在選擇「對的食物」原則下,找回健康附贈瘦身與美麗
全家人從嬰兒~青春期、男人、女人以及銀髮族
甚至包括愛運動健身的族群都能兼顧
提供最詳盡的家庭擇食計畫
不再害怕老化,只要二個月就能感受到自己變美、變瘦、皮膚發亮!
☆想要瘦身不用「節食」, 「吃對食物」就能讓身材反轉。根據個人體質,該吃什麼、 怎麼吃,才是影響你健康和外在容貌的致勝關建!
☆如果可以從嬰兒就做起,基礎體質培養好,就是贏在一生幸福的起跑點。書中詳細說明從0歲到青春期該怎麼擇食。
☆這個時代,不分性別!針對男男女女的掉髮、凸肚、皮膚失去光澤、三高、痛風、易疲倦、亞健康問題,通通都是不擇食的後果,現在行動來得及,跟著書中做,把健康美麗補起來!
☆家有一老如有一寶,許銀髮族的家人一個快樂、健康的晚年吧!從日常養生到銀髮族特別容易有的慢性疾病該怎麼吃,以及需要忌口的食物是什麼,只要好好跟著做,生活和生命品質都兼顧。
☆精選30道補養食譜,輕鬆讓全家在二個月內變瘦變美變精神。
- 封面
- 開始養生20歲:你將永遠比同齡人年輕
- 初老上身30~40歲:向前衝衝衝的時期,別讓身體被綁住手腳
- 警鐘作響50歲:健康的父母,是子女最大的福氣
- 吃對的食物,讓身體恢復乾淨輕盈
- Chapter01 這些食物跟你想的不一樣千萬別吃錯
- 雞蛋生菜吐司+牛奶/豆漿,並不一定是營養早餐
- 跟著這樣吃,就能讓身體獲得完整的營養素
- 擇食三餐的食材選擇
- 寒性和上火的食物,絕對不要吃
- 讓自己長期上火等於慢性自殺
- 如果身體反覆出問題,原因可能是「心病」
- 堅持擇食小妙招
- Chapter02 全家人的擇食計畫書 5大族群最詳盡的擇食法
- 給女性的擇食計畫書
- 男性的擇食計畫
- 給健身族的擇食計畫書
- 給孩子的擇食計畫書
- 給老人的擇食計畫書
- 經驗借取少走冤枉路
- 認真對待身體,是一件門檻很低、幸福感很高的事
- Chapter03 滋陰補陽、陰陽調和的擇食食譜
- Part 1 擇食基礎湯、飲製作方法
- Part 2 中藥材選購技巧和食用方法
- 感謝生活裡的艱難時刻,它讓我們優秀且無堅不摧
- 版權
- 封底
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