租期14天
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本書透過解剖學的課程及實習等，教導醫學系學生與護理系學生關於醫學的基礎。對一般人演講時，也會儘量簡單明瞭的說明身體的構造與作用、為什麼會生病，以及保持健康應該注意哪些事項等。
例如談到肝臟時，會拜託豬肉店的老闆把豬肝留起來，實際讓聽講者看形狀、顏色及比較硬度，讓他們了解豬肝和人類的肝臟大致相同，然後再繼續探討肝臟的構造、作用以及疾病等。不管任何事情，想要了解就一定要先看實物，實際體驗。當無法用實物說明時，筆者就會在黑板上畫一幅大圖來說明。與其拼命講，還不如利用簡單的圖畫來解說，更容易讓人明白。
書中利用簡易圖解的方式，將以往的醫學知識中對於大家有幫助的部分擷取出來，讓各位了解。
- 第 1 章 身體的基本知識(第11頁)
- 全身血管的概要(第12頁)
- 全身的骨骼與關節(第13頁)
- 全身的肌肉❶ 身體的正面(第14頁)
- 全身的肌肉❷ 身體的背面(第15頁)
- 第 2 章 產生熱量的構造(第17頁)
- 熱量的來源(第18頁)
- ATP 具有何種姿態？(第19頁)
- 【參考】ATP 就好比是熱量的「錢幣」！！(第20頁)
- ATP 生成熱量的構造(第21頁)
- ATP 產生的構造(第22頁)
- ATP 再合成的構造(第23頁)
- 第 3 章 健康與運動(第25頁)
- 血液的循環與健康的關係(第26頁)
- 使靜脈唧筒作用的是肌肉的力量！！(第27頁)
- 肌肉唧筒是讓身體舒適的原動力！！(第28頁)
- 劇烈運動所引起的疲勞(第29頁)
- 對身體好的運動(第30頁)
- 為什麼不能夠每天持續做運動呢？(第31頁)
- 去除贅肉的有效運動(第32頁)
- 了解正確的運動強度：心跳次數測定法(第33頁)
- 由心跳次數了解對身體好的運動強度(第34頁)
- 「走路」的效用(第35頁)
- 有助於創造健康的「走路」速度(第36頁)
- 1 天當中最適合運動的時間帶(第37頁)
- 運動時不可以攝取水分嗎？(第38頁)
- 運動能夠創造強健骨骼(第39頁)
- 第 4 章 保持健康的運動(第41頁)
- 要得到健康與美麗(第42頁)
- 運動的基本知識(第44頁)
- 運動❶ 調整呼吸運動(第45頁)
- 運動❷ 促進血液循環運動(第46頁)
- 運動❸ 鍛鍊腹肌運動(第48頁)
- 運動❹ 鍛鍊背肌運動(第50頁)
- 運動❺ 緊縮腰圍運動(第52頁)
- 運動❻ 鍛鍊腿部運動(第54頁)
- 第 5 章 各種症狀的對策(第57頁)
- 〈基本知識〉(第58頁)
- 〈各種症狀的對策〉(第64頁)
- 第 6 章 睡眠與健康(第99頁)
- 【基本知識】何謂睡眠？(第100頁)
- 何謂睡眠的「品質」？(第101頁)
- 各年齡層的睡眠形態不同(第102頁)
- 〈失眠症克服法〉(第103頁)
- 第 7 章 老化的構造(第111頁)
- 何謂老化？(第112頁)
- 年齡與身體諸功能的關係(第113頁)
- 促進老化的「壞蛋」(第114頁)
- 保持青春的祕訣(第115頁)
- 第 8 章 肥胖與消瘦(第117頁)
- 為什麼會「發胖」？為什麼會「消瘦」？(第118頁)
- 「不好的」肥胖和「好的」肥胖(第119頁)
- 理想的減肥法(第120頁)
- 消除過度肥胖的祕訣(第121頁)
- 菸與肥胖的關係(第121頁)
- 解決過瘦問題的方法(第122頁)
- 第 9 章 健康與水的關係(第123頁)
- 1 天當中在體內進出的水(第124頁)
- 一大早起來喝的水是健康的根源(第125頁)
- 水可以滋潤肌膚(第126頁)
- 水是保持青春的泉源：養分的搬運和老廢物的去除(第127頁)
- 物質在水內溶解時，水具有活躍的作用！！(第128頁)
- 水的「溫度調節機能」(第129頁)
- 水可以防止人體過熱(第130頁)
- 【基礎知識】何謂紫外線？(第131頁)
- 水和日光可以鞏固骨骼與牙齒(第132頁)
- 大量的紫外線會造成肌膚老化和皮膚癌(第133頁)
- 第 10 章 健康與飲食生活(第135頁)
- 【基本知識】以汽車來比喻營養素的作用(第136頁)
- 【基本知識】何謂基礎代謝？(第137頁)
- 基礎代謝由體脂肪來決定(第137頁)
- 1 天所需的熱量(第138頁)
- 〈碳水化合物〉(第139頁)
- 〈蛋白質〉(第143頁)
- 〈脂肪〉(第145頁)
- 〈維他命〉(第146頁)
- 〈礦物質〉(第156頁)
- 第 11 章 復健(第171頁)
- 〈需要他人照顧時．❶〉(第172頁)
- 〈需要他人照顧時．❷〉(第173頁)
- 自己能夠進行的復健(第174頁)
- 步行訓練(第175頁)
- 附錄．資料篇(第177頁)
- 身體各部分的名稱(第178頁)
- 表示身體位置．方向的解剖學用語(第179頁)
- 復健時所使用的「動作」用語(第180頁)
- 頭部血管的模型圖(第181頁)
- 胸部與腹部血管的模型圖(第182頁)
- 循環系統（心臟．血管）的模型圖(第183頁)
- 肺血管的模型圖(第184頁)
- 肝臟血管的模型圖(第185頁)
- 膽囊、胃、胰臟血管的模型圖(第186頁)
- 腎臟、直腸、肛門、膀胱血管的模型圖(第187頁)
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