粥左羅
個人成長專家，新媒體實戰經驗近十年。
2014年大學畢業後選擇留在北京，開始北漂生活。曾靠擺地攤謀生，也當過服務生。後因緣際會接觸網路新媒體，靠寫原創文章，不到兩年，從月薪二萬二臺幣的網路小編，成長為年收二百萬的新媒體副總裁。
他堅信起點不決定終點，長期致力於研究普通人如何在這個時代，透過自我學習、成長改變命運。2017年開始創業，個人成長類課程與新媒體類課程學員共超過十五萬人。個人公眾號「粥左羅」積累了百萬粉絲，入選2021年度最具收藏價值公眾號總榜前十名。

• 我們都是時間的「未完成作品」
• 第１章　成事有道：達成目標的時間管理
  • 第一節　成事目標 沒有目標的人，不用學時間管理
  • 第二節　成事動機 只有改變，人生才有更多的可能
  • 第三節　成事智慧 均衡的人生，應該有五個層面的目標
• 第２章　理解時間：管理過去、現在和未來
  • 第一節　回擊過去 不改變過去的自己，絕不可能扭轉現狀
  • 第二節　干預現在 你的未來已來，不過不是你想要的樣子
  • 第三節　活在未來 弱者活在過去，強者活在未來
• 第３章　時間押注：能否成事的關鍵
  • 第一節　時間押注方法 學會時間押注，獲得更高回報
  • 第二節　時間押注方向 一流時間管理的前提是明確目標
  • 第三節　時間押注聚焦 無法專注的人，注定一無所成
  • 第四節　時間押注密度 「大力出奇蹟」，快速崛起
  • 第五節　時間押注監控 每個階段都重新確認時間押注
• 第４章　時間要義：釐清重點，拒絕瞎忙
  • 第一節　區分事件類別 定義清楚人生中的四類事
  • 第二節　遵從做事慣性 人為何喜歡做更緊急而非更重要的事？
  • 第三節　學會事件轉化 如何堅定地做重要但不緊急的事？
  • 第四節　學會留白 如何合理減少重要且緊急的事？
  • 第五節　阻斷無意義 如何大量減少不重要且不緊急的事？
  • 第六節　做時間智者 如何管理不屬於自己的時間？
第５章　計畫執行：堅決實踐，過可控人生
• 第一節　做計畫 沒有計畫清單，就沒有時間管理
• 第二節　計畫分解 日計畫、週計畫、月計畫、年計畫
• 第三節　日計畫載體 每日待辦清單的存在價值
• 第四節　日計畫制訂 製作每日待辦清單的五大要點
• 第五節　日計畫執行 執行每日待辦清單的三大原則
• 第六節　應對不可控 面對新事情該如何應對？
第６章　省時高效：做好時間分配，提高時間效能
• 第一節　提高效率 做到這四點，時間利用率提升兩倍
• 第二節　減少浪費 堅持這四點，每天少浪費兩小時
• 第三節　節省時間 學會這三招，每天節省兩小時
• 第四節　時間買手 成為時間買手，學會付費外包
第７章　告別頑疾：消除頑疾，成為時間管理高手
• 第一節　拖延 有「拖延症」怎麼辦？
• 第二節　執行力 執行力差怎麼辦？
• 第三節　作息 早睡早起難怎麼辦？
• 第四節　效率 做事效率低怎麼辦？
• 第五節　情緒 因為情緒問題無法高效做事怎麼辦？
• 第六節　娛樂 沉迷娛樂怎麼辦？
• 第七節　完美 過度追求完美怎麼辦？
第８章　重塑時間管理觀：在有限的人生，成最大的事
• 第一節　精力保證 這四份時間，永遠不能吝嗇
• 第二節　選擇很重要 這三件事情，是一生中最浪費時間的
• 第三節　重塑時間觀 未來常迎，當時可雜，過往不忘
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