⿻ 按摩方法、自己觸診，中醫理療整合
⿻ 真人圖解穴位手法，簡單好懂易參照
⿻ 治療與預防，全面的身心健康醫療觀 
 
本書三大重要觀念
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✓ 盡量不用藥（不依賴藥物，但該吃藥還是得吃）
✓ 學入門手法、理解辨證脈絡（了解為何這樣做）
✓ 清楚中醫侷限（不該你治不要治，不可諱疾忌醫）
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❐古人云，是藥三分毒。
在多年行醫過程中，我逐漸發現，很多疾病過於依賴藥物的使用，某些藥物的副作用甚至超過了疾病本身，給患者身心帶來極大的損害。
 
再反觀《黃帝內經》一書，發現古人在治療方面主要以針刺、艾灸、導引、按摩為主，全書只涉及了十三個方劑，故此引發了我對無藥物治療方法的深入探索。
 
現在經常看到中藥也有副作用，也會讓人過敏，基於這一點，索性我連中藥都盡量少開。對一些慢性病，比如高血壓、糖尿病、脾胃病、婦科病等，都可以透過推、拿、按、摸的手法進行調治。
 
❐「推、拿、按」是治療方法，「摸」是診斷，相當於中醫學裡的觸診。
我推薦的養生方法是什麼？就是透過雙手在人體的體表以推、拿、按、摸的形式進行診斷、治療和自我保養的一種健康法。
＿＿ . 本書內容 .  ＿＿
☞《黃帝內經》疾病觀：我們為什麼生病？
☞《黃帝內經》自診法：如何用手為自己檢測身體？
☞ 按穴道解除病痛：感冒、過敏、頸椎病、腰痛、經痛、慢性疲勞、糖尿病、高血壓、癌症、嬰兒發燒 ...
☞ 日常鍛練養生功：中國武學家的基本操
☞ 中醫理療說明書：泡腳、拔罐、刮痧、艾灸、拉筋拍打運用中醫的補洩概念？
☞ 特別專題：找不到原因的「過勞死」
 
❐ 徒手「３３４」療法
３種手法：抓拿、點按、撥揉
３大區域：玉枕關、夾脊關、尾閭關
４大法則：上下、左右、前後、交叉對應

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自診自療，手到病除
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很簡單，就是手到病除，該找病因找到病因，
用極簡的方法就能把疾病祛除。

☛ 鼻子瞬間通氣法
用手指輕輕掐風池穴上下左右
將近五公分距離的痛點
☛ 徒手袪感冒
風寒感冒，抓拿玉枕關；
風熱感冒，在大椎上下、風門兩邊刮痧；
暑溼感冒，點按承山穴
☛ 徒手袪頸椎病
運用點按、抓拿、撥揉的手法鬆肩
☛ 徒手明眼法
把眼睛閉上，點揉光明穴，
以酸、脹「得氣」的有效為標準
☛ 徒手緩解經痛
用手法在十七椎下的痛點
進行點按抓拿，再揉一揉

❐疾病來臨時雖然痛苦，但也是我們脫胎換骨、重塑生命健康的一個契機。
 
本書特色
 
☞ 結合中醫經典《黃帝內經》與現代人可行的自我養生方法
☞ 不依賴藥物，每個人都能夠掌握的自診自療技巧
☞ 不只治療疾病，更預防疾病、提升生活品質全面的健康觀
☞ 易學易用，安全有效，普通人也可以輕鬆應用的自然療法
☞ 各類常見病、慢性病的自我診斷與緩解方法，適用範圍廣