《食物中的降壓藥：69種降壓必備食物，讓你健康無憂》是一本針對高血壓患者的必讀指南。
《食物中的降壓藥：69種降壓必備食物，讓你健康無憂》綜合了降壓常識、飲食指南和降壓食譜，為高血壓患者提供了一個全面而實用的參考。無論您是已經被診斷患有高血壓，還是希望預防高血壓的發生，這本書都將是您最好的夥伴。讓我們一起通過食物中的降壓藥，保持健康、無憂的生活！
- 第一章 降壓必知——高血壓患者需知的59個降壓常識
- 必知的21個基礎常識
- 必知的17個防範常識
- 必知的21個治療常識
- 第二章 食療降壓——高血壓患者需知的12個飲食常識
- 必知的7個食療降壓常識
- 高血壓患者必須補充的5種元素
- 第三章 降壓食物——最適合高血壓患者的69種食物
- 西瓜——降壓佳果
- 蘋果——降血壓的健康果
- 香蕉——鉀元素倉庫
- 山楂——降壓良藥
- 柚子——高血壓的首選水果
- 紅棗——天然維生素丸
- 草莓——降壓水果皇后
- 奇異果——維生素C之王
- 梨——治療高血壓併發症的佳果
- 柑橘——降低血壓的佳果
- 芹菜——「芹」能降壓
- 苦瓜——降壓「君子菜」
- 冬瓜——降壓減肥菜
- 洋蔥——穩定降壓菜
- 番茄——蔬菜中的水果
- 茄子——血管之友
- 蘆筍——富硒食品
- 菠菜——含鐵佳蔬
- 馬鈴薯——地下的「蘋果」
- 胡蘿蔔——高血壓患者食療佳品
- 黑木耳——防治高血壓
- 茼蒿——降壓「無盡菜」
- 大白菜——降壓功效顯著
- 莧菜——防治高血壓的長壽菜
- 銀耳——降壓菌中之冠
- 蘑菇——既補脾又降壓
- 香菇——穩定降血壓
- 薺菜——降壓靈丹菜
- 蓴菜——水生降壓菜
- 紅豆——降壓豆
- 黃豆——豆中降壓王
- 綠豆——含有降壓微元素
- 黑豆——常吃能降壓
- 豌豆——降壓豆
- 小米——降壓「代參湯」
- 燕麥——降壓的理想食物
- 蕎麥——高血壓患者理想的主糧
- 玉米——降壓效果顯著的粗糧
- 花生——營養價值高的降壓品
- 黑芝麻——降壓的「維生素E之王」
- 海參——延緩高血壓併發症
- 海米——降壓「三鮮」之一
- 蛤蜊——適宜高血壓口渴者
- 黃魚——海中降壓雙黃
- 海蜇——美味降壓藥
- 青魚——能降壓的「淡水魚王」
- 草魚——去脂降壓魚
- 鯽魚——美味降壓常食菜
- 海帶——碘的倉庫
- 牡蠣——能降壓的「海中牛奶」
- 核桃仁——降壓乾果王
- 枸杞子——能降壓的「仙人草」
- 烏雞——降壓的黑心寶貝
- 野兔——防治血壓的「保健肉」
- 鴨肉——增強體質預防病變
- 牛肉——降低心血管併發症
- 蜂蜜——天然降壓之寶
- 食醋——家庭常備降壓品
- 牛奶——常見降壓飲品
- 綠茶——最廣泛的降壓飲品
- 捲心菜——降壓的「菜中之王」
- 山藥——潤肺滋腎降血壓
- 菜花——天賜降壓良藥
- 黃花菜——降壓保健菜
- 紫菜——降壓長壽菜
- 金針菇——防治降壓的益智菇
- 萵筍——降壓苦味佳蔬
- 竹筍——高血壓患者的食療佳品
- 蓮藕——獨特降壓菜
- 第四章 降壓食譜——為高血壓患者打造的42道湯粥
- 金針蓮子粥
- 蝦皮香芹燕麥粥
- 榛子枸杞粥
- 杏仁提子麥片粥
- 百合冰糖銀耳粥
- 豆漿粥
- 烏魚粥
- 鱸魚粥
- 生薑粥
- 荷花粥
- 脊肉粥
- 南瓜粥
- 油菜粥
- 碎菜粥
- 稻米燕麥粥
- 糯米粥
- 地瓜稻米粥
- 牛奶麥片粥
- 蛋黃粥
- 蓮子瓜皮粥
- 鱈魚粥
- 香菇肉粥
- 芹菜牛肉粥
- 麥冬竹葉粥
- 花生紅棗粥
- 雞汁粥
- 大棗冬菇湯
- 酸辣冬瓜湯
- 香菇湯
- 香菇豆腐湯
- 雪菜豆腐湯
- 奶湯芹蔬小排骨
- 南瓜濃湯
- 蔬菜清湯
- 鮮蘑豆腐湯
- 雞肉蔬菜湯
- 木耳豬皮湯
- 蓴菜雞絲湯
- 香菇茭白湯
- 肉末番茄湯
- 豬蹄茭白湯
- 雞肝雞骨架湯
- 第五章 降壓茶飲——35種最適合高血壓患者的飲品
- 清熱袪火草莓汁
- 花椰菜香蕉汁
- 蓮藕蔬果汁
- 奇異果汁
- 鳳梨芹菜汁
- 胡蘿蔔苦瓜汁
- 大黃瓜汁
- 捲心菜梨汁
- 黑豆汁
- 鳳梨汁
- 菠菜草莓汁
- 芹菜雪梨汁
- 麥片咖啡
- 桃汁
- 牛奶南瓜汁
- 平衡血壓健康汁
- 降壓果汁
- 番茄降壓汁
- 番茄黃瓜芹菜汁
- 蘆薈鳳梨蘋果汁
- 烏龍抗壓茶
- 洋菊安神茶
- 茉莉降壓茶
- 舒壓薄荷茶
- 眾花降壓茶
- 降壓降脂茶
- 玫瑰花茶
- 蜜棗茶
- 三花茶
- 二花舒壓茶
- 綠茶川冬飲
- 菊花枸杞茶
- 菊花山楂茶
- 菩提助眠茶
- 薰衣草助眠茶
- 附錄
- 降壓食物索引
- 降壓食譜索引
- 版權頁
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