「祛濕」先「補虛」，身體不虛更易除濕！
國家首席中醫養生專家楊力
教你對症補虛，扭轉五虛體質！
體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱，天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補，但要補對方法，否則反而越補越虛。
很多人會將「虛」掛在嘴邊，
究竟何謂「虛」？
虛，就是身體某些機能衰退了。
體虛雖然不等於患病，
但會導致新陳代謝變慢、免疫力減弱，
若不及時補養和調節，
會漸漸失去對風、寒、濕的抵抗力而引發疾病。
中醫將體虛分為「陽虛、陰虛、血虛、氣虛」四種類型，作者以這四種類型為基礎，對其表現、致病原因、防治方法等做詳細說明。
此外，作者還針對因濕邪所致的「濕虛」，提供解決之道。
★對症改善五虛體質，虛得受補
陽虛：身體怕冷，還易腹瀉→從刮痧到食療，補虛損、養陽氣
陰虛：體內血、津液不足→忌大補，循序漸進為上策
血虛：失眠夢多，面色蒼白→酣然大睡、按摩血海穴，可生血活血養血
氣虛：氣是能量，許多「虛」始於氣虛→補元氣首選氣海穴
濕虛：因濕起虛火，濕去好補虛→艾灸脾俞穴，補濕虛，提高免疫力
★「濕、虛」難分難解、互為因果，身體不虛，濕氣不找
痰濕：主動咳嗽與深呼吸，巧避痰濕傷肺
濕熱：痘痘頻出的根源，慢跑快走、健脾胃祛濕熱
寒濕：五大穴道防寒濕，夏季與冬天一樣重要
風濕：骨關節、肌肉疼痛，食補+艾灸溫經通絡
虛濕：體虛易惹濕，按揉腰骶部擋濕邪
- PART 1 改善「濕」和「虛」，扭轉易病體質
- 濕、虛是百病之源，讀懂身體的求救信號
- 濕氣最容易滲透人體各部位
- 什麼是體虛?
- 濕、虛總是難分難解、互為因果
- PART 2 濕邪最傷陽氣，預防大病必先除濕
- 痰濕：體胖且略顯浮腫，口中黏膩
- 濕熱：小疙瘩冒不完的根源
- 寒濕：怕冷，大便成形
- 氣血充足是祛寒濕的根本
- 風濕：骨關節、肌肉的疼痛
- 虛濕：體虛易惹濕，祛濕先補脾胃
- PART 3 辯證施治，有效補虛
- 陽虛：身體怕冷，還易腹瀉
- 陰虛：體內血、津液不足
- 血虛：失眠夢多，面色蒼白無華
- 氣虛：總是提不起勁來
- 濕虛：因濕起虛火，濕去好補虛
- PART 4 如何補最對症？中醫師教你這樣做
- 感冒
- 咳嗽痰多
- 慢性腹瀉
- 肥胖
- 多汗（自汗、盜汗）
- 冠心病
- 血脂異常
- 慢性支氣管炎
- 濕疹
- 風濕性關節炎
- 五十肩
- 頸椎病
- 失眠
- 經痛
- 痛證
- 作者後語
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$
315
同分類熱門書
EPUB
JPG
PDF
EPUB
PDF
PDF
EPUB
PDF
EPUB
EPUB
