EPUB
本書有DRM加密保護，需使用HyRead閱讀軟體開啟
有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！
全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 74種老化症狀超圖解！
40歲後，你也有這些疑難雜症嗎？
●一進入中年就膨脹發福，肚子屁股瘦不下來。
●天天吞維他命D和鈣片，骨質疏鬆仍然找上門。
●按時服用胃藥，「火燒心」卻變本加厲。
●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？
慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！
●大部分的病，是吃出來的。
●蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
●你所吃的油，決定你的排毒力！
●惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
●低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
●老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
●做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
●膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。
●酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
●水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。
●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。
●高糖飲食加速老化和皺紋。
●大吃水果，小心肝指數飆高。
●吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！
暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；
「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！
※【宇凡獨家食療妙方】※
● 蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。
● 吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。
● 早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。
● 和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！
● 吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。
● 根治飲食＝解放限制 × 享受生活
●每天吃大量水果補充維他命C，牙齦還是發炎紅腫。
●三餐都是無油高纖五穀飯配地瓜和精力湯，卻得了脂肪肝。
●長期服用益生菌，大便放屁還是很臭。
●下重本用最貴的精華液和保溼霜，皮膚仍然嚴重缺水。
●眼藥水和人工淚液不離手，乾眼症仍然好不了。
●健檢報告有看沒有懂。沒有紅字就all pass了嗎？
●拚命跑馬拉松卻愈跑愈胖，怎樣才能讓身體「燒油」？
慢性病 × 初老症，和你想的不一樣！
●大部分的病，是吃出來的。
●蛋白質攝取不夠，會導致失眠和夜尿。
●你所吃的油，決定你的排毒力！
●惱人的耳鳴，可能是腸菌失衡造成。
●低血糖和高血糖一樣危險，兩者都是吃太多糖的後果。
●老年憂鬱症，往往是消化出了問題。
●做菜不加鹽，對控制血壓完全無效。
●膽固醇攝取不足不但影響排毒，而且很可能引發健忘和失智。
●酸性體質的元凶，不是大魚大肉而是精緻澱粉。
●水喝得不夠，會導致胃潰瘍和高血壓。
●胃潰瘍、胃食道逆流並非胃酸過多，而是胃酸不足。
●高糖飲食加速老化和皺紋。
●大吃水果，小心肝指數飆高。
●吞鈣片補鈣，補不到鈣而且狂抽筋！
暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；
「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！
※【宇凡獨家食療妙方】※
● 蛋黃含有豐富葉黃素，吞膠囊不如多吃蛋。
● 吃皮補皮，吃骨補骨，吃蛋補腦。
● 早餐首重蛋白質，甜點要在午餐吃，晚餐盡量少吃糖。
● 和姊妹淘下午茶聚會之前，別忘了先吃鹹酥雞！
● 吃得均衡營養，皮膚自然Q彈凍齡。
● 根治飲食＝解放限制 × 享受生活
- 電子書序
- 序 聆聽疾病的聲音
- 前言 有一條從健康走向疾病的路，就有一條從飲食回到健康的路
- 根治飲食
- Part 1 食療保健四大天王
- 1｜消化
- 2｜血糖
- 我們的飲食習慣對血糖的影響
- 確保血糖平穩的方法
- 3｜排毒
- 我們的飲食習慣對排毒的影響
- 確保排毒順暢的方法
- 4｜荷爾蒙
- 我們的飲食習慣對荷爾蒙的影響
- 確保荷爾蒙平衡的方法
- Part 2 這些慢性病是怎麼來的？該怎麼改善？
- 1｜太胖 / 太瘦
- 2｜高血糖 / 低血糖 / 糖尿病
- 3｜心血管堵塞 / 血管硬化
- 4｜牙周病 / 牙齦流血
- 5｜手指（手掌）或腳趾（腳掌）發麻
- 6｜飛蚊症
- 7｜視網膜剝離
- 8｜眼睛中風 / 腦中風
- 9｜黃斑部病變
- 10｜青光眼
- 11｜白內障 / 角膜混濁
- 12｜聽力退化（重聽） / 耳鳴 / 眩暈
- 13｜高血壓 / 低血壓
- 14｜痛風 / 尿酸過高
- 15｜腎功能減退
- 16｜失智症
- 17｜女性更年期
- 18｜男性更年期
- 19｜帕金森氏症
- 20｜陰道發炎（陰道乾、陰道癢、陰道有異味）
- 21｜甲狀腺亢進 / 甲狀腺機能減退
- 22｜乾眼症 / 突眼症
- 23｜骨質疏鬆 / 蛀牙 / 指甲頭髮易斷裂 / 心律不整 / 抽筋
- 24｜腎結石 / 膽結石
- 25｜憂鬱
- 26｜睡眠問題 / 呼吸中止症
- 27｜夜尿症
- 28｜攝護腺腫大
- 29｜尿失禁
- 30｜性欲降低
- 31｜不舉 / 早洩
- 32｜退化性關節炎 / 椎間盤退化症 / 筋膜炎 / 皺紋 / 骨刺
- 33｜五十肩
- 34｜肌少症
- 35｜癌症
- 36｜自體免疫系統疾病
- Part 3 預防是最好的養生之道
- 1｜預防勝於治療
- 2｜骨關節保養
- 3｜視力保健
- 4｜皮膚保養（預防老人斑）
- 5｜腦力提升
- 6｜心血管保養、預防三高 / 三低
- 7｜牙齒保健
- 8｜消化保健
- 9｜血液循環保健
- 附錄｜ 聰明使用保健食品的方法
- 食療保健快問快答
- 後記｜ 追求健康是為了愛與被愛
- *如服用任何保健食品，務必諮詢專業醫師，審慎評估是否會與正在服用的藥物衝突。
- 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$
350
同分類熱門書
PDF
PDF
PDF
EPUB
EPUB
PDF
EPUB
PDF
