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好享瘦:美腿纖腰最有效、最值得收藏的減肥大全
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點閱：186
32人已收藏
- 作者： 不藥師著
- 出版社：丹陽文化
- 出版年：2012
- 集叢名：瘦身美容:10
- 格式：EPUB 流式
- 字數：39164
租期14天
今日租書可閱讀至2025-05-14
本書是擇取中國5000年來最有效的「減肥偏方」及把市面上凌瑯滿目、汗牛充棟的減肥書籍「總其全」且「去蕪存菁」後所得，值得想減肥的人們珍藏！
減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動全都有！
一舉燃燒掉冬天儲存出來的所有多餘贅肉！
隨著人們生活水準的提高，肥胖的人日益增多了。
血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。
肥胖症是指熱量入超造成體內脂肪組織增多，使體重超過標準體重20%以上者，30歲以上體脂在體內所占比重增加，男性可超過體重的25%，女性則超過30%。
肥胖症依原因不同可分為單純性肥胖和繼發性肥胖，前者多係膳食熱能過多所致，後者可由下丘腦及內分泌等疾病所致。
輕度肥胖者常無症狀，中、重度肥胖者可有活動後氣促、心慌、食欲亢進、行動困難等症，常伴發高脂血症、動脈粥樣硬化及冠心病、糖尿病、膽結石等病症，這些病都是威脅老年人健康長壽的多發病及常見病。
專門研究肥胖症的中醫師們特別分析評論如何實施健康減肥的方法，強調以中藥調理減肥對症下藥，塑造美麗身材，更治癒無數肥胖併發症病患；肥胖症最重要的防治措施，一是堅持體育鍛煉，增加熱能消耗；二是飲食控制，在保證機體蛋白質及各種營養素基本需要的基礎上，使熱能攝入與消耗之間產生負平衡，使體重逐漸下降，最終達到標準體重。
本書儘量利用中醫中藥辨證原理，佐以坊間各種減肥的食譜、姿勢、偏方、觀念、運動方式，希望能一舉燃燒掉你冬天儲存出來的所有多餘贅肉。
- 封面
- 目錄
- 編輯手札
- 前言
- 減肥找回自信、找回美麗
- 調整坐姿，輕鬆瘦身
- 聰明女人最愛的減肥方式
- 專業減肥拒絕復胖
- 「烤蘋果」減肥
- 減肥誤區
- 減肥水果卡路里大車拼
- 刺激耳郭也能減肥
- 浴出辣妹身材
- 減肥中，克服食慾的小秘密
- 15 天瘦 2 ∼ 3 公斤偏方
- 3種不傷身的另類減肥法
- 雞尾酒減肥法
- 腹部減肥偏方
- 減肥中，如何預防內分泌失調？
- 冬季減肥食譜
- 好的巧克力可健身、減肥
- 薑母紅茶清肥油
- 6大運動燃脂
- 不同體型的運動減肥
- 貪吃又怕胖怎麼辦？
- 怎麼恢復妳的窈窕身材？
- 冬季減肥的七大誤區
- 有這樣的習慣，妳必變大胖子！
- 清晨讓妳瘦的偏方
- 快樂減肥偏方
- 6 種最優雅的減肥方法
- 20 種吃不胖偏方
- 6大中藥減肥法
- 消脂茶
- 加速脂肪燃燒偏方
- 不節食又省錢的 DIY 天然減肥茶
- 減肥偏方
- 減肥一定要杜絕四種消極思維
- 檸檬水，喝出苗條
- 黑茶可防止小腹脂肪堆積
- 豆腐瘦身
- 蹲牆來健身減肥的方法
- 輕鬆瘦腰五大招
- 身體各部位的最佳健美法
- 超模是怎麼樣排毒、保持身材的？
- 宿便沒了，身體瘦了
- 宿便之清除
- 排毒減肥全計畫
- 10大怪招讓女人自然瘦身成習慣
- 白菜＋米醋能瘦腿的民間偏方
- 民間減肥妙方
- 中醫瘦腰
- 減肥，從日常飲食開始
- 吃得越多，減肥越快妙方
- 各種減肥偏方的效果評價
- 讓妳永遠不發胖的三餐飲食原則
- 版權頁
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