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發掘內在困頓，減少內耗，找到安心的生存狀態
因網路的發達，現今無疑是全世界最緊密連結的一刻，人們的身心，理當因為緊密的連結而過得更加健康，但事實卻是相反。
在台灣，有8.9%的人罹患憂鬱症狀，大約200萬人，其中重度憂鬱者，約佔5.2%，約125萬人。憂鬱症也是造成人類社會整體疾病負擔前十名疾病中的第二名。由此可知，人們的身心健康並沒有因為外在的物質生活進步而提升。看似多樣選擇，卻成了過量刺激，讓人身心疲憊。
在追求愉悅的過程中，我們常常不自覺地追求更多的刺激和滿足。然而，隨著時間推移，我們對刺激的耐受性增加，渴望更高強度和新鮮感的刺激來獲得相同的愉悅。使我們陷入無法滿足的循環，有時甚至導致極端的行為和失衡的狀態。
這種追求「越多越好」的心態，不僅體現在個人層面，也反映在社會和全球層面上。人們為了追求個人的愉悅和優越感，不惜犧他人的利益，導致了各種衝突和問題的產生。
觀察周遭，是否發現身邊有這類型的人：
▶聰明、優秀學生為何突然變得暴力相向？
因總是在討好他人，無法表達自己真實的想法，覺得自己很無能，而無能會使人發狂。
▶胖虎型人的困境是什麼？
暴力與「狂喜」的經驗密不可分，藉由暴力追尋自我價值與愉悅感。
唯有理解內在破壞的慾望，誠實面對內心，才能拿取回自身的掌控權，不被暴力所驅策。
▶想當好好先生、小姐
這類人的自我價值，建立在照顧與成就別人上。過度在意他人、自我犧牲的心態其實是自我價值感低落。唯有面對自己的傷，才能跳脫困境。
本書特色
書中各篇章以一般生活常見的事件為主題，除校園及職場的主題外，還包含了老後心靈照護及現代常見的3C成癮問題。搭配專業心理師的分析，帶領讀者深入探討那些常見卻不知道如何解決的心理困擾。
誠摯推薦
誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)
王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師
黃之盈│諮商心理師、作家
這種追求「越多越好」的心態，不僅體現在個人層面，也反映在社會和全球層面上。人們為了追求個人的愉悅和優越感，不惜犧他人的利益，導致了各種衝突和問題的產生。
觀察周遭，是否發現身邊有這類型的人：
▶聰明、優秀學生為何突然變得暴力相向？
因總是在討好他人，無法表達自己真實的想法，覺得自己很無能，而無能會使人發狂。
▶胖虎型人的困境是什麼？
暴力與「狂喜」的經驗密不可分，藉由暴力追尋自我價值與愉悅感。
唯有理解內在破壞的慾望，誠實面對內心，才能拿取回自身的掌控權，不被暴力所驅策。
▶想當好好先生、小姐
這類人的自我價值，建立在照顧與成就別人上。過度在意他人、自我犧牲的心態其實是自我價值感低落。唯有面對自己的傷，才能跳脫困境。
本書特色
書中各篇章以一般生活常見的事件為主題，除校園及職場的主題外，還包含了老後心靈照護及現代常見的3C成癮問題。搭配專業心理師的分析，帶領讀者深入探討那些常見卻不知道如何解決的心理困擾。
誠摯推薦
誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)
王意中│王意中心理治療所所長、臨床心理師
黃之盈│諮商心理師、作家
- 前言 那些原本滋養我們的，是如何變質成傷害？(第2頁)
- • 是滋養也是傷害(第2頁)
- • 變質的日常生活(第10頁)
- • 「穩定型」與「改變型」(第22頁)
- • 維持「穩定型」與「改變型」的平衡(第27頁)
- 第一章 質變後的憎恨、暴力(第37頁)
- 從不生氣的好脾氣，為何成了充滿憤怒的地獄入口？(第39頁)
- 追尋自我價值的動力，為何成了惡意肆虐的源頭？(第62頁)
- 第二章 質變後的善意、惡意(第83頁)
- 那些想照顧別人的善意，為何成了傷害自己的心靈毒物？(第86頁)
- 那些為了過得更好的意念，為何成了害人害己的心靈毒物？(第114頁)
- 第三章 質變後的影音、社群(第143頁)
- 提供娛樂享受的電動遊戲，為何卻成了使人放棄現實生活的心靈毒物？(第146頁)
- 推動人們緊密連結的渴望，為何卻成了束縛自己的心靈毒物？(第166頁)
- 第四章 質變後的英雄氣概(第191頁)
- 無所畏懼的英雄氣概，為何卻成了自傷傷人的心靈毒物？(第194頁)
- 年輕時推動人們進步的衝勁，為何卻成了年老時批判自己的心靈毒物？(第217頁)
- 總結 找回平靜的心靈(第247頁)
- • 這是最好的年代，也是最壞的年代(第247頁)
- • 一日浮生(第251頁)
- 參考書目(第255頁)
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