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你不該討好全世界，卻冷落了自己：接受真實的你，活出不糾結的人生
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- 作者： 辣媽Shania(郭雅芸) 著
- 出版社：時報出版
- 出版年：2023
- ISBN：9786263740389
- EISBN：9786263741188 EPUB; 9786263741171 PDF
- 格式：EPUB 流式,PDF,JPG
- 頁數：312
- 字數：79699
累積十本暢銷著作、擁有超過36萬粉絲
影響無數媽咪人生的暢銷作家──辣媽Shania
解放內心封印的暖心力作。
這一次，她公開自己的故事：
寫給30、40、50的你～勇於打破侷限、化解心理的糾結、衝突，
強大自我，活出自己的漂亮人生！
※隨書超值加贈：
－辣媽精選食譜－《尋夢食光：辣媽Shania X 20道承載記憶的美味配方》
▍拆掉阻擋你向前的那座牆，每個人都有機會活成自己想要的樣子
她，曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年，擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。
曾經期許自己做個職場上的強人，卻在實現了多數人渴求的理想生活後，開始討厭自己！尤其是在兩個孩子陸續出生之後，她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。
在接受自己之後，從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道，展開她的追夢之旅。
一路上，她積極面對每一次的挫折與變化，看似追夢，後來才知道，其實是在追尋自己。
▍你的人生不需要被人看好！只要自己豐盛就好
妳是不是有同樣的感覺？
◆在意別人眼光──別人隨口丟的一句話，總讓你琢磨很久……內心小劇場不斷上演，最後否定自己？
◆容易被世俗的觀念綁架──擔心不遵從就是不夠善良、自私的人。
◆苛責自己──對自己犯的小缺失總是哏哏於懷，久久無法原諒自己！找不到適當的出口？
◆老是被說想太多──總認為「想太多」是負面的評價，且為此感到糾結。
醒醒吧～你沒有那麼多觀眾，別人的眼光，沒有你的感受來得重要！
原本深受「高敏感」所苦的辣媽，也曾因為「容易想太多」因而不斷的否定自己。卻沒想到原來「敏感」一直默默地幫助她的人生，讓她成為別人眼中體貼朋友的人、成為一個有洞察力的業務員，甚至得到眾人羨慕的工作。
所以，或許有時候並不是我們想太多，而是別人想太少！
～你不奇怪，你只是很細膩而已！
#辣媽透過一篇篇自身發生的小故事，帶你轉變思維，與自我和解，不再飽受內心衝突的困擾，活出平靜、踏實、幸福的人生。
▍開始接納自己，即便你還沒有變成想要的樣子
多數人的焦慮，往往來自「更好」兩個字。 追求完美是無止盡的，請停止讓它成為一切的開端。當你接受自己不夠好以後，整個世界都好多了 ～
還有，多數人的精神危機多半來自於不夠認識自己，所以盲目的追逐別人的腳步、羨慕別人生活的方式，漸漸的失去了自我，在糟糕的漩渦裡度日。
生命的精采之處不在於被人理解，而在於你能有多了解自己。能夠認識自己、肯定自己才是我們走向成熟的開始。
「相信自己」，就是人生最強大的特效藥。
只要肯定自己夠好，就不須向世界證明什麼！
所以，無論今天面對了什麼，都別忘了對自己說：「辛苦了！給你一個抱抱！」
▍走入婚姻修羅場──圓滿的婚姻，必須從圓滿自己開始
很多人誤以為結婚可以終結孤單
但，結婚，就一定會走向幸福快樂嗎？
已婚的你，有沒有過這樣的感覺：
即便結了婚，卻仍覺得很孤單？在婚姻裡，明明仍有愛，卻感到疲憊？
不管此刻的你，正面臨怎樣的關係，最重要的還是自己與自己的關係。如果可以對自己有更多的愛與包容，在每一個關係裡面，也會比較不辛苦。
關係的改變，必須從對自己坦誠開始，當你可以面對自己，你就找到的勇氣！
＃這本書希望能幫助你不需要再活得那麼累
伴隨人生的每個階段，不讓執念斷送了人生的千萬種可能。
特別獻給──
1. 經常拿自己和別人比較、希望贏得關注的你
2. 總是在意他人的看法的你
不甘於過著重複又平庸的生活的你
對現階段的婚姻關係、人際關係感到不安、迷惘的你
強大自我，活出自己的漂亮人生！
※隨書超值加贈：
－辣媽精選食譜－《尋夢食光：辣媽Shania X 20道承載記憶的美味配方》
▍拆掉阻擋你向前的那座牆，每個人都有機會活成自己想要的樣子
她，曾任職於元大證券、荷蘭銀行、澳盛銀行等金融機構超過14年，擁有人人稱羨的職業光環及看似一帆風順的人生。
曾經期許自己做個職場上的強人，卻在實現了多數人渴求的理想生活後，開始討厭自己！尤其是在兩個孩子陸續出生之後，她更深陷在憂鬱、自我苛責的深淵裡。
在接受自己之後，從人生低谷走出來。她確立了人生更重要的目標──立志成為家喻戶曉的大明星──於是孤注一擲放棄穩定的收入、離開原本的跑道，展開她的追夢之旅。
一路上，她積極面對每一次的挫折與變化，看似追夢，後來才知道，其實是在追尋自己。
▍你的人生不需要被人看好！只要自己豐盛就好
妳是不是有同樣的感覺？
◆在意別人眼光──別人隨口丟的一句話，總讓你琢磨很久……內心小劇場不斷上演，最後否定自己？
◆容易被世俗的觀念綁架──擔心不遵從就是不夠善良、自私的人。
◆苛責自己──對自己犯的小缺失總是哏哏於懷，久久無法原諒自己！找不到適當的出口？
◆老是被說想太多──總認為「想太多」是負面的評價，且為此感到糾結。
醒醒吧～你沒有那麼多觀眾，別人的眼光，沒有你的感受來得重要！
原本深受「高敏感」所苦的辣媽，也曾因為「容易想太多」因而不斷的否定自己。卻沒想到原來「敏感」一直默默地幫助她的人生，讓她成為別人眼中體貼朋友的人、成為一個有洞察力的業務員，甚至得到眾人羨慕的工作。
所以，或許有時候並不是我們想太多，而是別人想太少！
～你不奇怪，你只是很細膩而已！
#辣媽透過一篇篇自身發生的小故事，帶你轉變思維，與自我和解，不再飽受內心衝突的困擾，活出平靜、踏實、幸福的人生。
▍開始接納自己，即便你還沒有變成想要的樣子
多數人的焦慮，往往來自「更好」兩個字。 追求完美是無止盡的，請停止讓它成為一切的開端。當你接受自己不夠好以後，整個世界都好多了 ～
還有，多數人的精神危機多半來自於不夠認識自己，所以盲目的追逐別人的腳步、羨慕別人生活的方式，漸漸的失去了自我，在糟糕的漩渦裡度日。
生命的精采之處不在於被人理解，而在於你能有多了解自己。能夠認識自己、肯定自己才是我們走向成熟的開始。
「相信自己」，就是人生最強大的特效藥。
只要肯定自己夠好，就不須向世界證明什麼！
所以，無論今天面對了什麼，都別忘了對自己說：「辛苦了！給你一個抱抱！」
▍走入婚姻修羅場──圓滿的婚姻，必須從圓滿自己開始
很多人誤以為結婚可以終結孤單
但，結婚，就一定會走向幸福快樂嗎？
已婚的你，有沒有過這樣的感覺：
即便結了婚，卻仍覺得很孤單？在婚姻裡，明明仍有愛，卻感到疲憊？
不管此刻的你，正面臨怎樣的關係，最重要的還是自己與自己的關係。如果可以對自己有更多的愛與包容，在每一個關係裡面，也會比較不辛苦。
關係的改變，必須從對自己坦誠開始，當你可以面對自己，你就找到的勇氣！
＃這本書希望能幫助你不需要再活得那麼累
伴隨人生的每個階段，不讓執念斷送了人生的千萬種可能。
特別獻給──
1. 經常拿自己和別人比較、希望贏得關注的你
2. 總是在意他人的看法的你
不甘於過著重複又平庸的生活的你
對現階段的婚姻關係、人際關係感到不安、迷惘的你
- 目錄
- 推薦序
- 作者序
- Part 01 那些欠人打臉的人生「經」句
- 01-1 人生要夠慘，才有資格憂鬱？
- 01-2 別想那麼多就好了！
- 01-3 「別理酸民啦，幹嘛還跟他們生氣？」
- 01-4 善惡終有報
- 01-5 我都是為你好
- 01-6 別相信「生氣是拿別人的過錯來懲罰自己」
- 01-7 你已經夠好了，別再羨慕別人了
- 01-8 隨波逐流的人生很可悲？
- 01-9 機會是留給準備好的人？
- 01-10 燃燒自己，照亮別人？
- 01-11 為什麼關係一定要圓滿？
- 01-12 只有懶女人 沒有醜女人？
- 01-13 壓力是件美好的事情
- 01-14 父母老了，再不孝順，你會後悔！
- Part 02 女人走入婚姻修羅場
- 02-1 當初為什麼要結婚？
- 02-2 老公在你眼中如「屎」般的存在？
- 02-3 AA制是婚姻殺手？
- 02-4 下輩子你還想當女人嗎？
- 02-5 已婚且有孩子的人，是不是更有活下去的動力？
- 02-6 夫妻一起工作到底好不好？
- 02-7 在婚姻裡，試著去享受付出的過程
- 02-8 老夫老妻還是需要浪漫氛圍
- 02-9 我是斷捨離受災戶
- 02-10 我們的好已經足夠孩子幸福的長大
- 02-11 親情總是在破壞與重建中不斷循環
- 02-12 「男人理所當然要主動求婚？真正的男女平權是什麼？」
- 02-13 浪漫韓劇與我的婚姻（愛看韓劇的女人最膚淺？）
- 02-14 接受自己失控的情緒
- 02-15 那些新手爸媽最難熬的日子
- Part 03 中年女性能有夢想嗎？中年就不能瘋狂了嗎？
- 03-1 勇敢追夢，讓你不枉此生
- 03-2 當生命已經強烈指引你改變的時候，請你勇敢吧！
- 03-3 原來我一直都很勇敢
- 03-4 沒有了亮眼的工作職稱，我是誰？
- 03-5 菜鳥作家的挫折與感動（跳脫舒適圈並不難）
- 03-6 人定勝天或許只是一種執著
- 03-7 學習讓你不枉此生
- 03-8 缺點竟然是最大優勢
- 03-9 比明星夢更美好的夢
- 03-10 是過程不是最終結果
- 03-11 埋怨會讓自己停滯不前
- 03-12 差點忘了追夢的初心
- 03-13 網紅的焦慮——如果我開始走下坡了怎麼辦？
- 03-14 業配越做越誇張？（酸民的質疑）
- 03-15 學做麵包是個人生縮影
- Part 04 我中年了，才懂的喜歡我自己
- 04-1 不要扮演受害者的角色
- 04-2 他們的好，不會顯得我不夠好
- 04-3 年紀越大越不想迎合別人
- 04-4 你並不一定要非常用力，才可以做得很好
- 04-5 你有夠好命？
- 04-6 你讓我很失望
- 04-7 我曾那麼討厭我自己
- 04-8 把紊亂的思緒寫下來
- 04-9 拒絕別人的勇氣
- 04-10 明明是個爛人，卻過得比我好？
- 04-11 直接說出自己的不滿，有多難？
- 04-12 痛不欲生的腸絞痛原因竟然是？
- 04-13 活在框架裡的人生
- 04-14 這輩子的必修課
- 04-15 當別人踩到你的痛處
- 04-16 當你遇到自信心爆棚的人
- 尋夢食光：辣媽ShaniaX20道承載記憶的美味配方
- 01 菠蘿麵包
- 02 鬆餅粉吐司
- 03 柔軟香甜的小餐包
- 04 紫薯比利時鬆餅
- 05 草莓白巧克力手撕餐包
- 06 香菜VS.九層塔歐式麵包
- 07 小V手撕餐包
- 08 火腿起司手撕包VS.滔哥
- 09 巴斯克乳酪蛋糕VS.小彤
- 10 抹茶紅豆麻糬麵包VS.小樂
- 11 鮮奶黑糖葡萄乾軟歐包VS.我自己
- 12 古典巧克力蛋糕
- 13 香蕉戚風蛋糕
- 14 小皇冠戚風蛋糕
- 15 巧克力擠花餅乾
- 16 葡萄乾燕麥餅乾
- 17 鳳梨酥
- 18 牛肉麵
- 19 蘿蔔糕
- 20 米漿
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