為了活下去，所以要動起來！
「運動改變了我的人生，現在我可以很有自信地說：『我最喜歡現在的自己！』」
★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★
★★韓國連鎖書店阿拉丁評價 9.6分★★
▍讓想運動、卻被千奇百怪理由糾結而無法下定決心的你，
找到愛惜身體、重拾健康的動力！
每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過。
每天都嚷嚷「該去運動了」 ，卻總是偷懶不做。
想運動卻自卑於自己的身材差，而不敢踏進健身房一步。
漸漸發覺體力大不如前，卻不知該如何規畫運動計畫。
▍一個靠咖啡因與菸酒維持體力的頹廢女記者，
如何成為運動與健身的愛好者？
金芝媛，是全韓國體力排名倒數1%的報社記者。
被中醫師碎念不愛惜自己的身體，還告知必須進行昂貴的脊椎矯正，因而讓她想到，與其花大錢復健，不如到健身房運動更實在，從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。
一開始，她連最簡單的動作都無法做到，還被教練不可思議地瞪大眼睛問道：「妳是故意學不會的吧？」在持續健身三年後，如今運動已成為她的習慣與興趣；從機場的行李輸送帶拿下二十公斤重的行李，對她來說也只是小case。
寫這本書，希望能讓大家知道，運動並非是多偉大或多需要自制的事，它的功效也並非要讓人變瘦或變強壯，而像車子為了行駛，就需要定期加油一樣，運動就是身體的燃料，我們都要為自己加油。
★ 運動可以成為躲避挫折與低潮的小世界。
在工作、生活之餘，難免會遇到負面情緒需要排解，找到一個自己真心喜歡的興趣（對我而言就是運動），它能成為你的避風港，在那裡整頓好身心，就能再次出發，面對挑戰。
★ 能夠一邊聽著自己喜歡的歌，一邊做運動，是屬於運動人的High。
不同的運動有各自適合搭配的音樂。做仰臥推舉聽歐洲合唱團的〈The final countdown〉，會有彷彿要創下舉重界新紀錄的感覺；做重訓時，聽拍子較重的RAP跟重金屬最速配。（以上純屬作者個人喜好）
★ 太認真生活或太努力運動，都容易讓人受傷。
人在集中精神做某件事的時候，很容易咬緊牙關、閉起眼睛，因此無法客觀觀察自己身體的移動，這是很受傷的時刻。對生活、對運動而言，都是同樣的道理。
重磅推薦
黑面 蔡媽媽│運動Youtuber
- 前言 來注射咖啡因吧！
- 1 從頹廢的記者變身為健身狂
- #沒錯，我就是在做很無聊的運動
- #變成金剛芭比沒你想得那麼簡單
- #要花大錢復健，還不如請個私人健身教練
- #做平板撐也可以做到膝蓋瘀青?!
- #有適合女生的運動嗎？
- 2 一邊顫抖，一邊跳著啞鈴之舞
- #即便被教練嗆，也不願放棄重訓
- #是要吃雞胸肉，誰叫你吃炸雞的？
- #「正常的」肌肉痠痛是做對運動的證明
- #為了節省洗頭時間，毅然決然剪去及腰長髮
- #看書也能學健身?!
- #運動人的自嗨
- 3 原來我也有「腿勁」！
- #學無止盡
- #我的興趣就是「不擅長運動」
- #女生是可以練出「腿勁」的
- #外剛內柔，外柔內剛
- #哇，我竟然飛起來了
- #運動時最怕的就是因傷療養
- #女生也可以當英雄
- 4 運動就是人生的一部分
- #「躺著撲騰」是什麼？
- #「太認真」過活就會受傷
- #規畫分區重訓菜單的困擾
- #不知不覺間，我也開始放飛自我
- #心情爆差的日子，反而訓練的狀態最好
- #什麼，你搞不清楚 Before 和 After？
- 5 我其實是個「懶惰的」運動者
- #雖然我有勤奮地運動，但也很懶惰
- #透過考證照，開啟另一個不同的視野
- #打招呼要有運動人的氣概
- #上班族也該培養「興趣」
- #期許能早日出現專為女生量身打造的健身房
- #你也是孤獨的運動人嗎？
- 後記 未來我要走的路
- 附錄 幫助健康健身生活的 TIP
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$
224
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