」!
交給別人來整理,既不會對精神造成負擔,也不會浪費時間。
▍營養均衡其實沒有你想的那麼重要?!
畢竟食物要吃進肚子裡才有意義,好吃、想吃絕對是優先考量。
▍與其留下大筆遺產,不如每次都給對方紅包!
自己存下來的財產,死前至少也該負責任地花掉一半才對。
沒有人不會老,但你可以選擇用什麼心態變老。
這本書將為你解決所有關於退休後生活的焦慮與困惑。
書中的30個生活練習,將會完全改變你與家人的關係,
讓你從此不再為身體的變化擔憂,拒絕被金錢綁架自我,享受退休後隨心所欲的生活。
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李偉文|牙醫師.作家.環保志工
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(依姓名筆畫排序)
過度認真的老人們好評迴響
「推薦給那些和我一樣,對於好好照顧自己的身體已經感到厭倦的人。」——sora
「在60-70歲就該提前尋找適合自己的護理設施才行啊!」——Leonardo da Vinci
「現在的我已經老了,也是時候改變過去的想法了。」——yko
- 推薦序/幸福老人的任性處方
- 前言
- part1上了年紀以後,不想做的事情不做也沒有關係。
- 01老了以後還想保持健康的話,就不要對事情太認真,當一個隨心所欲的老人。
- 02比起尋找自己想做的事,不如停止做那些不想做的事。
- 03沒有人會因為不洗澡而喪命。洗澡不用天天洗,隔三天洗一次就夠了。
- 04在想睡覺的時候睡覺,想起床的時候起床,有什麼不好?
- 05上了年紀以後,不用勉強自己做什麼斷捨離。
- 06營養均衡與否對人的壽命長短幾乎沒有什麼影響。
- 07 希望高齡者保持規律作息的家人vs.想以自己喜歡的方式生活的高齡者。
- part2夫妻之間不用凡事都綁一起,保持適當距離比較好。
- 08「另一半只要身體健康,不在家才好。」退休以後,更要擁有自己的生活。
- 09夫妻同遊,不宜勉強為之。
- 10只要有了名片和會議,男人就能莫名地振作起來。
- 11給全天下的丈夫:對妻子而言,和你在一起的時間已經夠多了。
- 12給全天下的妻子:將丈夫作為「管家」來雇用吧。
- part3不在意健康反而能活得長久。
- 13六十幾歲還不算是老後。到了七十五歲以後,才是老年生活的開始。
- 14把自己的實際年齡乘以零點八,正好當作真實年齡。
- 15過了七十五歲以後,肌力訓練就沒有什麼意義。
- 16老年人就算臨時取消約定也沒有關係。有人邀約的話,總之先說YES。
- 17上了年紀以後交到的新朋友,意外地也很投緣。
- 18老人家之所以脾氣暴躁,其實是在生自己的氣。
- 19老年人沒有過勞死。勞動過度而突然離世=無病無痛地壽終正寢。
- part4將家人和金錢都劃分清楚,讓關係保持融洽。
- 20和子女同住也有可能是加速衰老的原因。
- 21以前在職場上的自尊,還是快點扔了比較好。
- 22退休金什麼時候用?就是現在呀!
- 23不要指望國民年金。比起儲蓄,還不如去工作。
- 24重要的是包紅包和一句謝謝。正因為是家人,才更該將這點牢記於心。
- 25不要留下財產,把錢用完是為了子女們著想。
- 26光靠親情做不了看護,能仰賴的只有家人以外的第三者。
- 27看顧者與被看顧者的體會:「隨心所欲地看護」提案。
- part5現在正是認真考慮「如何死去」的時候。
- 28人總有一天會死,一定會死。是時候該認真準備了。
- 29想想自己能活到幾歲,又是以何種方式死去。
- 30培養「看顧自己的能力」,就能充實地迎接人生盡頭。
- 結語
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