作者簡介

醫學碩士，主任醫師。1995年畢業于鄭州大學臨床醫學院，2004年瀘州醫學院研究生畢業。從事臨床醫學工作20余年，尤以心血管疾病、呼吸系統疾病見長。曾發表專業論文多篇，編寫《新編家庭實用藥物手冊》《心血管疾病的預防與護理》《會睡的身體不生病》等多部著作。

• 第一章 肝为命之源，养生重养肝(第1頁)
  • 《黄帝内经》对肝的认识(第2頁)
  • 养好肝则血旺(第14頁)
  • 养好肝则目明(第17頁)
  • 养好肝则心情好(第22頁)
  • 哪些人容易患上肝病(第26頁)
• 第二章 智慧养生，养肝是一个系统工程(第33頁)
  • 肝脏与心脏的关系(第34頁)
  • 肝脏与肺脏的关系(第36頁)
  • 肝脏与肾脏的关系(第38頁)
  • 肝脏与脾脏的关系(第41頁)
• 第三章 养肝护肝，会吃才是硬道理(第43頁)
  • 饮食习惯决定肝健康(第44頁)
  • 肝病患者的饮食原则(第48頁)
  • 哪些食物易伤肝(第55頁)
  • 哪些食物可以养肝护肝(第60頁)
  • 哪些本草可以保肝护肝(第74頁)
• 第四章 运动强身，不吃药就能养肝的秘诀(第87頁)
  • 肝病患者运动宜忌(第88頁)
  • 适宜养肝的运动(第94頁)
• 第五章 六管齐下，中医养肝有妙招(第103頁)
  • 养肝保健法 —— 按摩(第104頁)
  • 养肝保健法 —— 刮痧(第114頁)
  • 养肝保健法 —— 拔罐(第125頁)
  • 养肝保健法 —— 中成药(第135頁)
  • 养肝保健法 —— 药膳(第144頁)
  • 养肝保健法 —— 药酒(第150頁)
第六章 病由心生，好情绪有助肝健康(第155頁)
• 心理常识：忧愁过度，肝 “伤不起”(第156頁)
• 心理调节：如何排遣忧愁(第161頁)
第七章 细节决定健康，生活中的养肝学问(第167頁)
• 生活中常见的伤肝 “杀手”(第168頁)
• 生活中常用的保肝小常识(第182頁)
• 四季养肝有讲究(第192頁)
附录：保养五脏的好处(第201頁)