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  • NLP心理溝通術:激發自我、完美溝通、成就未來
  • 點閱:250
  • 作者: 加藤聖龍 著
  • 出版社:如果出版
  • 出版年:2021[民110]
  • ISBN:9789578567795
  • EISBN:9786267045152 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

達成夢想的祕密,就在活用NLP!
最有效的NLP溝通術,讓你活出自我,創造更美好的人生

你是否有以下的困擾?
「職場上老是犯小人,不曉得如何跟同事相處」

「對什麼好像都沒興趣,未來不曉得要幹什麼」
「不敢跟陌生人說話,或是講沒幾句,對話就草草結束」
「面對一堆非得完成的工作,卻怎麼樣也提不起勁」
「老擔心事情做不好會被老闆罵」

最有效的心理學實戰技巧,讓你換掉你的舊腦袋,改變自我、輕鬆與人交往
NLP(神經語言程式學)是一門強大的溝通技巧,它能讓你徹底改變思考模式,無論你是想在人生的道路上往自己的夢想前進,或是在職場中全力衝刺,你都需要NLP!

NLP能讓你
和討厭的自己說再見
時時充滿幹勁,面對困難不再逃避
化危機為轉機,輕鬆擺脫棘手問題
即使跟陌生人說話,也像和老朋友相處一樣輕鬆愉快
面對大家時,能侃侃而談,充滿自信

在NLP中,有效果比有道理更重要
作者加藤聖龍,是美國NLP協會認證的執行師,主張「NLP必須發揮效用才有意義」,用最簡單易懂的說明,教你活用NLP。
你不需要瞭解艱澀的NLP理論,不需要背誦NLP技巧,只要依照本書簡單易懂的說明,就能輕鬆活用NLP,發揮NLP的強大效果。


作者簡介
加藤聖龍
一九五八年生,日本愛知縣人。於愛知縣開設伊福接骨院。之後研習氣功,於代官山開設聖龍庵氣功教室,二○○五年搬遷至現址半藏門,開設「Seiryu Az」。
通過美國NLP協會(理查.班德勒)認證,成為執行師,擔任許多場NLP研習課程的講師。主張「NLP能發揮效用才有意義」的他,以其幽默十足,充滿活力的魅力風靡日本。
主張人應找回原本的自我,以「快樂製造者」的形象活躍於各領域的他,亦將 NLP活用於改善身體方面的各種病症,以及舒緩精神壓力等。


譯者簡介
楊明綺
東吳大學日文系畢業,赴日本上智大學新聞學研究所進修,目前專事翻譯與文字編輯工作。期許自己更能享受悠遊於兩種文字間的快感。


  • 封面
  • 書名頁
  • 推薦序
  • NLP在日本的推廣現況
  • 前言——無法發揮效用,那就一點意義也沒有了!
  • Part1 何謂NLP?
    • 何謂NLP? NLP是讓你「享受快活人生的心理學」
    • NLP的源起 由心理治療大師所研究出來的溝通工具
    • NLP三字之間的關係 使用「N」、「L」、「P」將事情語言化
    • 大腦的構造① 大腦無法區分「想像」與「現實」
    • 大腦的構造② 意識很難同時捕捉多樣訊息
    • 大腦的構造③ 大腦無法理解不做什麼事情
    • 語言的力量 無意中說出口的「話」,其實蘊含著強大的力量
    • 學習NLP前的暖身要點① NLP的字典裡沒有「失敗」這字眼!
    • 學習NLP前的暖身要點② 其實你已經擁有了所有必要「資源」
    • 學習NLP前的暖身要點③ 你所看到的地圖和實際情形是有出入的
    • 學習NLP前的暖身要點④ 好比做菜時調味般,從錯誤中學習
    • 學習NLP前的暖身要點⑤ 下意識地反覆練習到能夠無意識地靈活運用
    • 學習NLP前的暖身要點⑥ 主體一定是「自己」
    • 學習NLP前的暖身要點⑦ 想像心目中期望的自己,明確訂立目標
    • 學習NLP前的暖身要點⑧ NLP的八大前提
  • Part 2 真的有超完美溝通方式嗎?!
    • 溝通真的這麼困難嗎? 為什麼和他總是話不投機半句多呢?
    • 言語與非語言 九成溝通都是來自非語言的情報
    • 溝通的陷阱① 一旦化為語言,許多情報就會被「刪除」
    • 溝通的陷阱② 每個人接收語言的方式都不一樣
    • 溝通的陷阱③ 往往會憑個人的主觀意識扭曲情報
    • 溝通的陷阱④ 以「一般化」的心態看待所有事物
    • 如何避免溝通不良① 「信賴關係」是溝通的基本要件
    • 如何避免溝通不良② 藉由「提問」與「確認」促使溝通更順利
    • 如何避免溝通不良③ 溝通的成果取決於接收的情報量
  • Part 3 如何增進彼此的關係
    • We are OK! 何謂十分投緣的感覺?
    • 如何建立良好的關係① 運用五感觀察對方 ~度測~
    • 如何建立良好的關係② 配合對方的步調 ~跟隨~
    • 如何建立良好的關係③ 重複對方的話,讓對方安心 ~複誦~
    • 如何建立良好的關係④ 臉上的表情要配合談話的內容
    • 已經建立了良好的關係 引導對方朝特定的方向前進 ~導引~
    • 面對許多聽眾時 一味地配合並不是建立良好關係的捷徑
  • Part 4 瞭解一些溝通上的習慣
    • 看.聽.感受 三種「優位感覺」的傾向
    • 表現方法的差異 即使看的是同一部電影,感動的表現也不一樣
    • 使用想像和顏色來表現 「視覺優位」的人的溝通傾向
    • 使用聲音和文字來表現 「聽覺優位」的人的溝通傾向
    • 使用心情和感情來表現 「身體感覺優位」的人的溝通傾向
    • 何謂優位感覺傾向? 瞭解自己的「VAK傾向」
    • 對方與自己的優位感覺 配合對方的「VAK」進行溝通
    • 通用字彙 讓對方擴展想像空間的表現方法 ~通用字彙~
    • Check對方的視線! 從視線動向瞭解對方的想法 ~眼睛解讀線索~
    • 視線解析① 視線向上移動,表示正處於「視覺」狀態
    • 視線解析② 視線往旁邊移動,表示正處於「聽覺」狀態
    • 視線解析③ 視線往下方移動,表示正處於「身體感覺」狀態或正在和「內心對話」
  • Part 5 你也可以成為溝通高手!
    • 改變自己的看法 改變別人,不如先改變自己
    • 把自己想成酒店的媽媽桑 學習包容對方的缺點
    • 換上別的框架 改變觀點才能更有彈性地應對 ~換框法~
    • 換框法 「狀況換框法」與「內容換框法」
    • 哪裡不一樣 「換框法」不等於「積極的想法」
    • 換框法的特徵 換框法幫助你建立良好的人際關係
    • 另一種方法 有技巧的表現幫助對方掙脫泥沼
    • Image change! 面對棘手之人,試著改變對他的印象吧!
    • 想像自己是格列佛 克服對他人的恐懼
    • 關於思考 瞭解對方的思考模式與行為模式 ~後設程式~
  • Part 6 誘發對方能力與本質的溝通術
    • 為何不能問「為什麼」 聽到別人問「為什麼?」時,就會本能地思考藉口
    • 何謂beliefs 打破束縛自我的「迷思」
    • 後設模式① 避免對方陷入自我迷思與思考停滯的「聰明」提問法 ~後設模式~
    • 後設模式② 找回被「省略」的情報
    • 後設模式③ 找回被「扭曲」的情報
    • 後設模式④ 還原被「一般化」的情報
    • 米爾頓模式① 導向良性發展的對話方式 ~米爾頓模式~
    • 米爾頓模式② 米爾頓模式的表現方法① ~違反後設模式與前提~
    • 米爾頓模式③ 米爾頓模式的表現方法② ~跟隨類型~
    • 米爾頓模式④ 米爾頓模式的表現方法③ ~間接誘導類型~
    • 米爾頓模式⑤ 米爾頓模式的表現方法④ ~連接詞.附加疑問詞.雙綁法則~
    • 米爾頓模式⑥ 米爾頓模式的表現方法⑤ ~催眠誘導類型~
    • 米爾頓模式⑦ 米爾頓模式的表現方法⑥ ~隱喻類型~
    • 何謂chunk? 改變捕捉事物的範圍 ~上推下切法~
    • 何謂coaching? 促進對方成長、導引對方達成目標,以提問與對話為主要方式的溝通技巧
  • Part 7 如何與自我溝通,做自己的主人
    • 存在的意義為何? 找回原來的自我,讓自己更幸福
    • 克服棘手的事物 改變對棘手事物的印象 ~改變次感元~
    • 模仿 模仿成功之人 ~模仿~
    • 啟動理想的自我 啟動開關,瞬間進入理想狀態 ~設定心錨~
    • 時機.強度.刺激 成功設定心錨的要點
    • 設定心錨的種類 各種設定心錨的方法
    • 設定心錨的類型① 喚醒特定資源 ~身心資源狀態心錨~
    • 設定心錨的類型② 瞬間進入好幾種理想狀態的方法 ~重疊心錨~
    • 設定心錨的類型③ 強化心錨的方法 ~滑動心錨~
    • 設定心錨的類型④ 依序啟動心錨的方法 ~連動心錨~
    • 設定心錨的類型⑤ 在空間設定心錨 ~空間心錨~
    • 設定心錨的類型⑥ 以積極的狀態消除消極的狀態 ~摺疊心錨~
    • 設定心錨的類型⑦ 活用想像的摺疊心錨 ~視覺心錨~
    • 瞬間變身理想的自我 讓自己瞬間進入理想狀態 ~閃變模式~
    • 客觀地觀察自己和對方 試著站在第三者的立場和觀點 ~改變立場~
    • 活用改變立場 和自己身體某部位對話的方法
    • 傾聽內心的聲音 傾聽批判自我的聲音點 ~批判聲~
    • 懷著感謝的心揮別壞習慣 懷著感謝的心揮別想克服的行為與習慣 ~六階段換框法~
    • 通往成功的策略 設定目標,訂立計畫 ~策略~
    • 設定時間軸 以現在的自己為中心,設定過去與未來 ~時間軸~
    • 體驗未來 想像未來的自己會採取什麼樣的行動 ~模擬未來~
    • 驅動無意識 從現實抽離,發現自己的資源 ~催眠誘導~
    • 找回充滿活力的自我 消除「恐懼症」
    • 何謂NLPer? 「NLPer」活躍的領域
  • NLP術語一覽表
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