作者簡介
 
宮崎伸治
 
　　1963年出生。青山學院大學國際政經學院畢業，英國雪菲爾大學研究所語言學研究科修畢，金澤工業大學研究所工學研究科修畢，慶應義塾大學文學院畢業，英國倫敦大學哲學院畢業及同校神學院證書課程修畢，日本大學法學院及商學院畢業。曾從事大學職員、英語會話講師等工作，後成為出版翻譯家，著譯書超過60本以上，並取得了包括英語翻譯相關認證在內的133種證照。興趣和畢生事業是閱讀英語、法語、德語、西班牙語、義大利語和中文的原文書。日復一日在提升詞彙量上傾注心力。主要譯作有《與時間有約》日文版；近期著作有《時間煉金術》、《出版翻訳家なんてなるんじゃなかった日記》（三五館シンシャ）等。目前主要從事撰稿及演講活動。

• 書封
• 目錄
• 前言　開始學習永遠不嫌晚
• 第１章　用「大人學習法」改變人生！
  • ．與知識過招的過程中找到人生的終極目標
  • ．找到最大幸福的四個階段
  • ．試著將求知慾化為具體行動
  • ．獲得快樂、名譽、財富，內心為何依舊無法滿足？
  • ．尋找與收入沒有直接關係、需要努力的事情
  • ．發自內心的動力不易受到挫折
  • ．磨鍊出不輸給任何人的特殊技能
  • ．看似沒用的學習有時也會取得成果
  • ．瞭解實現夢想所需的臨界量
  • ．目標要和期限一起設定
  • ．擁有多元視角可以讓人生更豐富
  • ．向全球暢銷書《與成功有約：高效能人士的七個習慣》學習
• 第２章　決定幸福度的「四種需求」
  • ．幸福就是滿足四種需求
  • ．接受自己目前的處境並採取行動
  • ．有生以來第一次點燃內心火焰的體驗
  • ．火焰一旦點燃，就不會因為一點小事而消失
  • ．全神貫注於自己的核心領域
第３章　擺脫對金錢、工作和健康的不安，過著自由自在的生活【滿足身體需求的方法】
• ．保持健康的身心，注意養生
• ．保持健全經濟狀態的方法
• ．確保經濟基礎的同時接近夢想
• ．努力不懈地培育搖錢樹
• ．讓有助於成長的正面壓力成為自己的夥伴
• ．提升自我是終極的裁員因應策略
• ．簡單切換到學習模式的方法
• ．偶爾用小小的奢侈來犒賞自己
第４章　重設人際關係的一切煩惱【滿足社會情感需求的方法】
• ．透過人文科學科目鍛鍊應對人際關係的技能
• ．最高境界是遠離批判自己的人，不去批判別人
• ．加入志同道合的群體
• ．與上司和同事和諧相處的方法
• ．人際關係的鐵則是建立雙贏關係
• ．別因為少數幾件事就宣判死刑
• ．與有害的家人親戚保持距離
• ．管好自己嘴巴的人就是最大的贏家
• ．感謝當下的人際關係和所處的環境
• ．學會與自己好好相處，堅強面對孤獨
第５章　「學習」才是最高境界的娛樂【滿足心智需求的方法】
• ．有價值的事物無法輕易取得
• ．無論幾歲，大學的大門都會為你敞開
• ．與晦澀難懂的教材進行知識過招，將其化為己用
• ．用由淺入深的學習法學習
• ．令人欣喜的良性循環「serendipity」
• ．每日埋首苦讀十小時的十年
• ．抄寫名言佳句的好處
第６章　培養一生受用的語言能力！【外語學習法】
• ．身在日本也能有效率地學習外語的好機會
• ．只要學會外語，原本單調的世界就會變得繽紛起來
• ．閱讀原著能讓思路清晰、提升智力
• ．首先鍛鍊閱讀和聽力
• ．「會英語」要會到什麼程度？
• ．愉快且立竿見影的學習方法
• ．透過世界頂尖大學的遠距教學學習
• ．透過多益進一步鍛鍊接收能力
• ．忙碌的社會人士如何準備檢定考試
• ．只學英語還是也學其他語言？建議學中文
• ．挑戰具有合適教材和檢定考試的外語
• ．鍛鍊終極詞彙能力的方法
• ．持續學習外語的方法
第７章　透過不斷學習來磨練自己【滿足精神需求的方法】
• ．決定人生旅程的終點站
• ．先從為了賺錢的工作中發現人生的意義
• ．透過具體化將悲傷昇華為喜悅
• ．閱讀古今中外的名著和偉人傳記
• ．把能促進自我成長和提升的事情擺在第一位
• ．假日才更要做「不緊急但重要的事」
• ．磨練靈魂最簡單的方法
• ．以「提升日本人詞彙能力」為人生使命
• ．【挑戰！】鍛鍊英語詞彙能力！詞彙競賽
後記
主要參考文獻．論文
版權頁