《氣的原理》作者提供居家練習的簡易養生功法
人體攝取能量的管道除了飲食之外,「呼吸」更是左右生命的最重要因素。
人的一生可以說是一部呼吸的歷史,但呼吸如何影響健康,你瞭解其中道理嗎?
本書利用淺顯的文字與科學語言,剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理,
教你如何善用呼吸強化氣血,讓自己活得長壽又健康!
所謂的「氣功」,初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。
呱呱墜地的那一刻,是人生的起點,也啟動了呼吸系統;一直到嚥下最後一口氣,呼吸停止,人的一生可以說是一部呼吸的歷史。
我們每天約呼吸二萬餘次,只要幾分鐘不呼吸就會喪命,呼吸的重要性無與倫比,但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。
本書以「呼吸」有關的理論根據,將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使之更易於理解。
善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一般,清澈無染,此乃養生的最高境界。
《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,參考歷代養生家的導引招式,綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。
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- 壹 養生的智慧
- 《黃帝內經》是養生寶典
- 天地大宇宙,人身小宇宙
- 人體能量的陰陽變化
- 能量支配健康
- 百病皆因氣逆
- 排濁納清為養生第一要務
- 貳 呼吸的奧秘
- 養生由呼吸開始
- 以嬰兒為師
- 呼吸是生命力之源
- 丹田主司練氣養氣
- 如何脫胎換骨?
- 丹田呼吸與丹田守竅
- 參 陰陽能量的層次與效應
- 人體能量層次之探討
- 能量研究擴大了醫學領域
- 能量療癒的啟示
- 負面情緒的危害
- 邁向陽氣的生活
- 肆 增強身體的自我防衛
- 免疫力是身體的防火牆
- 免疫力是如何產生的?
- 如何增強免疫力?
- 傾聽身體的聲音
- 伍 養生三招
- 練氣自療,保健延壽
- 推廣養生功的宗旨
- 心肺功
- 站樁功
- 清淨功
- 養生貴在有恆
- 練氣的效驗
- 結語
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