作者簡介 呂政達 台南市人，台大國發所碩士，輔仁大學心理系博士生。在雜誌社工作，也在大學教心理學。專長是自我敘說、親子發展心理學和文學創作。曾長期在自立晚報任職，擔任記者、副刊主編和總主筆等工作，亦曾任職《張老師月刊》總編輯。 接連得過時報文學獎散文首獎和評審獎，聯合報文學獎散文大獎，梁實秋文學獎散文第一名和第二名，第一屆宗教文學獎短篇小說評審獎，第三屆、第四屆及第六屆林榮三文學獎，並曾被選為台灣三十位散文名家代表。以分享自閉兒父母心路歷程的《與海豚交談的男孩》獲2005中國時報開卷美好生活獎，著有《親子36計》（金塊文化）、《做個會發光的人》（金塊文化）、《走出生命幽谷》、《偷時間的人》、《怪鞋先生來喝茶》、《我在打造他的未來》、《長大前的練習曲》、《孤寂星球，熱鬧人間》等書。

• 推薦序一： 遠離無明，共創淨土──心道法師(第4頁)
• 推薦序二： 其實你可以不必過得那麼苦──林蕙瑛(第6頁)
• 推薦序三： 尋找生命的根──劉兆明(第10頁)
• 推薦序四： 和解是唯一道路──吳佳璇(第13頁)
• 第一部霸凌：一個成長的祭品(第18頁)
  • 1 無處不在，有人的地方就會有(第20頁)
  • 2 沒有媒體素養下的嫉妒傳播(第25頁)
  • 3 人魔背影裡的心魔(第33頁)
  • 4 循環著傷害的食物鏈(第40頁)
  • 5 戰爭還是和平間的無奈選擇(第47頁)
  • 6 讓自信心降到空谷(第52頁)
  • 7 內心小孩的情緒警鈴(第56頁)
  • 8 創傷後才開始的創傷(第65頁)
  • 9 虛假的男子氣概在作亂(第71頁)
  • 10 當學習勇氣變成真的需要勇氣(第77頁)
  • 11 神經質父母擔綱的演出(第90頁)
  • 12 男人與女人難解的關係(第95頁)
  • 13 末法時代的霸凌：佛法可帶來清涼心嗎？(第100頁)
第二部和解：從親人的共生到共昇(第108頁)
• 1 丟掉灰姑娘情結(第110頁)
• 2 與媽媽這個角色的和好對話(第115頁)
• 3 放下戰爭，因為征戰不屬於你(第119頁)
• 4 跟孩子、跟自己、跟親人都別再吵了！(第122頁)
• 5 離開想掌控的父母權威，活出自己的天空(第126頁)
• 6 丟掉養女情結──小時候被遺棄，不代表一輩子都重覆被遺棄(第130頁)
• 7 解放上一代教養的幽魔，沒有哪個人的童年是黃金打造的(第134頁)
• 8 在愛裡面不要有戰爭，冷戰和熱戰都不要(第140頁)
• 9 我不同意你，但我還是愛你的(第146頁)
• 10 別把獨生子女當成霸凌的理所當然者(第151頁)
• 11 不要用出氣包和護手膏來教育孩子(第156頁)
• 12 送給自己一段美食祈禱和愛(第164頁)
• 13 親愛的我：親人病了，但我還好(第167頁)
• 14 別為了一個關係假象而委屈自己(第170頁)
• 15 永遠記得最早的承諾，讓心變得柔軟(第181頁)
• 16 讓孩子當騎士，而不只是武士(第184頁)
• 17 從跟自己的身體和好開始(第188頁)
• 18 尋找到快樂的荷爾蒙(第194頁)
• 19 和解就是一場豐富之旅(第202頁)
• 20 讓天賦自由(第205頁)
• 21 當關心來的時候，接受它、喜歡它、珍惜它(第210頁)
• 22 外在與內在的和諧(第217頁)
• 23 最後的和解是，無無明盡(第220頁)