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■專業：理論與臨床經驗豐富的博士生導師，透徹地講解中醫養生的基礎知識，介紹陰陽五行養生法在中醫養生中的重要作用和實際應用，詳細解說五臟六腑和身體健康的關係，可據以輕鬆掌握自己的體質，選擇適合自己體質的養生方法，遠離病痛侵襲。
■貼心：立足于百姓生活，以實務經驗，用生活化的語言，引領你進入中醫養生的殿堂。結合當今國人的生活特點，以我們日常生活的點滴為切入點，傳授你如何從吃、穿、住、行等各方面改善體質。保養得宜，自然無病痛。
■好讀：利用圖解和簡潔的說明解構深奧的中醫理論，深入淺出地講解經典養生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫養生原則和方法，讓沒有任何中醫基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會。
■全面：全面闡釋了傳統中醫養生的內涵，包括中藥養生、氣血養生、體質養生、經絡養生、四季養生、起居養生、食補養生等等，內容涉及生活中的方方面面，是一本彙集古今中醫養生精華的實用手冊。
■實用：介紹了大量生活中易學易用、具有可操作性的中醫養生實用方法，幫助讀者古法今用，祛病養身。
- 导读(第1頁)
- 何谓阴阳五行(第1頁)
- 阴阳五行与养生之道(第5頁)
- 经络理论中的阴阳五行养生思想(第12頁)
- 中医五行相生相克之病症(第14頁)
- 第 1 章 阴阳不调是生病的根源(第17頁)
- 阴阳平衡是人体健康的大药(第17頁)
- 女人爱长斑是阴阳不调所致(第23頁)
- 阴虚生内热，阳虚生外寒(第26頁)
- 阴阳失调，气血就会不畅(第29頁)
- 长寿全靠调阴阳(第35頁)
- 判别身体阴阳的简单方法(第38頁)
- 第 2 章 身体调阴阳，食物来帮忙(第42頁)
- 食物也有阴阳之分(第42頁)
- 吃饭就是调阴阳(第47頁)
- 分清体质阴阳挑食物(第51頁)
- 不时不食，养生应顺时而为(第55頁)
- 吃水果也讲究阴阳调和(第59頁)
- 十大属阴和属阳的食物(第64頁)
- 第 3 章 身体有寒热，绝招来调理(第68頁)
- 暑热相蒸，补充阴津是关键(第68頁)
- 畏寒怕冷，羊肉汤暖身又饱腹(第73頁)
- 高热不退，生石膏退热最快最有效(第75頁)
- 感冒发冷，苏叶泡水代茶饮最有效(第78頁)
- 体内有寒，艾姜煮蛋胜似灵丹妙药(第80頁)
- 第 4 章 气血不畅，调理有方(第85頁)
- 补气不上火，首选生脉饮(第85頁)
- 补血选枸杞，长寿与天齐(第88頁)
- 气滞又血瘀，疏肝理气是根本(第92頁)
- 产后化瘀血，生化汤是高手(第95頁)
- 第 5 章 法于阴阳，和于术数(第99頁)
- 睡觉也分阴阳(第99頁)
- 春夏要养阳，秋冬要养阴(第103頁)
- 房事乃阴阳养生之大道(第107頁)
- 经络是平衡人体阴阳的大药(第110頁)
- 第 6 章 善用五行保健康(第117頁)
- 懂得五行，善用五行的人才能真正健康长寿(第117頁)
- 五行与五脏的配属关系(第122頁)
- 五脏之间是如何相生相克的(第125頁)
- 了解季节的五行属性，收获四季健康的大礼(第129頁)
- 经络上的五输穴就是你的平安护身符(第134頁)
- 第 7 章 心脏之五行养生(第138頁)
- “面子”好全是心脏的功劳(第138頁)
- 心包经上的五输穴是护心的卫士(第143頁)
- 心经五输穴忠实护卫心脏的健康(第148頁)
- 小肠经是心脏健康的镜子(第153頁)
- 压掌心 —— 最简单的心脏护养法(第157頁)
- 拍手养心法 —— 送给“懒人”的养心秘方(第160頁)
- 莲枣黑米养心粥 —— 拉近婆媳关系的秘籍(第163頁)
- 神门穴 —— 世上最好的“安心”药(第167頁)
- 第 8 章 肝脏之五行养生(第170頁)
- 肝有问题就会显老(第170頁)
- 肝经上的五输穴是消解压力的本钱(第175頁)
- 胆经上的五输穴是助肝排毒的英雄(第179頁)
- 按穴位，用药膳，解决乳腺增生的烦扰(第183頁)
- 按揉内关和太冲，轻松远离抑郁症(第187頁)
- 推肝胆经帮你推开心结(第190頁)
- 第 9 章 脾脏之五行养生(第194頁)
- 爱护脾胃，从每天吃饱饭开始(第194頁)
- 脾经上的五输穴让你更强壮(第199頁)
- 胃经上的五输穴帮你激活体内能量(第203頁)
- 脾肾调理法帮你制服糖尿病(第207頁)
- 两个小穴位，从此告别胃溃疡(第210頁)
- 隐白穴 —— 止血调经最有效(第212頁)
- 足三里穴 —— 加强脾胃功能的得力助手(第215頁)
- 第 10 章 肺脏之五行养生(第219頁)
- 肺好皮肤才会好(第219頁)
- 肺经上的五输穴都是治疗咳嗽的高手(第224頁)
- 大肠经上的五输穴个个都是“隐士高人”(第228頁)
- 养好肺抵过任何护肤品(第233頁)
- 肺气不足易气短，人到中年要补肺(第235頁)
- 第 11 章 肾脏之五行养生(第241頁)
- 肾好才会精气足(第241頁)
- 肾经上的五输穴是强壮身体的法宝(第244頁)
- 膀胱经上的五输穴是调气活血的高手(第249頁)
- 芝麻黑豆粥，让你的生活“性”福无比(第254頁)
- 多方养护，让女人的卵巢永远年轻(第256頁)
- 涌泉穴 —— 养生防病之首选(第258頁)
- 第 12 章 五行养生大集锦(第262頁)
- 勤梳头，让你远离脱发的困扰(第262頁)
- 站式八段锦，让你迅速远离亚健康(第265頁)
- 热水泡脚，养肾护肝又排毒(第271頁)
- 打坐，让你轻松释放内心的压力(第274頁)
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