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理想情緒:用藥草、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫
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- 譯自：Moodtopia
- 作者： 莎拉.查納.希爾佛斯坦(Sara-Chana Silverstein), 蘇珊.高蘭(Susan Golant)著 , 何佳芬, 傅雅楨譯
- 出版社：高寶
- 出版年：2021
- ISBN：9789865060336
- EISBN：9789865060398 EPUB
- 格式：EPUB 流式
這是一本全方位的情緒照護指南，
寫給被生活折磨得很累的你。
什麼是理想情緒？
了解心情好、心情壞都只是一個循環，情緒波動是正常的。
人不會永遠是正能量，也不會永遠不快樂，
只要弄清楚情緒週期，不要在某一階段停留太久，
就能找到屬於自己的靜心理想境地。
★高級藥草專家的獨門配方
★最天然的情緒療癒法
★90日找回健康情緒
本書作者運用治療上千名女性所得的經驗與自身藥草學專業知識，加上適應原、色彩學、芳療、風水與飲食，幫助你紓解壓力，並獲得全方位的情緒平衡。
她的方法以溫和、無副作用為主訴求。藉由改變生活上一些細節來改善負能量以及壞情緒。
#味道──藉由鮮花、植物、精油、香氛的味道改善病人家裡「生病的氣味」、鬱悶的居家空氣，讓呼吸更愉悅。
#色彩──每個顏色都有代表的氣氛和能量，是一種潛移默化的感覺。安排讓自己開心的顏色在生活周遭、挑選適合自己顏色的衣服，有助於提振心情。
#藥草調理──天然的植物中含有很多養分與香氣，能夠溫和的調理失衡的健康、香味也能夠改變內分泌，緩解情緒。
#食譜──結合適應原幫助你的肝臟排毒、補充身體養分，清理生理毒素。
▎如何使用本書
1. 學會什麼是「平靜心情的循環」：接納自己反覆出現的情緒本質，紀錄在什麼情況下會出現情緒化的反應。一旦你注意到自己特殊的導火線，就能夠跟著本書的建議，改善情緒。
2. 使用適應原養護肝臟，讓身體進行物理性的排毒，準備以最輕鬆狀態迎接靜心。
3. 使用天然藥草和香氛療法，幫助減輕壓力和平息負面情緒。本書詳列多種對症精油供參考，提升身體、情緒和精神健康。
4. 利用生活小智慧，例如風水擺設、色彩學、食譜。從吸引你的那幾個方法試試看，因為它們能夠幫助你專注內在，更能自我實踐、更有力量。
5. 本書提供90天循序漸進的計畫，運用各種書中建議。這裡會有教你做出能量低落時提振精神的點心食譜，也會有針對不同問題提供各種療法的表格。這會是你的理想情緒計畫。
只要弄清楚情緒週期，不要在某一階段停留太久，
就能找到屬於自己的靜心理想境地。
★高級藥草專家的獨門配方
★最天然的情緒療癒法
★90日找回健康情緒
本書作者運用治療上千名女性所得的經驗與自身藥草學專業知識，加上適應原、色彩學、芳療、風水與飲食，幫助你紓解壓力，並獲得全方位的情緒平衡。
她的方法以溫和、無副作用為主訴求。藉由改變生活上一些細節來改善負能量以及壞情緒。
#味道──藉由鮮花、植物、精油、香氛的味道改善病人家裡「生病的氣味」、鬱悶的居家空氣，讓呼吸更愉悅。
#色彩──每個顏色都有代表的氣氛和能量，是一種潛移默化的感覺。安排讓自己開心的顏色在生活周遭、挑選適合自己顏色的衣服，有助於提振心情。
#藥草調理──天然的植物中含有很多養分與香氣，能夠溫和的調理失衡的健康、香味也能夠改變內分泌，緩解情緒。
#食譜──結合適應原幫助你的肝臟排毒、補充身體養分，清理生理毒素。
▎如何使用本書
1. 學會什麼是「平靜心情的循環」：接納自己反覆出現的情緒本質，紀錄在什麼情況下會出現情緒化的反應。一旦你注意到自己特殊的導火線，就能夠跟著本書的建議，改善情緒。
2. 使用適應原養護肝臟，讓身體進行物理性的排毒，準備以最輕鬆狀態迎接靜心。
3. 使用天然藥草和香氛療法，幫助減輕壓力和平息負面情緒。本書詳列多種對症精油供參考，提升身體、情緒和精神健康。
4. 利用生活小智慧，例如風水擺設、色彩學、食譜。從吸引你的那幾個方法試試看，因為它們能夠幫助你專注內在，更能自我實踐、更有力量。
5. 本書提供90天循序漸進的計畫，運用各種書中建議。這裡會有教你做出能量低落時提振精神的點心食譜，也會有針對不同問題提供各種療法的表格。這會是你的理想情緒計畫。
- 第一部 分不得不要的情緒
- 第一章：面對挑戰
- 第二章：了解平心靜氣的週期
- 第三章：記錄情緒
- 第二部 分提升情緒的藥草
- 第四章：養護肝臟，用適應原幫你活化青春
- 第五章：拯救情緒的藥草
- 第六章：香氛療法
- 第三部 分常保理想情緒的準則
- 第七章：假裝
- 第八章：善用直覺，到達理想情緒
- 第九章：尋找並創造出有益心情的空間
- 第十章：打造一個保護泡泡
- 第十一章：用顏色為自己打氣
- 第四部 分振作自我
- 第十二章：90天的靜心計畫
- 感謝
- 參考資料
紙本書 NT$ 380
單本電子書
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