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現代醫學專家認為，人們必須端正自己的看病觀念，不能不把看病當回事，有病硬挺著，或者相信什麼祖傳秘方，也不能太過分依賴醫療手段，咳嗽兩聲就往醫院跑。
雖然我們不能像醫生一樣準確地判斷病情，開藥，或者進行必要的手術，但是，我們卻可以瞭解自身的健康狀況，可以掌握一些簡單的病理常識，可以讀懂一些身體所發出的健康訊號，可以說明自己走出亞健康狀態，可以說明自己做一些心理調適，甚至還可以對一些常見病進行自我診斷或護理等。
這一切與有病要求醫病並不矛盾，治療疾病時，要相信醫生，也要相信自己，學會去體會和重視自身的感受，學會與疾病切磋的方法，以積極樂觀的態度去面對疾病，面對生活。
在閒暇或身體不適的時候，不妨翻一翻這書，病前預防勝過病後吃藥，日常保健勝過臨時鍛鍊，掌握健康常識，做到小病早知道，大病早預防，有病會療養，沒病保健康！
- 第一部 是不是你的心讓你病了(第9頁)
- 第 1 章・擁有一個健康的心理(第10頁)
- 第 2 章・常見心理問題與自我調適(第25頁)
- 第 3 章・常見情緒障礙與自我調適(第86頁)
- 第 4 章・不要被生活中的問題嚇倒(第127頁)
- 第二部 常見病自我診斷與家庭護理(第145頁)
- 第 5 章・男性常見病自診自護(第146頁)
- 第 6 章・女性常見病自診自護(第161頁)
- 第 7 章・小兒常見病自診自護(第186頁)
- 第 8 章・中老年常見病自診自護(第214頁)
- 第三部 掌握急救常識，處理緊急情況(第281頁)
- 第 9 章・家庭急救幾項原則(第282頁)
- 第 10 章・兒科急救(第284頁)
- 第 11 章・內科急救(第291頁)
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