太極是中國哲學史上的一個重要概念，
太極即太虛。「太」者，有極、至大的意思。
「虛」者，空虛無物之意。
「太極」一詞最早見於《易傳·繫辭上》：「易有太極，始生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦」。
◤太極拳的價值
太極拳屬內家拳，其特點為心為主宰，意為先導，周身完整一氣，中正安舒，氣沉丹田，靜如山岳，動若江河，松活彈抖，剛柔相濟，快慢相間；陳式二路拳（炮捶）還表現為躥蹦跳躍，閃戰騰挪。它具有極強的健身、養生、技擊性，極高的藝術觀賞性和極深的哲學文化底蘊。
◤養生的寶藏
太極拳要求力身端正、步伐穩健、關節伸曲靈活，會使人養成良好的體型，鍛鍊有力的下肢，培養靈活、柔韌、協調的素質。經常練拳的人，不僅骨質堅固而且關節的柔韌性較好，肌肉的協調性較強，這是因為經常鍛鍊肌肉和骨骼不斷地作螺旋式的弧形動作使關節周圍的肌肉、關節囊、關節韌帶受到良好的鍛鍊。
◤自我和諧
太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕鬆灑脫、豐富多姿的動作，加上它所獨俱的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風度和氣韻，以及它的形體感、節奏感、方向感、協調感，使練功者油然生髮行雲流水般的悠然自得，清風入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風般的精神陶醉與滿足。
◤多門學科的集成
中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質，是人體臟腑、經絡、組織器官活動的物質基礎。氣為血帥，血為氣母，氣血的調和與通暢是人體健康的關鍵。太極拳著重於對精、氣、神的修練，尤其在鍛鍊時要求以意導體、以體導氣，從而使氣血運行流暢而致平和。
- 第一章 中華武術殿堂的奇葩——太極拳
- 第一節 太極拳概覽
- 第二節 眾說紛紜——太極拳的起源
- 第三節 天人合一，道法自然——太極拳理論的源起
- 第二章 各派宗師自成體系——主要流派及其傳承
- 第一節 陳式太極拳
- 第二節 楊式太極拳
- 第三節 吳式太極拳
- 第四節 武式太極拳
- 第五節 孫式太極拳
- 第六節 其他太極拳系
- 第三章 博大精深，跨越古今——太極拳的非凡魅力
- 第一節 養生的寶藏
- 第二節 多門學科的集成
- 第三節 內心的安寧
- 第四節 和諧之美
- 第五節 防身技擊的功效
- 第四章 太極拳練習
- 第一節 太極拳基本功
- 第二節 太極拳十大要領
- 第三節 太極拳套路
- 第四節 太極推手
- 第五節 太極技擊
- 第六節 太極器械
- 第五章 太極拳現狀與發展
- 一、國內的發展
- 二、國外的發展
- 三、存在的問題與發展前景
- 附錄
- 參考文獻：
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