租期14天
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本書是關於巴西柔術的綜合性介紹,以圖文結合的方式介紹了巴西柔術(BJJ)的特點、風格,以及具體訓練方法,主要內容包括投摔、騎乘、側控、背後、防守、過腿、關節降服等等技術,是綜合格鬥愛好者初步瞭解巴西柔術推薦的教程。
- 前 言
- 第一章 巴西柔術簡介
- 第一節 巴西柔術的起源與發展
- 第二節 巴西柔術的技術特點與格鬥理念
- 第三節 巴西柔術的段帶與級別劃分
- 第二章 投摔攻防技術
- 第一節 抱雙腿摔攻防技術
- 第二節 抱單腿摔攻防技術
- 第三節 熊抱摔攻防技術
- 第三章 騎乘位攻防技術
- 第一節 騎乘勢基本技術
- 第二節 由騎乘勢展開的降服技術
- 第三節 被騎乘後的逃脫與反制
- 第四章 封閉式防守攻防技術
- 第一節 封閉式防守基本技術
- 第二節 由封閉式防守下位展開的降服技術
- 第三節 由封閉式防守下位實施的掃技
- 第四節 突破封閉式防守的過腿技術
- 第五章 半防守攻防技術
- 第一節 半防守上位技術
- 第二節 半防守下位技術
- 第六章 側控位攻防技術
- 第一節 側控上位基本技術
- 第二節 由側控上位展開的降服技術
- 第三節 側控下位逃脫技術
- 第七章 後背位攻防技術
- 第一節 後背位基本技術
- 第二節 如何獲取後背位優勢位置
- 第三節 由後背位展開的裸絞降服技術
- 第四節 逃脫後背位控制
- 附錄:巴西柔術常用術語中英文對照表
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