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本期內容簡介
養好腸道菌，遠離疾病威脅
《康健》本期封面的規劃，是在台大醫院院長辦公室誕生的。
4月下旬，總編輯賀桂芬率隊來訪，表示我近年來關注及專注研究的腸道菌，攸關精準健康的解方。《康健》非常認同個人健康和台灣的醫療必須從治療走向預防，才能解決台灣不健康餘命太長及健保入不敷出的長期問題，因此希望邀請我擔任客座總編輯，從腸道菌切入，提倡從預防打造個人精準健康。我欣然應允，並與《康健》團隊開會定出這期封面故事的規劃、採訪名單及審稿，期待這樣的合作，有助於推動觀念和制度的改變。
人為什麼會生病？過去觀念是「先天不足，後天失調」，先天指父母親給你的基因，但2011年基因體解開後，醫界發現，人體基因序列都清楚了，為什麼還是沒辦法解決像癌症這樣的醫學難題？然後進一步發現，原來腸道菌才是「後天失調」的關鍵因素：腸道菌不但影響人體免疫與代謝功能，還透過腸腦軸影響腦部功能，一個人會不會得到自體免疫疾病或代謝方面疾病如糖尿病，或與神經相關的巴金森氏症、阿茲海默症、憂鬱症等，都跟腸道菌有關，甚至癌症治療是否有效、能否長壽，也都跟腸道菌有關。健康的腸道菌叢可讓腸道黏膜細胞緊緊相連形成屏障，阻絕有害健康的物質進入腸道，腸道菌的功能與重要性可見一斑。
精準醫學是當前醫學主流，而腸道菌可說是精準醫學的核心，了解個體的腸道菌，同時考慮先天跟後天的因素，可以達到精準醫學的4個P：Prediction（預測）、Prevention（預防）、Participatory（病人參與）跟 Personalize（個人化）！
父母給的基因無法改變，腸道菌卻可以改變。然而，每個人需要的腸道菌不同，有的菌對某些人好，但對某些人可能不好，好菌、壞菌並不是絕對的，腸道菌講究的是「生態平衡」，因此討論腸道菌，不能不談很多人用來改變腸道菌生態的益生菌。
因此本期的封面故事〈腸道改造大作戰〉（見54頁），不只告訴讀者腸道菌的重要性、探討時下流行的腸道菌檢測，也分析益生菌與次世代益生菌的不同，並提供讀者養好腸道菌的方法，值得好好珍藏、反覆閱讀，祝每位讀者都能「腸」保安康，養好菌遠離疾病威脅！
人為什麼會生病？過去觀念是「先天不足，後天失調」，先天指父母親給你的基因，但2011年基因體解開後，醫界發現，人體基因序列都清楚了，為什麼還是沒辦法解決像癌症這樣的醫學難題？然後進一步發現，原來腸道菌才是「後天失調」的關鍵因素：腸道菌不但影響人體免疫與代謝功能，還透過腸腦軸影響腦部功能，一個人會不會得到自體免疫疾病或代謝方面疾病如糖尿病，或與神經相關的巴金森氏症、阿茲海默症、憂鬱症等，都跟腸道菌有關，甚至癌症治療是否有效、能否長壽，也都跟腸道菌有關。健康的腸道菌叢可讓腸道黏膜細胞緊緊相連形成屏障，阻絕有害健康的物質進入腸道，腸道菌的功能與重要性可見一斑。
精準醫學是當前醫學主流，而腸道菌可說是精準醫學的核心，了解個體的腸道菌，同時考慮先天跟後天的因素，可以達到精準醫學的4個P：Prediction（預測）、Prevention（預防）、Participatory（病人參與）跟 Personalize（個人化）！
父母給的基因無法改變，腸道菌卻可以改變。然而，每個人需要的腸道菌不同，有的菌對某些人好，但對某些人可能不好，好菌、壞菌並不是絕對的，腸道菌講究的是「生態平衡」，因此討論腸道菌，不能不談很多人用來改變腸道菌生態的益生菌。
因此本期的封面故事〈腸道改造大作戰〉（見54頁），不只告訴讀者腸道菌的重要性、探討時下流行的腸道菌檢測，也分析益生菌與次世代益生菌的不同，並提供讀者養好腸道菌的方法，值得好好珍藏、反覆閱讀，祝每位讀者都能「腸」保安康，養好菌遠離疾病威脅！
- 編者的話／吳明賢 養好腸道菌，遠離疾病威脅(第9頁)
- 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
- Ideas(第11頁)
- 本月一個好改變／葉懿德 每天2 杯無糖茶 降低失智、心血管風險(第11頁)
- 口袋熊醫師／編輯部整理 耳鳴怎麼了？5原因3 警訊一次看(第12頁)
- 本月就一招／甘思元 相撲蹲伸展｜蹲對了，瘦肚翹臀一起練(第13頁)
- Vision(第14頁)
- 乾咳、胸悶、腦霧⋯⋯染疫後遺症百百種 確診康復卻有「長新冠」 中醫依3 體質對症精準下藥(第14頁)
- 近8 成孕婦睡不好 孕期前中後常遇睡眠中斷？6 招助準媽媽一夜好眠(第20頁)
- Trends 防疫保單爭議 防疫險、一般保險的要保書 沒有親簽會無效？(第22頁)
- Health(第26頁)
- 小麻煩不擔心 喉嚨痛怎麼辦？4 大原因5 招緩解(第26頁)
- 翻轉女星花拳繡腿印象，好萊塢名導都甘拜下風 楊紫瓊從選美冠軍練成武打巨星 長年保持少女腰靠2 大運動(第28頁)
- 年輕乳癌發現期別晚、更具侵略性 乳房全切≠ 更高存活率 40 歲以下差別不大(第31頁)
- 萬人數據分析最新發現 定期追蹤膽結石 有望提早揪出沉默的胰臟癌(第34頁)
- 逆齡時代／劉秀枝 下背痛好不了 該開刀嗎？(第38頁)
- 醫療線上／林頌凱 膝蓋老積水腫痛 半月軟骨恐已受傷(第40頁)
- Nutrition(第44頁)
- 體重過輕比率是沒吃素的2 倍 孩子從小吃素會影響健康？7 大營養素一定要補齊(第44頁)
- 不僅助消化更能護心、防血管老化 膳食纖維含量比一比 澱粉竟然更勝蔬菜水果(第48頁)
- 吃貨明日書／毛奇 好油的風味不僅是營養而已(第50頁)
- Cover Story 精準養好腸道菌 拿回基因主導權 腸道改造大作戰(第54頁)
- 精準預防︱疾病將可測可防 腸道菌可望成處方箋 誰才該做腸道檢測？(第62頁)
- 打破迷思︱改造腸道菌，吃益生菌不是唯一答案 益生菌怎麼吃才對 補充愈多愈好？(第66頁)
- 養腸祕方︱生活好習慣才是正解 「三好一心」實踐法 從日常打造最佳腸道菌相(第72頁)
- Mindspace(第80頁)
- 在書本中找到轉換人生態度的力量 郭婞淳：閱讀讓我相信 挫折是最好的生命安排(第80頁)
- 疫情加劇「末日刷新」焦慮現象 太在意「讚」、社群成癮易憂鬱 6 技巧提升幸福感(第83頁)
- 盡速修復人際關係 學會心理學家5 種道歉語言 讓「對不起」更有力量(第86頁)
- 至親驟逝最易有延續性哀傷 「喪親之痛」美國正式列精神疾病 走不出悲傷8 大警訊要注意(第88頁)
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- Natural Health(第108頁)
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- 56歲退休用心記錄每個出遊時刻 把固定回診變城市小旅行 父母獨立生活、也像孩子被溫暖照顧(第125頁)
- 大人退休準備學院 本月精采課程(第128頁)
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