作者簡介

蔡鳴

　　中國江蘇省藥物安全性評價中心副研究員

• 前言(第4頁)
• 推薦序：張永勳(第5頁)
• 最適合女性飲用的 20 款草飲本草(第12頁)
• Part 1 五大養生茶方　清熱、暖胃、消脂、消滯、寧神(第17頁)
  • 綠茶清熱(第18頁)
  • 紅茶暖胃(第22頁)
  • 烏龍茶消脂(第24頁)
  • 普洱茶消滯(第26頁)
  • 花茶寧神(第28頁)
• Part 2 女性的美麗茶方　瘦身、排毒、美白、潤膚、補血、靜心(第31頁)
  • 纖體瘦身(第32頁)
  • 排毒養顏(第36頁)
  • 滋陰補血(第40頁)
  • 安神靜心(第44頁)
Part 3 上班族的元氣茶方　防電腦輻射、提神醒腦、保護視力、疏肝解鬱、潤腸通便(第49頁)
• 防電腦輻射(第50頁)
• 提神醒腦(第52頁)
• 保護視力(第54頁)
• 疏肝解鬱(第56頁)
• 潤腸通便(第60頁)
Part 4 老年人的保健茶方　延年益壽、視力保健、健腦助眠、補鈣壯骨(第65頁)
• 延年益壽(第66頁)
• 視力模糊(第68頁)
• 健腦助眠(第70頁)
• 補鈣壯骨(第76頁)
Part 5 三高人群的對症茶方　降血壓、降血糖、降血脂、防癌護心抗衰老(第79頁)
• 高血壓(第80頁)
• 糖尿病(第86頁)
• 高血脂(第92頁)
• 冠心病(第98頁)
Part 6 五臟保養茶方　清心降火、健肝養肝、潤肺理氣、溫腎壯陽(第105頁)
• 清心降火茶(第106頁)
• 健肝養肝茶(第108頁)
• 潤肺理氣茶(第112頁)
• 溫腎壯陽茶(第114頁)
Part 7 茶館藥舖裡的私藏特效茶方　靈芝、陳皮、人參、黃耆、絞股藍(第117頁)
• 玫瑰(第118頁)
• 菊花(第122頁)
• 枸杞子(第126頁)
• 桂圓(第130頁)
• 靈芝(第134頁)
• 陳皮(第136頁)
• 羅漢果(第140頁)
• 益母草(第141頁)
• 絞股藍(第142頁)
• 胖大海(第144頁)
• 肉桂(第145頁)
• 黃耆(第146頁)
• 人參(第148頁)
• 決明子(第154頁)
• 當歸(第158頁)
Part 8 手邊食材也能這樣喝(第161頁)
• 紅棗(第162頁)
• 紅糖(第166頁)
• 花生(第168頁)
• 核桃仁(第172頁)
• 芹菜(第176頁)
• 香蕉(第178頁)
• 蓮子(第180頁)
• 桑椹(第184頁)
• 山楂(第186頁)
• 蓮藕(第192頁)
• 洋蔥(第193頁)
• 蘿蔔(第194頁)
• 苦瓜(第196頁)
• 芝麻(第197頁)
• 山藥(第198頁)
• 西瓜(第200頁)
• 黑木耳(第202頁)
Part 9 四季節令喝對茶(第205頁)
• 春季清燥解毒(第206頁)
• 夏季解暑化濕(第208頁)
• 秋季潤燥養陰(第210頁)
• 冬季驅寒滋補(第212頁)
Part 10 日常飲茶之忌(第215頁)
• 美麗茶療方速查(第232頁)
• 對症茶療方速查(第233頁)
• 茶療方常用食材速查(第235頁)
• 茶療方常用藥材速查(第237頁)