作者介紹
 
戴爾．卡耐基(Dale Carnegie)
 
戴爾．卡耐基(Dale Carnegie，1888.11.24~1955.11.1)，美國著名的人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人，本書(How to Stop Worrying and Start Living)於1948年出版，書中藉著各行各業的人們驗證過的方法，證明人確實有能力克服憂慮，激勵了無數迷茫的讀者，幫助他們克服內在的焦慮與不安，重新找回力量與勇氣，拓展自己的人生。

• 作者簡介(第3頁)
• 第一部　認識你的敵人 — 憂慮(第15頁)
  • 第 1 章 人生最重要的是「此時、此刻」(第16頁)
  • 第 2 章 擺脫煩惱的神奇公式(第29頁)
  • 第 3 章 憂慮所造成的傷害(第38頁)
  • 第 4 章 憂慮的分析及消除法(第50頁)
  • 第 5 章 如何減少事業上的憂慮(第58頁)
  • 第 6 章 如何趕走心中的煩惱(第64頁)
  • 第 7 章 千萬別被憂慮擊倒(第75頁)
  • 第 8 章 將煩惱拒於門外(第83頁)
  • 第 9 章 面對無可避免的現(第90頁)
  • 第 10 章 人生要懂得「煞車原理」(第102頁)
  • 第 11 章 覆水難收，悔恨無益(第109頁)
• 第二部　獲得幸褔和平的七種方法(第115頁)
  • 第 1 章 人生的轉捩點(第116頁)
  • 第 2 章 報復的代價(第132頁)
  • 第 3 章 施恩不望回報(第139頁)
  • 第 4 章 其實，你很富有(第147頁)
  • 第 5 章 了解自我、實現自我(第156頁)
  • 第 6 章 檸檬的效用(第164頁)
  • 第 7 章 兩個星期治癒憂鬱症(第171頁)
• 第三部　根除憂鬱症的特效藥(第185頁)
  • 第 1 章 信仰的力量(第186頁)
  • 第 2 章 盛名之累(第200頁)
  • 第 3 章 撐起傘、擋開責難之雨(第204頁)
  • 第 4 章 每個人都會幹些蠢事(第209頁)
• 第四部　預防疲勞的六個方法(第215頁)
  • 第 1 章 如何維持精神飽滿(第216頁)
  • 第 2 章 疲勞的原因及其對策(第221頁)
  • 第 3 章 忘記疲勞、保持年輕的方法(第227頁)
  • 第 4 章 預防疲勞及煩惱的四個習慣(第232頁)
  • 第 5 章 驅除疲勞及煩惱的原因(第238頁)
  • 第 6 章 不要為失眠症而憂慮(第248頁)
第五部　他們是如何克服憂慮？(第255頁)
• 第 1 章 突然擊垮我的六個煩惱(第256頁)
• 第 2 章 讀歷史快速轉換心情(第259頁)
• 第 3 章 我是如何從自卑感中站起來的(第260頁)
• 第 4 章 我生活在阿拉的樂園中(第264頁)
• 第 5 章 驅逐憂慮的五個方法(第268頁)
• 第 6 章 昨日已安度，今日又何懼(第271頁)
• 第 7 章 相信自己擁有明天(第273頁)
• 第 8 章 在體育館內動一動或出去走走(第275頁)
• 第 9 章 我是個憂鬱的青年(第276頁)
• 第 10 章 神給予的力量(第279頁)
• 第 11 章 困境是人生一帖良藥(第280頁)
• 第 12 章 我是世上最糊塗的人(第282頁)
• 第 13 章 我總會確保最後的長城(第284頁)
• 第 14 章 我在印度聽到神的聲音(第288頁)
• 第 15 章 一生中最狼狽的時刻(第291頁)
• 第 16 章 最大的敵人是自己(第295頁)
• 第 17 章 只要不停的工作……(第297頁)
• 第 18 章 調整自己的心態(第299頁)
• 第 19 章 別想太多了……(第303頁)
• 第 20 章 煩惱於事無補(第306頁)
• 第 21 章 讓時間解決一切(第308頁)
• 第 22 章 生與死之間(第310頁)
• 第 23 章 我才是偉大的放逐者(第312頁)
• 第 24 章 焦慮與墳墓(第313頁)
• 第 25 章 治療胃潰瘍及憂慮的方法(第315頁)
• 第 26 章 我追求綠色信號燈(第317頁)
• 第 27 章 洛克菲勒如何延長了四十五年的生命(第320頁)
• 第 28 章 無形殺手(第329頁)
• 第 29 章 奇蹟真的發生了(第331頁)
• 第 30 章 富蘭克林如何克服自己的煩惱(第333頁)