雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康！筆調親切柔和、報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域，帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

• 編者的話／賀桂芬　我想輕輕中鏢、快快好(第9頁)
• 本期受訪醫生、學者、專家　謝謝你們　為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
• Ideas(第11頁)
  • 本月一個好改變／葉懿德　每天快走10分鐘　憂鬱症風險降18％(第11頁)
  • 本月就一招／甘思元　拉繩伸展｜拉繩伸展腿後肌肉　恢復保養不求人(第12頁)
• Vision(第13頁)
  • 吳明賢專欄　培養4大免疫力　面對疫情身心安泰(第13頁)
  • 莊海華專欄　基因決定你是早鳥或夜貓子？(第16頁)
  • 日常清潔保養3＋1招　想擺脫異位性皮膚炎　別靠手工皂、保濕洗沐品(第18頁)
• Trends　出現1狀況，理賠金恐蒸發9成　新冠肺炎降級的3套劇本　決定你的理賠是否受影響？(第20頁)
Special Report　打造不發炎體質、遠離後遺症　新冠完全康復戰略(第24頁)
• 預防期｜擔心確診第1步　先養出抗發炎體質(第25頁)
• 確診期｜第1~3天　我真的感染了嗎？快篩陰也不能鬆懈(第26頁)
• 感染期｜第3~10天　與病毒正面對決　力求症狀輕、恢復快(第27頁)
• 康復期｜第11天後　近7成出現「長新冠」　後遺症能預防嗎？(第32頁)
Health(第36頁)
• 小麻煩不擔心　濕疹　治療、止癢　原因一次看(第36頁)
• 尚無特效藥，減重能有助逆轉　全球1/4人有脂肪肝卻易忽略　每年1次「超音波」預防肝損傷(第39頁)
• 一張表早期察覺罹病徵兆　手抖、站不穩可能是巴金森氏症？　2方法減緩症狀及退化速度(第42頁)
• 53歲好萊塢女星的健身菜單　「15-15-15」運動法留住肌力　溫和不受傷、達到有氧量(第44頁)
• 愈痠痛≠愈增肌　運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？　4招分辨是痠痛或傷害(第46頁)
• 逆齡時代／劉秀枝　口罩影響情緒辨識　卻減少社交焦慮(第48頁)
• 減壓膠囊／陳豐偉　生活簡單點　放鬆你的大腦(第50頁)
Nutrition(第54頁)
• 清熱、解便秘、助減重　豆莢中的綠寶石　綠豆(第54頁)
• 避免把毒吃下肚！　台灣農藥殘留最多水果是「它」　一次看懂8類蔬果清洗法(第60頁)
• 女性更年期＝骨質疏鬆期　吃李子乾有助防骨鬆？　補充3營養素＋運動更有效(第64頁)
• 隨荷爾蒙波動吃出你的好命體質　女性20、40、60關鍵營養不同　調理荷爾蒙三階段正確吃(第67頁)
• 廚房通信／番紅花　香蔥炒煙醺鴨胸　變身白飯殺手(第70頁)
Cover Story(第72頁)
• 99%蛀牙、80％牙周病、8成老人口腔衰弱　衝出爛牙島　國民健康新指標8020　80歲、20顆，趕快數數你還有幾顆自然牙(第72頁)
• 借鏡國際〉日本好牙的祕密　從還沒長牙就開始護牙(第82頁)
• 破除迷思〉好好刷牙就不會牙周病？　8大刷牙誤區一次破解(第84頁)
• 30秒測驗〉咬得爛卻吞不下　你是口腔衰弱症候選人嗎？(第90頁)
• 治療教戰〉假牙、牙橋、植牙怎麼選？　3大考量不怕後患無窮(第96頁)
Mindspace(第102頁)
• 桃園長庚復健科主治醫師林瀛洲　以同理心作金牌運動員堅實後盾　「選手在哪，我就在哪」(第102頁)
• 楊定一新書搶先讀《療癒的飲食與斷食》　恢復代謝靈活性　調整體質、找回健康(第106頁)
• 快樂書房／陳鳳馨　人生這副牌　有好牌也不一定贏(第110頁)
Natural Health(第112頁)
• 與西醫合治助減輕急診壅塞　中醫不只保健預防　9大適應急症都能幫上手(第112頁)
• 對證調養／楊世敏　Omicron即使輕症　恐都將「膠著難去」(第114頁)
大人社團(第117頁)
• 日本不老歌姬松田聖子　60歲面對喪女傷痛　愛與韌性是無常人生的最強後盾(第118頁)
• 創作歌手林曉培　走出過往傷痛、中年低潮　學會自我肯定用靈魂唱出第二人生(第120頁)
• Vito大叔蔣宗信45歲被離職　中年人生像跳凌波舞　放下身段才能順利過關(第124頁)
• 健腦大挑戰　一起玩數獨(第127頁)
• 大人退休準備學院本月精采課程(第128頁)