★日本系列著作累積銷量超過500萬冊★
掀起全球「斷‧捨‧離」風潮的山下英子
首度公開「每天五分鐘開始斷捨離」的自家空間整理心法與技巧。
專業整理收納師于之琳‧整理師Blair
收納幸福廖心筠‧二寶媽療癒系之變態收納──美好推薦
從順手擦桌子、物品歸位開始，讓生活空間煥然一新！
每個人都想擁有一個乾淨舒適、可以好好安頓身心、讓自己得以紓解放空的「家」。
然而，我們卻往往不知道從何開始；
儘管嚮往「斷捨離」的境界，但似乎總停留在「想像」的階段，難以具體落實。
於是，山下英子著手寫下了這一本書。
書中，除了用她一貫淺白溫柔的文字，述說她在生活中所實踐的極簡風格原則，
更以她自己所親身居住的空間環境為實例，讓我們看見：
原來，每一個角落，都有包容餘裕；每一項物件，都能各得其所。
而所謂的「斷捨離」更不只是口號，而是一種源於「習慣成自然」的生活風景，
一種「繁華落盡見真淳」的人生態度。
所以，倘若你對於「家」始終抱持美好憧憬、有著更深刻的追求，
那麼，就請跟著山下英子的腳步，
讓這本書帶著你走進「每天五分鐘開始斷捨離」的美妙世界。
本書特色
【特色1】斷捨離女王親授！每天只要五分鐘找回舒適居家空間，把「家」打造成你喜歡的樣子！
自從山下英子出版「斷捨離」一書，十多年來早已影響世界各地無數讀者。但是，也正因為有太多人提出種種無法去執行的理由，包括「我太忙了」、「我不知道從哪裡開始做」、「我應該沒辦法完美做好所以算了吧」……，所以她將「斷捨離」的觀念再進化，從「一天五分鐘就能做到」的角度出發，完成了本書的創作。書中不僅以大家最在意的「家」為範例，更具體舉出實踐要領，讓每個人都能輕鬆從眼前的一件小事物就達成「斷捨離」的目標，進而在不斷累積這樣的行動之後，不僅逐步改變了自己面對生活空間與物件的處理習慣，同時，也因而改變了整個家的氛圍與樣貌，成為自己真正想要的樣子！
【特色2】私宅全方位改造！從客廳、臥房到抽屜、冰箱，完整學會「斷絕、捨棄、脫離」技巧！
為了讓大家感受到「一天五分鐘斷捨離」真實可行，在本書中，山下英子特別以自己的家為場景，從入口的玄關、客廳、飯廳、廁所浴室到臥房，乃至於小空間的抽屜、餐櫥櫃、冰箱收納等，每個空間都舉出實際可為的「斷捨離」案例，不僅傳遞觀念，也傳授技巧，讓我們只要翻開書，就能領略到原來「斷絕、捨棄、脫離」並不困難，也不遙遠——只要我們願意開始去做，就能跟山下英子一樣，簡簡單單擁有優雅而具質感的空間生活。
【特色3】實景照片大解析！結合山下英子住家空間與親自示範說明，一看就懂、一學就會！
有別於山下英子的其他著作，本書除了簡明清新的文字，還納入了大量實境照片，充分結合風活風格書與圖文工具書的優點。在翻閱之餘，不僅能一邊看到「斷捨離」大師的實際居家面貌，還能一邊藉由作者本人的「現身說法」快速吸收到「每天五分鐘開始斷捨離」的訣竅與方法——你也嚮往置身現代極簡卻又溫暖療癒的「家」嗎？現在，你可以從「一天五分鐘居家斷捨離」開始。
好評推薦
「丟掉一件沒在用的被子、將沒有掛衣服的衣架取出...這些都是超級簡單的事情吧？！書中就是教你從最簡單的地方開始，只要試著做做看，家裡絕對可以煥然一新！」──專業整理收納師 于之琳
「本書示範的不是丟東西的方法，而是對待環境的態度。每日一點小小的舉動，就能為生活帶來大大的清爽。」──整理師 Blair
「很多人一直很想整理，卻總是卡關，跨不出第一步，其實沒有你想像中的困難，跟著山下英子老師一起，每天五分鐘，讓自己動起來整理和斷捨離，無形之中你也能建立好習慣，進而清爽過每一天。」──收納幸福 廖心筠
「1.01的365次方是37.78，一天只要多做一點點就能累積強大的力量，改變就從眼前的小事開始。」──二寶媽療癒系之變態收納
來自日本各地的熱烈迴響
「每天5分鐘簡單的斷捨離，成為了收拾的引擎，這一點非常容易理解。 和朋友一起，每天以5分鐘為首，作為參考書非常有用。以山下英子的房子為漂亮模型，發布了洗臉盆和廚房等斷捨離後的樣子，並且每天都想模仿它，每天都很有趣。」—甲斐理恵
「我是斷捨離初學者。每個地方的解說都很仔細，很有參考價值。照片也很多，讀的時候很想斷捨離（笑）。現在馬上努力實踐！」—tama_2010
「我買這本書是因為我想打掃房間。書的前半部分寫了七種想法，這很有幫助，因為你可以通過應用你的類型來理解如何斷捨離！對於每件物品，如何處理木屐、櫥櫃等都有圖片說明，所以很容易進入你的腦海！」—白小姐
每個人都想擁有一個乾淨舒適、可以好好安頓身心、讓自己得以紓解放空的「家」。
然而，我們卻往往不知道從何開始；
儘管嚮往「斷捨離」的境界，但似乎總停留在「想像」的階段，難以具體落實。
於是，山下英子著手寫下了這一本書。
書中，除了用她一貫淺白溫柔的文字，述說她在生活中所實踐的極簡風格原則，
更以她自己所親身居住的空間環境為實例，讓我們看見：
原來，每一個角落，都有包容餘裕；每一項物件，都能各得其所。
而所謂的「斷捨離」更不只是口號，而是一種源於「習慣成自然」的生活風景，
一種「繁華落盡見真淳」的人生態度。
所以，倘若你對於「家」始終抱持美好憧憬、有著更深刻的追求，
那麼，就請跟著山下英子的腳步，
讓這本書帶著你走進「每天五分鐘開始斷捨離」的美妙世界。
本書特色
【特色1】斷捨離女王親授！每天只要五分鐘找回舒適居家空間，把「家」打造成你喜歡的樣子！
自從山下英子出版「斷捨離」一書，十多年來早已影響世界各地無數讀者。但是，也正因為有太多人提出種種無法去執行的理由，包括「我太忙了」、「我不知道從哪裡開始做」、「我應該沒辦法完美做好所以算了吧」……，所以她將「斷捨離」的觀念再進化，從「一天五分鐘就能做到」的角度出發，完成了本書的創作。書中不僅以大家最在意的「家」為範例，更具體舉出實踐要領，讓每個人都能輕鬆從眼前的一件小事物就達成「斷捨離」的目標，進而在不斷累積這樣的行動之後，不僅逐步改變了自己面對生活空間與物件的處理習慣，同時，也因而改變了整個家的氛圍與樣貌，成為自己真正想要的樣子！
【特色2】私宅全方位改造！從客廳、臥房到抽屜、冰箱，完整學會「斷絕、捨棄、脫離」技巧！
為了讓大家感受到「一天五分鐘斷捨離」真實可行，在本書中，山下英子特別以自己的家為場景，從入口的玄關、客廳、飯廳、廁所浴室到臥房，乃至於小空間的抽屜、餐櫥櫃、冰箱收納等，每個空間都舉出實際可為的「斷捨離」案例，不僅傳遞觀念，也傳授技巧，讓我們只要翻開書，就能領略到原來「斷絕、捨棄、脫離」並不困難，也不遙遠——只要我們願意開始去做，就能跟山下英子一樣，簡簡單單擁有優雅而具質感的空間生活。
【特色3】實景照片大解析！結合山下英子住家空間與親自示範說明，一看就懂、一學就會！
有別於山下英子的其他著作，本書除了簡明清新的文字，還納入了大量實境照片，充分結合風活風格書與圖文工具書的優點。在翻閱之餘，不僅能一邊看到「斷捨離」大師的實際居家面貌，還能一邊藉由作者本人的「現身說法」快速吸收到「每天五分鐘開始斷捨離」的訣竅與方法——你也嚮往置身現代極簡卻又溫暖療癒的「家」嗎？現在，你可以從「一天五分鐘居家斷捨離」開始。
好評推薦
「丟掉一件沒在用的被子、將沒有掛衣服的衣架取出...這些都是超級簡單的事情吧？！書中就是教你從最簡單的地方開始，只要試著做做看，家裡絕對可以煥然一新！」──專業整理收納師 于之琳
「本書示範的不是丟東西的方法，而是對待環境的態度。每日一點小小的舉動，就能為生活帶來大大的清爽。」──整理師 Blair
「很多人一直很想整理，卻總是卡關，跨不出第一步，其實沒有你想像中的困難，跟著山下英子老師一起，每天五分鐘，讓自己動起來整理和斷捨離，無形之中你也能建立好習慣，進而清爽過每一天。」──收納幸福 廖心筠
「1.01的365次方是37.78，一天只要多做一點點就能累積強大的力量，改變就從眼前的小事開始。」──二寶媽療癒系之變態收納
來自日本各地的熱烈迴響
「每天5分鐘簡單的斷捨離，成為了收拾的引擎，這一點非常容易理解。 和朋友一起，每天以5分鐘為首，作為參考書非常有用。以山下英子的房子為漂亮模型，發布了洗臉盆和廚房等斷捨離後的樣子，並且每天都想模仿它，每天都很有趣。」—甲斐理恵
「我是斷捨離初學者。每個地方的解說都很仔細，很有參考價值。照片也很多，讀的時候很想斷捨離（笑）。現在馬上努力實踐！」—tama_2010
「我買這本書是因為我想打掃房間。書的前半部分寫了七種想法，這很有幫助，因為你可以通過應用你的類型來理解如何斷捨離！對於每件物品，如何處理木屐、櫥櫃等都有圖片說明，所以很容易進入你的腦海！」—白小姐
- 封面
- 在本書開始之前 歡迎來到「一天五分鐘居家斷捨離」世界
- 前言 生活沉悶時，更應該斷捨離
- 一開始會失敗很正常
- 開始練習斷‧捨‧離吧
- 序章 找出「無法斷捨離」的原因
- 七種「消極想法」
- 消極想法1 「沒有時間」⋯⋯裝忙的想法
- 消極想法2 「我不能貫徹到底」⋯⋯完美主義的想法
- 消極想法3 「責備無法做到的自己」⋯⋯扣分的想法
- 消極想法4 「反正最後還是會恢復原狀」⋯⋯放棄的想法
- 消極想法5 「雜物實在太多，不知道該從哪裡開始做起」⋯⋯逃避決定的想法
- 消極想法6 「很多東西無法自己處理」⋯⋯鑽牛角尖的想法
- 消極想法7 「不知道該怎麼做」⋯⋯刻板的想法
- 你「無法斷捨離的程度」是什麼等級？—先理解現狀
- 「觀察家裡的空間！」
- 斷捨離三步驟
- 第1章 1天五分鐘玄關の斷捨離
- 1丟掉「不需要的塑膠傘」
- 2選出三雙「現在最想穿的鞋子」
- 3斷捨離「不需要的靴子」
- 4整理門口的腳踏墊
- 5斷捨離門口的拖鞋
- 第2章 1天五分鐘客廳和飯廳の斷捨離
- 6從餐桌上的雜物開始收拾
- 7從沙發上的雜物開始收拾
- 8收拾地板雜物，給掃地機器人便於移動的空間
- 9斷捨離五個容易累積灰塵的裝飾品
- 10將亂成一團的電線，統一收進籃子
- 【斷捨離專欄】不要在「三大平面」上放置物品
- ■讓客廳的櫃子變得方便使用，能夠立刻知道櫃子裡放什麼東西
- 第3章 1天五分鐘廚房流理台の斷捨離
- 11丟掉廚房抹布，換成廚房紙巾
- 12每天順手擦拭刷洗瓦斯爐，就能亮晶晶
- ■山下式做法 垃圾袋別塞滿——舒爽的做法
- 13體驗刷洗流理台水漬的舒暢感
- 14更換洗碗海綿
- 15將一項廚房家電擦拭得閃閃發亮
- 16挑出鍋具中的「斷捨離候選名單」
- 17打電話給專業清潔業者
- 第4章 1天五分鐘餐具收納櫃の斷捨離
- 18把餐具收納櫃視為「一幅畫」
- 19挑選出「最著迷的餐具」
- ■化身餐具展示區的和服收納櫃
- 20捨棄贈品或塑膠製品
- 21把高級杯子拿來「日常使用」
- ■飯廳收納櫃裡只擺放「最著迷的物品」
- 22餐具只要準備「家庭人數＋1」的數量
- 23保存容器刪減到十個以下
- 【斷捨離專欄】看不見的收納區、看得見的收納區、展示型收納區
- ■促進下廚動力的廚房家電與櫥櫃內的物品
- ■廚房抽屜裡的模樣
- 第5章 1天五分鐘冰箱內の斷捨離
- 24檢查「保存期限」
- ■將透明保鮮盒收在冰箱裡，控制總數量
- 25把食材移動到「透明保鮮袋」裡面
- 26斷捨離冰箱內最上層的東西
- 27各種調味料的擺放位置要有間隔
- 28擦亮冰箱外表
- 29斷捨離冰箱裡的「遺忘物品」
- 第6章 1天五分鐘廁所洗手台の斷捨離
- 30清空洗手台上的物品
- 31徹底擦拭洗手台的鏡子與水龍頭
- ■洗手台收納法 一目瞭然的「分散擺法」
- 32擦拭洗手台上的水漬
- ■所有東西都「有始有終」，迎接舒適的每一天
- 33丟掉堆積成山的試用包
- 34換掉鬆垮的浴巾
- 35換掉鬆垮的洗臉毛巾
- 第7章 1天五分鐘浴室の斷捨離
- 36清潔洗髮精瓶罐上的滑膩水垢
- 37將浴室的鏡子及拉門擦到閃閃發光
- ■揮別滑膩水垢！用力「擦拭」當作全身運動！
- 第8章 1天五分鐘廁所の斷捨離
- 38斷捨離廁所的拖鞋與腳踏墊
- 39擦拭廁所的地板與馬桶
- 40讓廁所充滿清香
- 第9章 1天五分鐘衣櫃の斷捨離
- 41選出五件「現在想穿的衣服」
- 42將沒有掛衣服的衣架取出
- ■保持衣櫃裡的衣服要能記得款式及位置的數量
- 43針對少有機會出場的西裝外套、禮服、大衣進行篩選
- 44選出「別人願意收下」的衣服
- 45丟掉「舊舊髒髒的內衣褲」
- 46選出三個「想揹出門的包包」
- 47包包的內容物通通清空
- ■選出「喜歡的毛巾」當作旅行夥伴
- 第10章 1天五分鐘書房の斷捨離
- 48先把「文件山」的數量減半
- ■山下流做法，文件分類的流程
- 49把書桌上的雜物收拾乾淨
- 50選出要放在筆筒中的三支筆
- 51斷捨離文具備用品
- 52斷捨離一層書櫃的書籍
- ■去除書本和紙類文件的「存在感」
- 53取出錢包中的收據並進行分類
- 54選出要留下或丟棄的集點卡
- 55讓記事本擁有「留白」空間
- ■書房的另一個收納櫃
- 第11章 1天五分鐘臥室の斷捨離
- 56丟掉一件沒在使用的被子
- 57清除床鋪四周的小雜物
- 58更換床單或被套
- 第12章 1天五分鐘收納櫃の斷捨離
- 59檢查食品儲藏櫃的東西
- ■山下英子的食物儲藏櫃，宛如令人充滿雀躍的「全國特產展」
- ■防疫期間不出門，「儲備品」大大發揮功用
- 60打開裝箱內容物不明的紙箱檢查看看
- 61拿掉廁所衛生紙的外包裝
- 【斷捨離專欄】丟掉已經沒有在玩的玩具
- 62收到的禮物裝飾在櫃子裡偶爾欣賞
- ■提升「愉快心情」的備品儲藏櫃
- 63丟掉「暫時保留」的使用說明書
- 第13章 1天五分鐘最後清理與丟垃圾の斷捨離
- 64只留下「十個紙袋」
- 65塑膠袋要有「總數量限制」
- 66丟棄空盒子、空罐盒
- 67減少垃圾桶的數量
- 68垃圾袋裝到八分滿就拿去丟掉
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