那個在嘈雜路上戴著耳機的你，
那個在地鐵上盡量保持直視而避免和陌生人對視的你，
那個動不動想要把自己藏起來的你，
那個寧願傳訊息也不願打電話的你，
那個寧願被當作沒禮貌也不願意主動打招呼的你……
其實你內心的能量，可以撬動地球！——摘自內文
生活的外在有各種困難，造成我們內在的各種軟弱，使我們焦慮。既然焦慮無法避免，何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量，使它成為我們隱形的天賦，但我們把人生路走得更遠、更順暢？
本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士，臨床經驗豐富。她剖析真實個案，揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力，使人身心更強健。書中還用簡單的量表，協助掌握個體焦慮的狀況，真實面對自己的情緒，主動地去思考解決問題。
或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦，但是我們可以逆轉，將所有的負面情緒，轉換成屬於自己的強大能量！
生活的外在有各種困難，造成我們內在的各種軟弱，使我們焦慮。既然焦慮無法避免，何不讓我們思考看看如何利用焦慮的力量，使它成為我們隱形的天賦，但我們把人生路走得更遠、更順暢？
本書作者身為倫敦大學城市學院心理諮商博士，臨床經驗豐富。她剖析真實個案，揭示善用焦慮能強化人的預判力、專注力和執行力，使人身心更強健。書中還用簡單的量表，協助掌握個體焦慮的狀況，真實面對自己的情緒，主動地去思考解決問題。
或許每一次的成長都伴隨著挑戰和痛苦，但是我們可以逆轉，將所有的負面情緒，轉換成屬於自己的強大能量！
- 書封
- 目錄
- 作者簡介
- 序言 所有的掙扎都值得被看見
- Chapter 1 每種情緒的強大力量
- 1 焦慮是一種被嚴重低估的能量
- 2 憂鬱症：心靈感冒可治療
- 3 真實比完美「美」多了
- 4 當你放棄對安全感的追求，就真的踏實了
- 5 如何安放「玻璃心」？
- 6 如何跳出「我是受害者」的惡性循環？
- 7 逆商：超越困難的能力
- 8 走出傷害只需要這四步
- 9 感謝那些不曾殺死你的經歷
- 10 讓犯過的錯誤為我所用
- Chapter 2 解開你的情緒密碼
- 1 情緒是讀懂人心的密碼
- 2 內向性格不需要被改正
- 3 很自卑，怎麼辦？
- 4 自戀的Ｂ面可能是自卑
- 5 自憐：我真倒楣，我渴望被拯救
- 6 別把脆弱當成弱點
- 7 對立性思維會讓我們墮入深淵
- 8 期待是怨恨的源頭
- 9 女性有野心是個缺點嗎？
- 10 老去帶來的，不只有焦慮
- Chapter 3 重拾邊界感，做回真實的自己
- 1 邊界感：健康關係的前提
- 2 為什麼愛會令我窒息？
- 3 越內疚，越疏離
- 4 濫好人：為什麼付出的總是我？
- 5 Yes or No，隱藏著我們內心的恐懼
- 6 無法抑制的控制欲
- 7 妳和母親的關係，決定妳和世界的關係
- 8 那些結婚前我希望自己知道的事
- 9 當女人成為母親
- 10 如果有人問你「如何平衡事業與家庭？」
- 11 死亡教會我們的事
- 版權頁
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