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如果焦慮，那就學吧
當你出社會好幾年，每天埋首工作中，忙到對人生倦怠；或者像我到了30歲中旬，眼見年輕一代個個闖出名聲，覺得自己高不成低不就，怕被世界淘汰而焦慮不已。要是你也有類似心情，就認真學習一門新知識、新技能吧。我的經驗是，感受自己不斷進步，能有效降低焦慮。只是，成年之後，最寶貴的就是時間，要怎麼學得好、又該從哪學？
知名Podcast節目《百靈果News》共同主持人Ken曾說，他們做Podcast的內容、錄音等知識，大多是從YouTube學來的；囊括金馬、金鐘、金曲獎大滿貫的盧廣仲，吉他技巧同樣學自網路教材；被譽為「學神」的《超速學習》作者史考特．楊（Scott Young），也靠著麻省理工學院（MIT）的線上課程，在一年內學完資訊科學的4年課程。
網路推倒了過去的知識高牆。只要花時間搜尋，你幾乎能找到各種教學資源，免費或花點小錢就能學。不過，除了比較有規模的機構，絕大多數網路平台所提供的，都是破碎、零散的資訊。
比如說，想自學鋼琴，從網路找到的和弦彈法、樂理知識東一塊西一塊，學了老半天，還是不太清楚，也不知道目標要設在何處，當然懵懵懂懂，多挫折幾次，一下就氣餒、放棄了。
在爆量的工作、日常雜務下，當然希望每秒的學習都獲得最大效益。因此，埋頭苦讀、練習前，一張精準的學習地圖顯得極為重要，包含3個部分：「why」（為什麼你要學）、「what」（你要學什麼）、「how」（你要怎麼學）。釐清這3大方向，事前計畫做得好，冤枉路自然也走得少。
特約編輯 楊修
網路推倒了過去的知識高牆。只要花時間搜尋，你幾乎能找到各種教學資源，免費或花點小錢就能學。不過，除了比較有規模的機構，絕大多數網路平台所提供的，都是破碎、零散的資訊。
比如說，想自學鋼琴，從網路找到的和弦彈法、樂理知識東一塊西一塊，學了老半天，還是不太清楚，也不知道目標要設在何處，當然懵懵懂懂，多挫折幾次，一下就氣餒、放棄了。
在爆量的工作、日常雜務下，當然希望每秒的學習都獲得最大效益。因此，埋頭苦讀、練習前，一張精準的學習地圖顯得極為重要，包含3個部分：「why」（為什麼你要學）、「what」（你要學什麼）、「how」（你要怎麼學）。釐清這3大方向，事前計畫做得好，冤枉路自然也走得少。
特約編輯 楊修
- 如果焦慮，那就學吧(第6頁)
- 原地踏步就是後退 當所有事都在加速、升級，你還用同一套方法學習嗎？(第10頁)
- PART 1 觀念心態篇(第14頁)
- 關於學習的 10 個迷思，是否說中了你心聲？(第14頁)
- 做不好是因為我「能力不足」？不要把天賦當成失敗的藉口，成功來自「願意」改進(第18頁)
- 為何要找出學習目的？釐清「為什麼而學」， 才知道該學什麼(第20頁)
- PART 2 習前準備篇(第28頁)
- 事前該做的準備 先研究「如何學習」一個主題，再展開長、短期計畫(第28頁)
- 快速掌握核心 找到反覆出現的觀念，徹底研究重要技術(第32頁)
- 選擇工具與仿效對象 挑簡單易懂的入門書，別當參考書「蒐集控」(第34頁)
- 善用學習的黃金時段 分析時間運用習慣，揪出被浪費的每分每秒(第36頁)
- 消除學習障礙 打造沒有干擾的環境，學習成效事半功倍(第40頁)
- PART 3 鍛鍊實踐篇(第42頁)
- 積累知識的必要步驟：鍛鍊記憶 把自己想像成出題者，用每道試題考驗記住多少(第42頁)
- 讀通學透的最佳測試：觸類旁通 學習再多原理原則，知道如何運用才是真知識(第46頁)
- 直擊弱點的學習：刻意練習 找對方法比投入時間更重要，專業養成要靠「有效努力」(第48頁)
- 快速進入狀況的不二法門：專心 給焦慮、不安一點時間，撐過最難熬的前 5 分鐘(第52頁)
- 從平凡到傑出的關鍵：接收回饋 針對你要培養的技能，找個好老師提供建議(第56頁)
- 檢驗與目標的量尺：追蹤學習成果 找出自己的學習偏好，用更有效率的方式進步(第60頁)
- 決定學習成果的要因：日日練習 每天練習 30 分鐘，更勝一次學 5 小時(第62頁)
- 激勵大腦、深化知識，5 種高效學習法(第64頁)
- PART 4 案例篇(第68頁)
- 台北亞都麗緻飯店資深值班經理 林守芬 學語言永遠沒有準備好的時候，不怕錯、敢開口先贏一半(第68頁)
- 團圓堅果共同創辦人 劉家昇 菜市場是我最好的老師，看別人殺價，練習如何議價(第70頁)
- GoFreight 映瀚科技行銷經理 吳孟昌 具備願意挑戰的心態，才會想追求更好的表現(第72頁)
- 創譯語言顧問共同創辦人 簡德浩 不要感嘆自己差人一等，想方設法補足弱項、持續修正(第74頁)
- GrowthSchool 創辦人 鄭伊廷（xdite）想清楚學習目的，找到合適的切入點(第76頁)
- 拾無設計總監 劉淑惠、8more 台灣第一家白木耳專賣店共同創辦人 郭怡妙 放下「如何學成」的心魔，專注過程才不容易放棄(第78頁)
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