不懂行為心理學沒關係，只要腦袋轉個彎，無痛戒除壞習慣
每天進步1%，懶熊也能累積巨大成功
管理人生KPI就從現在開始
☑日本高效率達人美崎榮一郎教你徹底擺脫「失敗體質」！
☑戒掉50個壞習慣，合上本書就能實踐。
☑翻轉人生的「行動指南」給所有不放棄自己的人。
「桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天！」
「回家上網一下時間就過去了，又一事無成！」
「明明在減肥卻又忍不住吃點心」……
咦？這隻小熊的壞毛病，你是不是覺得很熟悉呢？
本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡，
挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。
一看就懂‧一學就會‧不再重蹈覆轍
▌節食也好、學英文也好，經常半途而廢怎麼辦？
其實半途而廢的人，都沒有真正下定決心要實踐目標。
在無人注意的情況下，很少人能持之以恆。
►與其靠自己戰勝惰性，不如編織美好願景會更有動力實踐。
►►如果你很難自我要求，那就把其他人拉進來吧！
▌沒有幹勁、缺乏動力時該怎麼辦？
每個人都有缺乏動力的時候。通常壓力越大，越提不起幹勁。
此時逼自己，也成效不彰。
►先花五分鐘做不喜歡的事，受不了就放下，別糾結了！
►►或改做喜歡的事，趁狀況順利時再做討厭的事。
▌做事拖拖拉拉，被催促就感到緊張該怎麼辦？
現在不做沒關係，反正離截止日期還早……
像這樣有點鬆懈的心態，往往到最後一刻就會火燒屁股。
►將進度訂定分段驗收的時間點，讓短期達標的成就激勵自己。
►►也可以昭告天下，讓別人來督促自己完成計畫吧！
【本書特色】
1.對症下藥不焦慮：50個常見壞習慣，提供具體方法逐一改善。
2.反覆閱讀沒壓力：圖文療癒具鼓勵性，遇到難改的壞習慣就再看一次。
3.破除迷思免掙扎：不強調快快改，只要慢慢堅持，調整心態就不一樣。
※本書為《丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活》全新改版。
☑翻轉人生的「行動指南」給所有不放棄自己的人。
「桌子亂糟糟永遠沒有乾淨的一天！」
「回家上網一下時間就過去了，又一事無成！」
「明明在減肥卻又忍不住吃點心」……
咦？這隻小熊的壞毛病，你是不是覺得很熟悉呢？
本書分別從生活、工作、思考、人際關係四個人生的大領域裡，
挑出最容易犯下的壞習慣、最常遇到的困擾，輕鬆轉換成讓你每天不再懊惱的好習慣。
一看就懂‧一學就會‧不再重蹈覆轍
▌節食也好、學英文也好，經常半途而廢怎麼辦？
其實半途而廢的人，都沒有真正下定決心要實踐目標。
在無人注意的情況下，很少人能持之以恆。
►與其靠自己戰勝惰性，不如編織美好願景會更有動力實踐。
►►如果你很難自我要求，那就把其他人拉進來吧！
▌沒有幹勁、缺乏動力時該怎麼辦？
每個人都有缺乏動力的時候。通常壓力越大，越提不起幹勁。
此時逼自己，也成效不彰。
►先花五分鐘做不喜歡的事，受不了就放下，別糾結了！
►►或改做喜歡的事，趁狀況順利時再做討厭的事。
▌做事拖拖拉拉，被催促就感到緊張該怎麼辦？
現在不做沒關係，反正離截止日期還早……
像這樣有點鬆懈的心態，往往到最後一刻就會火燒屁股。
►將進度訂定分段驗收的時間點，讓短期達標的成就激勵自己。
►►也可以昭告天下，讓別人來督促自己完成計畫吧！
【本書特色】
1.對症下藥不焦慮：50個常見壞習慣，提供具體方法逐一改善。
2.反覆閱讀沒壓力：圖文療癒具鼓勵性，遇到難改的壞習慣就再看一次。
3.破除迷思免掙扎：不強調快快改，只要慢慢堅持，調整心態就不一樣。
※本書為《丟掉50個壞習慣，懶熊也能訂做成功新生活》全新改版。
- 前言 別擔心，你也可以改變自己！
- 第一章 不知不覺中常犯的「工作上」的壞習慣
- NO.01 當座位愈來愈亂的時候……
- NO.02 沉醉於過去的事蹟
- NO.03 動不動就說自己「好忙」
- NO.04 你決定了自己的格局與界限
- NO.05 什麼事都自己一手包辦……
- NO.06 堅持自我
- NO.07 猶豫不決，寄不出道歉信……
- NO.08 有時候缺少動力……
- NO.09 好高騖遠
- NO.10 不寫MEMO，以為靠記憶力就行
- NO.11 過於倚賴數位科技，反而溝通不良
- NO.12 看到新的3C產品，就忍不住想買
- 第二章 不知不覺中常犯的「生活上」的壞習慣
- NO.13 買過的雜誌堆積如山
- NO.14 一不小心又花太多時間上網……
- NO.15 快遲到了，慌慌張張擠上車
- NO.16 發票跟集點卡塞滿皮夾
- NO.17 節食也好、學英文也好，經常半途而廢
- NO.18 不知不覺一直在看電視
- NO.19 搭車時老是玩手機
- NO.20 一不留神就衝動購買……
- NO.21 無意間總是到連鎖店吃飯
- NO.22 動作粗魯，拿東西出氣
- NO.23 暴飲暴食
- NO.24 容易忘東忘西
- NO.25 拖太晚才睡，隔天常遲到
- 第三章 不知不覺中常犯的「人際關係」的壞習慣
- NO.26 不論道謝或道歉，脫口就說「不好意思」
- NO.27 回信辭不達意……
- NO.28 感謝遲遲說不出口
- NO.29 捨不得分享朋友
- NO.30 習慣以公司名稱介紹自己
- NO.31 覺得打招呼很麻煩
- NO.32 忘了見過的人名字，或認不得長相
- NO.33 不善於聆聽
- NO.34 送禮送不到心坎裡
- NO.35 不願意分享資訊
- NO.36 擅自給別人貼上「難相處」的標籤
- NO.37 期待得到回報
- NO.38 太過尊敬的稱呼反而讓人覺得有距離感
- 第四章 不知不覺中常犯的「思考上」的壞習慣
- NO.39 總是找藉口
- NO.40 心想「還有時間」於是繼續拖……
- NO.41 缺少主見
- NO.42 把過錯都怪在別人身上
- NO.43 關於將來想得過多，深陷不安的情緒
- NO.44 習慣跟人比較
- NO.45 說別人的壞話
- NO.46 自暴自棄，認為自己「一無是處」
- NO.47 不善於在人前表現
- NO.48 刻意迎合他人
- NO.49 不敢說「不」，壓力反而更大
- NO.50 總想著「如果當時那樣就好了」，容易後悔
- 結語 你掌握住改變的契機了嗎？
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$
252
同分類熱門書
EPUB
EPUB
PDF
